Madrid Táctika Trail San Lorenzo del Escorial. Crónica

Este pasado domingo 22 de marzo tuvo lugar la primera edición de esta carrera Trail en San Lorenzo del Escorial encuadrada dentro de un circuito de 7 carreras en la Comunidad de Madrid.

Las carreras en si, puesto que son dos, ofrecen dos opciones una corta de unos 12 Km con unos 800 metros de desnivel positivo y, otra de unos 20 Km y 1450 metros de desnivel positivo.

Así que, de buena mañana junto a algunos amigos de los Locos del Cerro nos presentamos en las cercanías del Polideportivo Zaburdón para tomar la salida de la prueba de 20 km con buen ánimo e ilusión.

La mañana fue fresca y amenazó lluvia en algunos momentos aunque, salvo algo de niebla en Abantos la climatología nos respetó y acompañó con una temperatura ideal.

En cuanto a la prueba en sí terminé con mal sabor de boca. Primero por no encontrarme todo lo bien que me hubiera gustado. En la primera bajada ya noté los cuadriceps un poco cargados y me obligaba a no bajar demasiado deprisa para evitar el riesgo de tropezar y además, sobre el km 10 varios corredores nos despistamos en un cruce cogiendo un camino equivocado que nos hizo bajar y subir un tramo de cuesta. Total unos 700 mts de propina y unos 7-8 minutos perdidos entre unas cosas y otras.

Este desatino hizo que mentalmente ya me fuera de carrera y me limitara a terminar a ritmos más cómodos. sin forzar a tope en ningún terreno.

Una pena porque iba motivado y estoy seguro que hubiera bajado de las 2h30'. Pero, otra vez será.

En cuanto al circuito a mi me gustó. La primera subida es prácticamente un km vertical exigente. Los descensos con tramos corribles y otros de bosque con buenas pendientes. senderos estrechos en muchos casos que aumenta el atractivo del recorrido y, una segunda subida exigente y dura que pone a cada uno en su sitio. Desde luego muy recomendable y estoy seguro que aprovecharemos para utilizar muchos de estos tramos en futuros entrenamientos. Por ejemplo me gustaría hacer el Portacho en los dos sentidos (el de la carrera y el contrario) como entrenamiento en una misma ruta. 

Finalmente hablar un poco de las grandes carreras que hicieron tanto Alberto con un galáctico 13 puesto, como Chorry al que vi muy bien y me sosprendió muy gratamente en las subidas. Creo que los entrenamientos que llevas y el crosfit te están poniendo realmente fuerte este año. Otro que me deja atrás ya jeje. Y tanto Ricky como Ana muy bien igualmente. Da gusto ver el nivel que está cogiendo el personal.

Un lujo y un placer saludar a gente como Luisete y disfrutar de la enorme animación de esos amigos que son el conjunto de los Locos del Cerro. Gracias chicos.

Ahora a descansar y prepararse para la Trébol Trail donde espero poder mejorar prestaciones.

La Tragamillas y calendario de temporada.

Al final uno corre normalmente lo que entrena. Ambicionaba acercarme mucho más a la hora treinta y seis pero, la carrera ha sido un calco del ritmo medio de mis entrenamientos habituales. Vamos, matemática pura. En cualquier caso vale seguir en la brecha, disfrutar de este mundo que tanto me apasiona y asumir que no se puede vivir de las rentas. Dentro de las limitaciones inexorables que fija el paso del tiempo hay que trabajar más y mejor para obtener mejores resultados. Ya hay que pensar en la próxima. Felicidades a mis amigos por sus éxitos hoy y a la Organización por el magnífico trabajo.

Después de pasar un par de años sin  correr esta carrera. Me apetecía reencontrarme con la distancia de media maratón y de alguna forma recordar las prestaciones de velocidad de crucero olvidadas.

Los datos son los que son y así dicen que si en el 2008 fui capaz de correr en 1h 28' por un circuito similar a actual, 7 años después lo hago poco más de 10 minutos más lento. Bueno o malo. Bien o mal. Dependerá del cristal con el que se mire y de como quiera cada cual mirar la botella. Los datos son los que son. En lo fundamental, seguir disfrutando y comprobar que sigo siendo capaz de hacer un papel digno tiene que confortarme.

Move de Prisi 1:39 h Correr

Media Maratón de Collado Villalba "La Tragamillas"

MOVESCOUNT.COM

En cuanto a la temporada de Trail va tomando su cuerpo casi definitivo. Casi por inercia el calendario se ha ido presentando así:

- 22 de Marzo Tactika Trail en San Lorenzo del Escorial (20 km). Inscrito.

