El futuro ya está aquí.

Sin que me diera cuenta parece que vaya pasando una página de mi vida deportiva.

Cuando tantas veces las dudas me han asaltado por circuntancias o por lesiones un camino, una vez más parece abrirse ante mi. Siempre surge la senda en la encrucijada. Siempre hay una vereda tras la maleza. Evidente o por abrir.
Esas batallitas de una precoz "abuelo cebolleta" más envejecido por los km que por la propia edad para mi sorpresa han ido cayendo en terreno fertil y me encuentro ante una prometedora cosecha.
Desde un tiempo a esta parte estoy rodeado de amigos y compañeros que no dejan de preguntarme, consultarme y prestar interés a mis observaciones sobre todo aquello del correr.
Algo que en otras ocasiones han sido bocetos de entrenador para personas que se iniciaban y que buscaban una primera orientación, un primer plan de entrenamiento hoy se convierte en una pequeña responsabilidad para con gente que incluso corre mucho más que uno mismo. Aunque eso no sea tan dificil.
He de confesar que proporciona una gran satisfación cada vez que un amigo consigue alcanzar el pequeño reto que se propone y un orgullo formar parte de ello. Esta otra forma de vivir el atletismo cada vez me engancha más. Mis metas personales poco a poco se limitan a librar una perdida batalla contra el inexorable paso del tiempo, minimizar las pérdidas en la medida de lo posible. Unos km menos cada año, un puñado de segundos más cada competición...
En cualquier caso soy consciente de que mi aportación apenas es nada. Simplemente un poco de orden, organización para unos corredores que en la mayor parte de los inicios suelen ser anarquicos. Una pizca de motivación y... ¡voila, primeros resultados y satisfación!.
La mayor parte de las ocasiones lograr el desafío no tiene mayor mérito que el atreverse a pelearlo. Para la gran parte de nosotros el respaldo de alguien es fundamental. La soledad es dura hasta para el corredor de fondo.
La cuestión es..., que me gusta. Que me siento cómodo en el papel de consejerofananimadorpsicologoamigo. Que probablemente, mis futuras zancadas sean ajenas y de forma modesta, pero intensa pudieran ir por ahí.

De vuelta a la competi.

La última vez que competí en una prueba de 10 km fue el 13/01/2008. En aquella ocasión fue la Carrera del Club Deportivo Páris en el Parque Lineal del Manzanares. La marca 39:13 en una prueba que midió poco más de esos 10000 metros.
Esta es la distancia fondista por antonomasia. La de los que se inician en el mundo del running y la de los que buscan cada año medir su punta de velocidad. Conjugan resistencia y ritmo elevado si uno trata de buscar sus propios límites. En resumen, agonística.
Implica salir desde el primer momento concentrado en alcanzar una velocidad adecuada que no nos lastre con unos segundos de más y, lo sufientemente controlada como para evitar desfondamientos finales. Si encima llegamos a los dos últimos km con capacidad de pegar un par de "cambios" de ritmo, lo soñado.
Luego hay que llevarlo al asfalto, aderezarlo con las manidas circunstancias: viento, frio, calor, lluvia, cuestas, giros, malas noches de sueño, molestias de última hora, flato, nervios.... ¡Bienvenidos al mundo del maniacorunner!.
Ayer tome parte en la I Carrera Madrid corre por Madrid. Fue el reencuentro con todo lo anteriormente descrito y un par de años más de edad. Mi desafío era intentar bajar de los 40 minutos.
El resultado aqui. Puesto 249, tiempo 39:08, la distancia por un error del motorista que habría cabeza 9.700 mts.
Esos metros de menos fueron determinantes en el crono de todos los que llegamos a meta. Esos 300 mts en mi caso implicarían un minuto más.
En cualquier caso disfruté de un buen ritmo de salida, sintiendome poderoso para seguir la estela de mis compañeros, ligero en la zancada. Me mantuve un buen puñado de km en ritmo por debajo de los 4' km aunque los dos tramos de pendiente más exigente me supusieran un severo freno a mis aspiraciones. Se me fueron 55'' de rémora en esos dos km.
En esta situación pensaba si los artilugios que hoy día llevamos en la muñeca para una carrera suponen verdadera ayuda o se convierten en yugo.
Hace 15 años uno tomaba la salida, iba mirando el tiempo que marcaba su crono, hacía sus cábalas y cuando llegaba a meta recogía su satisfación o desánimo sin revisión de parciales, sin verificación de distancias reales. Las carreras de 10 kms tenían 9.800, 10.100 y nuestra alegría no pendía de una cadena de satélites. Total ¿que falta nos hacía?.
Además uno lo peleaba hasta el final, por sensaciones y, con la duda hasta la recta de meta de conocer el tiempo final cuando el reloj Junghans junto a la pancarta nos retaba en un sprint sin aparente final.
Hoy día nuestro fore nos indica el ritmo, la velocidad, las pulsaciones... todo va bien cuando está dentro de lo programado, pero cuando los datos no nos acompañan es fácil rendirse a la tecnología, entregar la cuchara. Cuesta revelarse a los números y los datos. Creer, soñar, mantener el espíritu romántico de darlo todo aún en la anunciada derrota. Esa que tantas veces nos otorga la victoria de una hazaña no programada.

Sencillo.

Así dice el diccionario de la RAE.

Que no tiene artificio ni composición.
Dicho de una cosa: Que tiene menos cuerpo que otras de su especie.
Dicho de una persona: Natural, espontánea, que obra con llaneza.
Ingenuo en el trato, sin doblez ni engaño, y que dice lo que siente.
Me dicen muchas veces que parece que vivo para correr.
Yo digo que no, que correr me da vida.
Porque como hace poco bien apuntaba el amigo Luigi, tenémos algo de románticos.
Por lo épico de nuestros desafíos en sí mismo y las circunstancias en que se puedan desarrollar.
Porque nos permite imaginarnos en lugares no pisados mientras pisamos lugares ya conocidos.
Porque crea un vínculo de afinidad entre nosotros y los demás que aglutina toda esa épica, esa ensoñación, ese románticismo que lo hace imperecedero al paso del tiempo en la mayoría de los casos.
Las zancadas dadas no sólo cubrieron espacio, arrullaron nuestro corazón y llenaron nuestra mente.
No es algo mecánico. Es sentido.
Amalgama en cada impulso de nuestros metatarsos lo mejor de nosotros mismos. Siempre hacia delante. Siempre en el camino.
No somos mejores, no somos especiales, sólo somos sencillos.
Por favor, dejarnos correr.

¡Como un niño...!

Hoy ha sido un día de contrastes.

Por un lado he disfrutado con ilusión del estreno de mis nuevas zapas de montaña las Tango Prowler.
Aunque no ha sido una salida exigente ya que me he limitado a caminar durante 2 horas en compañía de mi amigo Mikel, sí que he podido llevarme unas buenas sensaciones de agarre y de amortiguación en alguna bajadita pedregosa en la que me he dejado llevar.
Por contra, unas molestias en la zona izquierda de la pelvis que arrastraba desde hace 10 días me hicieron visitar ayer tarde al fisio que me diagnosticó una sobrecarga en la inserción de la fascia lata.
Así que, tras el masaje y los estiramientos agresivos de ayer tenía la zona dolorida y, la prudencia desaconsejaba cualquier ritmo más rápido a esos 9 minutos kilómetro que suelo llevar andando. Me he limitado prudentemente a caminar por el Cerro del Telégrafo que tengo al lado de casa.
Una mañana de temperatura fresca a primera hora y que luego ha quedado agradable. Aunque el Sol no ha brillado como ayer.
El domingo saldré a los ritmos habituales y espero que la sesión de fisio resulte efectiva.

Desbrozando.

Pues son ya unos meses desbrozando en este espacio virtual llamado Blog parte de mi.