- 12 de Abril Trebol Trail en Becerril de la Sierra (18 km) Inscrito.

- Mayo sin prueba aún.

- Junio Maratón Alpino Madrileño

- Julio pendiente de confirmar objetivo en mente.

- Agosto ¿MDS Somiedo?

De momento con la ilusión a tope, y con la esperanza de evitar las lesiones y que el calendario se vaya cumpliendo con satisfacción.

¡¡Nos vemos en el monte!!.

Entrenamiento Vs Competición.

Si las cosas transcurrieran con naturalidad, con sentido común, la competición no sería sino el final de un ciclo de entrenamiento. La meta. La fiesta. El objetivo. El climax deportivo.

No obstante, sucede que muchas veces no es así. De tal forma, encontramos a deportistas para los que la competición se vuelve una suerte de tortura. No por lo que supone de alcanzar un límite físico. No por lo que implica de sobreesfuerzo y superación. Se vuelve un pasadizo largo y oscuro al que no vemos final, que nos atenaza e incluso que preferirían evitar.

Hacer deporte no implica necesariamente competir. Se puede ser sobradamente feliz entrenando, practicando cada día nuestra afición con ilusión, constancia y determinación. Para estas personas ejercicio y relajación van unidos y, son capaces de realizar los test más exijentes durante un entrenamiento sintiéndolo como un juego, como un reto personal e íntimo que carece de transcendencia pública.

Entiendo que siempre existirá momentos de madured personal y derportiva que permitan al sujeto participar de la competición como un entrenamiento especial. Pero no tiene porqué ser obligatorio para nadie y, si no llega ese momento, tampoco debería tener mayor transcendencia.

Personas conocemos todos que lograron éxitos competitivos y que llegado un momento son incapaces  no tan sólo de reeditarlos, sino incluso de afrontarlos. Otras, son capaces de alcanzar registros importantes en sus disciplinas durante la preparación que generen expectativas pero, llegado el momento en la línea de salida, con los rivales al lado, no son capaces de siquiera igualarlos.

Es la naturaleza humana. Todos merecen mi respeto. Cualquiera que practicemos deporte hemos de ser conscientes del esfuerzo y mérito que merece cada palada, drive, carrera, pedalada o brazada. Seamos generosos con todos, especialmente con los jóvenes, debemos aplaudirles y valorar su esfuerzo. Veamos depostistas, no sólo campeones.

De vuelta al "lactico".

Hay que ver lo pronto que olvidan nuestros músculos la ausencia de oxígeno. 

Tanto tiempo volcado en ritmos aeróbicos, propios de montaña y ultras que en cuanto exigimos un poquito a nuestras piernas parecen "choped".

Hace unas semanas varié un poco mis entrenamientos habituales. Buena culpa de ello la tiene la soledad. Entendiéndose como tal la imposibilidad de entrenar con alguien por horarios o recorridos no compatibles.

Así que bastaron unos cuantos entrenamientos seguidos, de unos 40 minutos de duración para que el cuerpo fuera cogiendo ritmo y, para que este cada vez fuera algo más rápido.

De tal forma llega el día en que te encuentras animado y decides acelerar durante uno, dos o tres kilómetros. Ahí aparece de nuevo el láctico, cuando en ritmos anaeróbicos nuestras piernas parecen flanes. 

Foto web cañadasxcolmenarejo

Y me gustó el reencuentro con esas sensaciones olvidadas. Desde luego bastan ahora unos esfuerzos menores para entrar en fatiga. Pero me rescataron la sensación de corredor. 

En cierta forma he recuperado una vieja forma de correr olvidada durante unos cuantos años donde por molestias y objetivos había dejado de lado este tipo de entrenamiento.

Así, reflexionando, descubrí que el futuro puede estar en una vuelta al pasado más que en un más lejos cada día donde no termino de verme.

No se trata tanto de saltar de los 40 a los 60 y de los 60 a los 100 km para dar el salto a ... quizá sea suficiente regresar a los 10 y buscar tu nuevo límite para compararlo con aquel que alcanzaste tiempo atrás.¿Cuantos minutos habré perdido? ¿cual será mi ritmo medio actual? ¿en cuanto sería capaz de hacer un maratón de asfalto ahora?.

Es lo que me apetece en este momento. Correr. Sentirme runner de nuevo. No ahogarme en cuanto el ritmo se acelera.

En el horizonte la Tragamillas. Cercana y conocida. Quizá algún 10.000 en Madrid previo y como novedad, un triatlon por relevos y modalidades con otros amigos del club de natación de mi hijo, donde cada uno haga su especialidad. La mía obviamente la carrera a pie.