En ocasiones intimista, reflexivo o de verso fácil. Otras vil reflejo de actualidad social o deportiva.
Un espacio que no sé si interesa y, que irónicamente es público.
Nadie me lo pidió. Más bien nació como una propia demanda interna.
Imagino que en la mayoría de los casos no es más que esto. Una necesidad interna más o menos imperiosa de dar rienda suelta a nuestros pensamientos, sueños o miedos.
Pero a mi. particularmente me hace feliz.
Actualmente y gracias a un buen amigo estoy leyendo un libro que seguro algunos conocereis: Cita con la cumbre (Juanjo San Sebastián, Editorial Desnivel).
Y me está encantando.
Sencillo en su concepción y desarrollo, algo que no dejaría de ser lo que seguro hacen muchos "bloggueros". Contar a los demás algo que nos apasiona con emoción , sin datos abrumadores ni parrafadas grandilocuentes . Encuentro, experiencia y desenlace de un puñado de aventuras vividas.
Para nosotros y en nuestro caso el atletismo.
Retos, preparación, selección de objetivos, lesiones, éxitos y fracasos en un carrusel incesante.
Algo que tantas veces nos decimos "esto no interesa a nadie" ¿o si interesa?.
Porque quiero pensar que cuando uno describe con emoción sus vivencias, el desarrollo de las mismas es en si una aventura. Como acto de vida que implica. no hacen falta situaciones extremas para captar nuestra atención.
Estoy convencido de que relatar con pasión este impulso que nos mueve a realizar cualquier desafio, a no quedarnos quietos, es capaz de interesarnos.
Hoy día nos mostramos poco, fabricamos un caparazón a base de rutina, convencionalismos y falsa suficiencia.
Pero el ser humano es corazón también y ese no entiende de formalismos.
¿Acaso no es un mago quien lo consigue?. Magia auténtica.
Sentir para ser capaz de para hacer sentir.
En cualquiera de sus formas. Escrita, visual, auditiva, táctil, olfativa, gustativa.... cocineros, músicos, cineastas... y nosotros mismos ¿porqué no?.
Cada vez que miramos sin mezquindaz y estamos dispuestos a describir para quien nos quiera escuchar, lo que vemos y lo que nos hace sentir.

Tú

De entre tus pupilas mis sueños,
mi paz, mi descanso,
horizonte donde extraviarme.
Tú, donde habita el magma del inconformismo
en vorágine de naturaleza desatada
sin dominio posible que te arrastra
y te lleva.
Tú, que te dejas y abandonas para terminar exhausta
siempre primaria, racial, felina.
Tú, con mirada lacerante ante la indiferencia
avalancha que todo lo arrastra
y, frágil pincelada de lienzo extraviada.
Habitante ya bajo manto de otoñal hojarasca,
esperando nada, peleandolo todo.
Tú a quien mi mirada extraña
anhela y teme por igual.
Quisiera pensar que estás aún ahí
que te encontré y ya siempre me acompañas.
Tú, o yo, somos lo mismo y no somos nada.

Visionando un sueño.

Todos sabeis que para julio del 2010 tengo el "sueño" de intentar finalizar una prueba en Guipuzkoa, que discurre por la zona del Goierri y que se denomina Goierriko2haundiak. Esta prueba es la hermana menor de otra de 167 km que se celebra de forma conjunta, la Ehunmilak.
Un atleta, fotógrafo y colaborador de publicaciones llamado Azkárate ha realizado el recorrido junto con dos amigos y ha dejado en internet un reportaje fotográfico que me atrevo a enlazar:
Reportaje Azkárate Ehunmilak
Y del que me permito extrer esta muestra por su belleza y especiales recuerdos que me evocan.
Uno de los múltiples hayedos que atravesaremos.Aizkorri.Aitxuri. Cota máxima.
Paso de Andraitz.

Todo ello inevitablemente me lleva a imaginarme transitando por aquellos lugares, y acrecienta mi deseo de conseguir estar allí y llevar a buen puerto mi empeño. A pesar de los miedos y dudas que siempren me acompañan.
Quería compartirlo con vosotros.

Sol Naciente.

Como tantas otras veces parece que el atletismo tiene la culpa de todos nuestros males. Ese tiempo dedicado a esta afición es tiempo que resto a seres queridos y aficiones.
A veces parece que solo pienso en correr.
Y llegan las nubes.
Pero uno es como es y no puedo contener mis latidos, serme infiel a mi mismo o rendirme.
Me consta que los males no se alimentan de unos minutos a 170 pulsaciones, aunque sean unos pocos cientos.
Y personalmente me liberan de muchos otros males.
Habrá que seguir buscando el Sol.

De Gozos y Sombras

La semana recién finiquitada ha sido de las más fructiferas deportivamente hablando de estos últimos 3 años para mí. Una Gozada.
Hacía mucho tiempo que no completaba unos entrenamientos estructurados y exigentes de una forma tan solvente. Y, aunque soy consciente de que todavía queda mucho, que el mejor de mis niveles está lejano y quizá inaccesible, el solo hecho de encontrarme en el camino me satisface enormemente y, la ilusión de intentarlo me motiva cual ave Fénix.
Durante algunos breves instantes volví a sentir esa sensación de poderío, de dominio de nuestro cuerpo en pleno esfuerzo. Capaz de responder y salir airoso. Sentirse atleta, rápido, bravo, osado, gladiador de los kilómetros.
Comencé con un lunes festivo que me permitió hacer un rodaje más largo de lo habitual, 16 km.
El miércoles 5 tandas de cambios de ritmo cortos de 1m30'', 1' y 30'' con el doble de recuperación, con su calentamiento previo y sus minutos suaves finales. Donde los dos viejos rockeros aguantamos hasta el final (¿verdad Fernan?).
Viernes, otra tanda de cambios de 4x5' con recuperación de 4', con su calentamiento y enfriamiento final. Duros, donde algunos galgos con quienes coincidimos tensaron la cuerda de verdad.
Para terminar, ayer domingo un fenomenal rodaje de 19 km en grupo compacto donde durante la segunda mitad se fueron acelerando los ritmos.
Total 64 km y buenas sensaciones en el cuerpo, confianza y ánimo.
Pero esta semana comienza sumida en Sombras. No en el aspecto deportivo.
Han sido varias las noticias negativas que he recibido o encontrado de algunos amigos y conocidos. Cuestiones de salud, ánimo y circunstancias adversas de la vida en general que nos recuerda que el cascarón de nuestro destino está al pairo de la mar y los cambiantes vientos del azar, la fortuna, Dios, nosotros mismos, o lo que sea.
Más no queda otra opción que tomar aire y agarrar con fuerza el timón.Foto sacada del foro de meteored de Iván J. Torreciano
Por cierto, magnífica la novela de Torrente.

Una gran noticia.

Como ya he expuesto en anteriores entradas para el año próximo tengo intención de intentar afrontar una prueba de Ultra Trail, la G2H en julio 2010.
Desde el momento en que decidí participar he comenzado a recopilar información, experiencias y sobre todo darle vueltas al coco pensando como preparlo y como responderá mi cuerpo no solo ese día sino durante todo este tiempo ante la preparación necesaria.
He de confesar que me encuentro cargado de ilusión. En mi caso los años de experiencia que acumulo como corredor me ayudaran a la hora de valorar distintas posibles estretagias de entrenamiento o carrera. Pero, no es menos cierto que en este mundo no soy más que un aprendiz.
Esta tarde he podido disfrutar de la compañía de mi gran amigo Ppong recién aterrizado de su experiencia en la Sierra de Guara.
Así acompañado de una cañas y una suculenta ración de lacón he dado rienda suelta a mis preguntas sobre material, métodos de entrenamiento, situaciones de carrera....encontrando importante información sobre la colocación del material en la mochila, sobre los alimentos a utilizar en los avituallamientos, prendas de abrigo.... y, de remate una gran noticia. Me ha comentado que de cara a esa fecha en el 2010 su planteamiento actual es el de participar en la G2H y no en la EhunMilak (100 millas) que aplazaría para un año después.
Como comprendereis poder contar con su compañía, consejos y experiencia ese día vale su peso en oro. Ppong no es solo un gran atleta, sobre todo un gran amigo y mejor persona. Tenerle a mi lado será una gran suerte.

Eterna Juventud.

Esta tarde en el trabajo he tenido la ocasión de reencontrarme con algunos recuerdos.
Tengo la suerte de tener instalada algunas pantallas de Tv como muestra de los contenidos de una plataforma que comercializamos y entre los canales que tiene suelo porner el VH1 como forma de tener una música de fondo.
Los 40 criminales suele pecar de ser mucho más repetitivos y volcarse en las figuras del momento. En cambio en este canal se sucenden temas de distintas décadas con otros actuales. Igual tienes a Pink, que a Nely Furtado, que a Tears for Fears o Annie Lenox.
Así que mientras tecleaba delante de mi ordenador comenzó a sonar este tema:
Wishing que hacía mucho que no escuchaba y me trajo un montón de recuerdos de aquella época, de su música, de las amistades, de los ambientes y lugares frecuentados, un viento de juventud que nos alarga la comisura de los labios en una muesca entre felicidad y nostalgia.
Mientras seamos capaces de recordar siempre nos quedara abierta la ventana de nuestra infancia, de nuestra juventud, del ayer. Y, como casi siempre una vez pasado los recuerdos agradables son los que solemos seleccionar.
De despedida otro bonito recuerdo y encima en este se corre cross country:
China Crisis

A vueltas con la próxima.