En cierta forma, parece que toca un regreso al pasado.

UTDS DesafiOSOmiedo. Objetivo logrado.

Esta Ultra Trail DesafiOSOmiedo ha sido sin duda el reto de la temporada. 

Estamos ante una gran carrera. Un circuito duro y exigente. Un entorno precioso. Unas gentes volcadas mayoritariamente con el evento. Una organización preocupada en hacer las cosas bien y unos voluntarios totalmente entregados al servicio del corredor.

Con todo esto, personalmente no cabe sino poner un sobresaliente a esta prueba y declararla como totalmente recomendable. 

Dentro del circuito hay trayectos donde cada mirada sería una foto para el recuerdo. Peñas, prados, teitos, lagunas... en sucesión de montañas y valles pequeños y grandes. Rincones abruptos y llanuras apacibles.

A mi, desde luego me ha encantado. Y aunque conocía algo del recorrido, no ha dejado de sorprenderme en  muchos de sus tramos.

En lo personal realmente contento. Es la ultra en la que más he disfrutado y en la que en mejores condiciones he llegado al final. Durante la misma fui concentrado pero totalmente relajado (salvo una de las ultimas bajadas con un par de caidas). Sin duda alguna creo que he hecho una buena carrera. Con el clásico "só y arre" en la mente para controlarme en la euforia y activarme ante la cansina rutina.

Cuando llegaba al km 30, primer punto de control de chip y avituallamiento serio me cantaron el puesto 145 de la carrera. Terminé el 103. Adelanté muchos puestos subiendo casi siempre. Perdí unos cuantos en las bajadas. Especialmente en la pronunciada de los Bígaros donde tuve que parar un par de veces para descansar las rodillas y las posteriores a la tormenta que hizo que el terreno se volviera resbaladizo y peligroso. En estas circunstancias me vuelvo realmente torpe, conservador y pienso que mejor perder 20' que la carrera en una mala caida. Luego en meta esos 20' pesan. Pero la decisión es correcta.

Tan contento terminé que empiezo a pensar que esto de las ultras igual no me es tan esquivo. Que igual voy cogiendo el tiento a estas pruebas. Eso sí, tengo que seleccionar en la medida de lo posible los perfiles e intentar evitar aquellos de bajadas más pendientes. Si encima se mezclan con lluvia... no me va nada bien. 

El paso de los años me va pasando factura y aunque mis cuadriceps son fuertes y musculados las rodillas comienzan a sufrir de más. Tengo que ser prudente. Todo en función del porcentaje de la pendiente unicamente.

Para mi memoria quedan esos pasos por el Cornón, el cresteo por los Bígaros con esa pendiente de bajada que era una ostiagorri al cuadrado.
Ha sido un fin de semana redondo en compañía de mi familia y mis amigos Los Locos del Cerro con una numerosa representación en carrera y animando. Cada vez corren más y mejor. Cada vez me dejan más atrás. El mérito ya es casi resistir y aguantar con gente de su nivel.
En fin, quedan unos recuerdos realmente imborrables y una carrera que ocupará un lugar importante en mi memoria. Y, fundamentalmente una mayor convicción de que haciendo las cosas bien, con cabeza durante la prueba, ¿por que no? puedo llegar a disfrutar plenamente de estos retos.
Eso sí. Uno al año que hace menos daño.

MAM 2014. Pinceladas y reflexiones.

Pues una vez más hemos cumplido con la cita anual del Maratón Alpino Madrileño, ese que me vio nacer como corremontes hará 18 años ya.

El día agradable de temperatura aunque excesivamente ventoso en la zona de Guarramillas y Cabeza de Hierro Menor, hasta el punto que use el cortavientos en ese tramo tanto a la ida como a l

a vuelta.

La organización como siempre, impecable en cuanto al trato con los corredores y adecuada para la carrera. Seguro que hay cosas mejorables. Seguro que hay gente a la que la bolsa del corredor le parece escasa. Pero como ya he dicho esta carrera tiene personalidad propia y quien viene a correr aquí no lo hace por una camiseta de finisher técnica que lucir en los entrenamientos. Lo hace por vencer el reto de ascender varias veces por encima de los 2000 mts en poco más de 40 km.

¿El público? ¡Ay el público!. Pues sinceramente el habitual en esta prueba. Ni más ni menos. Los voluntarios, los familiares y amigos de los participantes y algunos "chalados" que deciden disfrutar del espectáculo.

Pero aún siendo el habitual y no pillándome por sorpresa este año en cambio me ha revuelto las entrañas ser testigo de la escasa popularidad que tiene nuestro deporte en nuestra comunidad. Imagino que será una cuestión de fondo, de educación. El que en unas zonas de este país haya pueblos volcados con su carrera, entendiéndola como una fiesta, convirtiéndola en un espectáculo que a la vez es un reclamo.... y aquí nada. Palabras de ánimo de los senderistas por lo general y cuando no alguna mirada de enfado por la concurrencia en el espacio físico o ignorancia hacia tu presencia cuando creo que ambos deberíamos valorar el esfuerzo del otro ya que todos amamos el monte. Yo por mi parte animo a cualquier montañero, caminante que me cruzo tanto como a quienes me sobrepasan o adelanto con un dorsal.

Y por otra parte, me resisto a claudicar y dejar que nuestras carreras queden huérfanas de animación. Creo que hay grupos de personas como los Bandoleros, Samburiel o los Locos que viven el espectáculo de estas pruebas y que a su manera ponen la nota de color en las mismas. Sería formidable que lográramos aunar esfuerzos y concentrar ese puñado de gente, 200, 500, los que sean capaces de crear para los corredores, aunque sea una sola vez, el mito de una cima, de un paso, de un collado. Estoy seguro que sería germen para el nacimiento de otros posteriores y quien sabe si por fin el acercamiento de la gente a nuestras queridas carreras. No me importaría pelear por ello.

Finalmente un momentazo que  tuve la suerte de presenciar y que resume concisa y claramente el trabajo, el esfuerzo y la tensión acumulada de quienes organizan y trabajan en estas pruebas. El abrazo emocionado, liberador de tensión y estrés que la gran y queridísima por todos los que la conocemos Mercedes "Rita Pelos" entregó a su equipo de colaboradoras una vez terminada la prueba. Mi más sincero reconocimiento y admiración a su trabajo.
Para quienes quieran leer mi crónica de la carrera os dejo el enlace del Blog de los Locos donde la tenéis

Una mayoría de edad.

 Este 8 de junio se cumple la XVIII edición del Maratón Alpino Madrileño, "mi carrera", aquella que justamente un 8 de junio de hace dieciocho años se convirtió en una loca aventura que perdura.

Porque tengo claro que lo que hoy soy como corremontes se lo debo al veneno que aquella experiencia inoculó en mi. La ilusión de esperar la segunda edición para volver a afrontar aquel reto marcó mi futuro correril.

El MAM es una carrera con carácter. Seguro que hay carreras más bellas, más duras, más técnicas y que dejen más poso en los finisher. Pero es innegable que el MAM tiene personalidad propia. Esa subida y bajada por la pista de esquí a Guarramillas, las lomas del Noruego, la cima de Peñalara y especialmente esos tubos de cabezas en sus dos variantes ascendidas en estos años no dejan indiferente a nadie. Cada tramo tiene valía por si mismo y tiene su particular hábitat de montaña.

A mi me gustaba enormemente el tramo de la Laguna de los pájaros y también la dureza mental que suponía el camino smichd cuando eran los últimos kilómetros de las primeras ediciones. Pero entiendo que el apoyo y la infraestructura que presta una población como Cercedilla es importante para la prueba.

En mis recuerdos están también aquellas ediciones que se recortaron por borrascas tardías que dejaron nevadas y frío en pleno junio. Aquella cima de Peñalara con -3º. Inevitable recordar momentos de gloria y de penurias. Hubo en este tiempo algunas caídas, algún esguince serio, varias peticiones a mi santa en meta de que "no me dejara volver al siguiente año", euforia y cansancio. Un momento importante fue la décima edición donde tenía decidido dejarlo y es probable que lo hubiera hecho de no ser un quiste de backer en el plopíteo que me hizo empecinarme. ¿Para que iba a renunciar voluntariamente si cualquier día una lesión, una gastroenteritis o una inoportuna boda me lo impediría?. 

Puedo presumir de haber compartido km con un montón de corredores, tener siempre una palabra de ánimo para quien me adelanta y para quien sobrepaso. De haber cruzado la meta de la mano de amigos habituales y de desconocidos hasta aquél día. Y sobre todo de haber transmitido la emoción de esta carrera a muchos compañeros de entreno que han probado su grandeza. De alguna manera he bautizado un buen puñado de "MAMones" jeje.

Con todo esto, y el puñado de años que supone sumar 18 a cualquier edad de partida que uno pueda suponer estaré de nuevo el domingo en la linea de salida, dispuesto a sobrevivir una vez más. 

¡¡Aúpa MAM!!.