Pues todavía no estoy plenamente recuperado del catarro que hace dos semanas me dejo tocado cuando mi cabeza anda ya con ganas de pensar en esa próxima excursión de mochila, palos y cámara de fotos donde echar unas cuantas horas de buena camaradería.
En esta oportunidad mi idea es no hacerla nocturna, aunque no me importaría que la parte final de su recorrido se efectuara ya con la llegada de la noche. Cosa que ahora con el acortamiento de los días cada vez es más pronta.
Mi idea es hacerla corrible en su mayor parte, sacar un recorrido de unos 35 km y marcar una estrategia desde el inicio. Algo así como 5 km de carrera, 1 caminando de recuperación. No sé, ir probando cosas, pero al contrario que la anterior salida por la noche donde básicamente caminamos, quiero seguir el estilo de mi buen amigo Ppong en los entrenamientos que le he visto relatar este último mes. Quiero aprovechar su experiencia.
Hay otra cuestión que me inquieta. El caminar y trotar a ritmo pausado me dejó muscularmente bastante tocado. Necesito saber si manteniendo un ritmo más "maratoniano" las secuelas serán básicamente las normales de cansancio físico pero muscularmente menos evidentes.
Puede ser durante estos próximos 3 días festivos o, más probablemente en el próximo fin de semana. ¿La ruta? podría ser Alpedrete, Guadarrama, Collado Mediano, Alpedrete. O la opción de Galapagar, Colmenarejo. Un clásico como la cañada a Manzanares el Real... existen afortunadamentes muchas posibilidades.
En cualquier caso, primero a recuperar un poco las fuerzas y, como ganas no faltan ya vendrá la ocasión de ponernos en marcha.

La Corazonada

Y es ciertamente dificil, pero ¿quien nos impide soñar?.
Más allá de vanalidades demagógicas y de politiqueos yo creo que es cierto el deseo de miles de personas por disfrutar de unos Juegos Olímpicos en la cuidad de Madrid, mi cuidad, donde nací.
Ciertamente sería algo grande lograrlo y, para mi, vivirlo.
Aún recuerdo emocionado el inicio de las emisiones en TVE con motivo de los Juegos de Barcelona92, el encendido del Pebetero, los mágicos momentos vividos con la Selección femenina de hockey hierba, con Kiko marcando aquel gol a Polonia, con Fermín Cacho o Peñalber dando la gloriosa vuelta a la pista del Estadio Olímpico..., el fin de fiesta con los Manolos sufriendo al pensar que aquel escenario se venía abajo cuando comenzaron a subir los atletas.... fue mágico y queremos vivirlo de nuevo de primera mano.
Pero el espíritu olímpico no debe quedar en simples fotos de podium. Ese más alto, más lejos, mas fuerte debe ser motor que empuje nuestras vidas para no rendirnos nunca, para levantarnos siempre y continuar nuestro camino.
Empezando si caemos mañana en primera, segunda o tercera ronda.
El deseo de tantos miles de personas ya no tiene freno y el clamor, el deseo de vivir la fiesta del deporte algún día, sino mañana, nos llevará a encender la antorcha en nuestra ciudad, porque la llama ya está prendida.

38º y un dolor de huesos.

No era exáctamente así como decía un tema de Radio Futura pero se le parece. En cualquier caso refleja lo que algunos virus han dejado en mi cuerpo durante los últimos días.
No recuerdo haber estornudado tanto ni duranto tantos días como en la semana pasada. Luego dos días con 38,5º de fiebre que te deja en cuerpo baldao.
Fuerte cansancio muscular donde cada paso es una victoria. Riñones y espalda doloridos, fuerte dolor de cabeza y luego sensación de resaca, toses nocturnas..... ¡una penita vamos!.
Así que las buenas sensaciones con que terminé mi rodaje el miércoles pasado donde después del rato con el grupo dando un par de vueltas a la dehesa me marqué una en solitario en 15' 25'' bastante cómodo llegó el malestar y el parón hasta hoy.
No ha sido fácil vencer esta tarde el inevitable temor a precipitar mi regreso y, porque no decirlo vencer ese acomodamiento que se va produciendo cuando se cambian las costumbres y los hábitos.
Han sido 8 km en algo más de 37'. Bien de piernas pero con el pecho atrancado en algún momento. Me dolía al forzar la respiración, como si tuviera obstruida alguna zona de los pulmones, imagino que restos de mucosidad y consecuencia de las toses de estos días.
Pero el paso está dado y mañana espero retomar la actividad con el grupo, desde zonas menos punteras que otros días pero en confianza de recuperar esas sensaciones en un par de semanas.
Para terminar una buena noticia. Por primera vez en mi vida tuve suerte en un sorteo y gracias a una iniciativa de la marca Brooks llevada a cabo por Fernando Chacón "Ulrich" en su Blog de Runners Tools me han asignado un modelo de zapatilla para que la analice como probador. Esta ha sido la elegida:

Brooks Ravenna

¡¡Ya tengo ganas de ponerlas a prueba!!

Chip Ultra, primeras dudas y conclusiones.

Este viernes pasado junto con mis dos amigos Chema y Mikel efectué el primer "entrenamiento" de cara a la Goierri2Haundiak de julio 2010.
Evidentemente los kilómetros de la pasada noche no me van a suponer nada de cara a una fecha tan lejana. Se trataba más de realizar un pistoletazo de salida testimonial, de buscar un punto de inicio de ese largo camino que espero que me lleve hasta la meta de Beasain en la noche del 16 de julio.
La temperatura resultó fresca pero agradable, después de una tarde de chubascos apenas nos cayeron unas gotas en algunos momentos, pero los chubasqueros de mis compañeros estuvieron practicamente guardados la mayor parte del tiempo. Distancia total 28,11 km en 4h02'. Una media de 7 km/h. Básicamente caminando la mayor parte del tiempo y trotando durante unos 4-5 km en el tramo entre la bajada del Camping de Moral la cañada hacia Cerceda y vuelta a Moral.
Lo principal de la salida del viernes fueron algunas conclusiones.
La primera, tengo que ser cuidadoso con la elección del calzado y de los calcetines ya en los entrenamientos. Algo que durante mis años de maratoniano tenía muy claro. Este viernes me confié afrontando aquello como un paseo por el ritmo y me equivoqué en ambas cosas. Terminé con las plantas de los pies muy recalentadas, me salvé de sufrir ampollas en esa zona por algunos kms. La zona de los dedos sí han sufrido alguna rozadura y ampolla bajo la uña.
La segunda, el ejercicio a unos ritmos no habituales me ha dejado unas secuelas musculares y articulares que no esperaba. Las piernas cansadas, los isquios cargados, puntuales dolores en la zona del sacro y la rodilla derecha....
Todo esto me hace plantearme algunas cuestiones.
La elección adecuada del calzado que usaré el día de la prueba y que será fundamental.
La de los entrenamientos. En este momento parto de la premisa de que es mejor aprovechar todos estos meses para ir acostumbrando el cuerpo. Pero, viendo las secuelas, se me abre la duda de si es mejor afrontar unos entrenamientos habituales y concentrarlo todo en una fase final de 3 meses anteriores a la prueba donde llegar bien cargado de km.
Luego está la parte mental. Si seré capaz de afrontar este tipo de distancias y de superar las crisis que seguro que me tocará sufrir. Si soy lo bastante duro para no arrojar la toalla cuando las cosas se pongan difíciles en lo físico, que ocurrirá.
Así que en esas estamos. Pero tengo una buena baza a mi favor, la experiencia de mi buen amigo Ppong para aconsejarme y aclararme concectos.

G2H

Cuando camino por la senda que atraviesa el collado, el viento se convierte en un canto de sirenas que me susurra " ya me tienes viajero " y me lleva hacia esa cima antes lejana.
Cuando desde la cima recién conquistada jadeo el deseo hecho esfuerzo y mis latidos se pausan, un pequeño pueblo del valle me llama "ven, te espero".
Cuando mi garganta con la fresca agua de una fuente en la plaza se aplaca, rebelde desde el fondo del pecho una voz interior a las piernas lanza "amigas, en marcha".Donde el corazón nos lleve amigos, al Txindoki, al Aizkorri y a trotar por sus campas.
Donde el corazón y las piernas nos lleven.
Yo deseo que seamos tres y, con tanta fuerza, que el viento, las praderas y el agua de aquellas tierras ya nos sueñan.

Dedicado especialmente a mis amigos Mikel y Fernan.

Corriendo por Becerril

Esta mañana se ha celebrado la Carrera Popular de Becerril. Es una prueba en la que tomaba parte por primera vez. Otros años después de la carrera por montaña de las Dehesas me retiraba de la competición. Pero lo más evidente es que estos últimos años por problemas físicos he estado más retirado de las carreras y de los ritmos que implican de lo recomendable y, ese es un lastre que de momento arrastro.
Lo mejor de la mañana de hoy a sido acompañar a mi hijo de 7 años en la carrera infantil que para nuestra sorpresa tenía un recorrido de 2,5 km para todas las categorías. Algo que nos preocupó, así que en vez de verle y animarle decidí acompañarle por si decidía abandonar o por animarle yo mismo a dejarlo si le encontraba demasiado mal. Finalmente completó el recorrido en 13'28'' y para sorpresa de todos fue 3º en su categoría.
Luego llegó la carrera de su padre.
Hoy estaba decidido a ser más valiente, yo nunca me escondo y me gusta intentarlo. Así que de salida me acoplé a otros compañeros que hace unas semanas anduvieron por delante de mí, por ejemplo en Guadarrama. Buenas sensaciones de salida pero, aunque no os lo creais en las cuestas al contrario que antiguamente pierdo ritmo y me tengo que limitar a contemporizar para volver a cogerlo en el llano.
Así que poco a poco mis referencias se me han ido marchando y ha tocado otra vez hacer carrera en solitario.
He de reconocer que me ha vuelto a faltar un puntito de ambición para forzar con rabia en algunos momentos. Al final 43'28''.
En el plano positivo, que hoy las distancias con mis predecesores fueron más pequeñas que en Guadarrama por ejemplo y, que se mantiene mi ilusión por continuar mejorando poco a poco en el futuro. No me rindo.
La sorpresa del día fue encontrarme con Antonio (Mildo) y Pilar (Naranja) en la mesa de los dorsales con quienes tuve el placer de conversar y compartir unos minutos.
Encantado chicos.

La Conquista del Paraiso

Y no es que esté pensando en visitar Chamonix el año próximo, ni el otro, ni quien sabe si en la vida para escuchar el tema de Vangelis bajo el arco de meta:
http://www.youtube.com/watch?v=GtmlAaybIEs
Pero como ya anuncié hace unas entradas anteriores estoy decidido a intentar intentar superarme como corredor de fondo alcanzando los 82 km de la Goierriko2Haundiak con el Txindoki y Aizkorri:
http://www.ehunmilak.com/
Y digo intentar doblemente porque en mi caso primero deberé esforzarme y hacer todo lo posible por estar en la linea de salida el día 16 de julio y conseguido esto alcanzar la meta será el segundo reto.
Ha sido una decisión meditada y serena. En este caso no me empujan ni los retos de los demas ni la ambición personal de alimentar mi ego.
He tenido la ocasión de unirme a retos de ultradistancia con grandísimos amigos (a uno le debo incluso en memoria un intento en Ronda) que me hubieran arropado en el empeño pero mi cabeza siempre me ha dicho que no estaba preparado.
¿Porqué ahora sí?.
No puedo estar seguro, pero si se que mi percepción del mundo del corredor ha cambiado, aunque sea por fuerza empujado por el paso de los años. Soy más lento y disfruto siendo resistente, entonces ¿por qué no intentarlo?.
Han sido precisamente los largos paseos entre montes asturianos de los dos últimos veranos donde he dejado de lado la esclavitud del crono, donde con los palos, la mochila y la cámara he disfrutado del sentido de la vista gracias al empuje de unas piernas que me llevaron donde quise mirar en cada salida, las que prendieron la idea de que en este terreno tenía todo por explorar.
Como guinda una prueba auspiciada por algunos amigos de Zegama, en un marco que me levanta tanta emoción como Aizkorri, una distancia intermedia entre lo conocido (42-50 km) y el abismo (100 o más) es una ocasión demasiado tentadora como para dejarla escapar.
Por eso mi elección. La carrera, la distancia y el momento.
Como un aventurero a la conquista del paraiso.

La fuerza del grupo.

Si el atletismo es básicamente un deporte individual a la hora de materializar el esfuerzo y luchar por una meta personal, no es menos cierto que como en cualquier deporte colectivo, la fuerza del grupo en el momento de entrenar es un factor de vital importancia para, no sólo conseguir esos objetivos, sino para disfrutarlo.
Una vez llegamos a la manida dualidad.
El atleta como unidad que debe mantener sus objetivos y el atleta como eslavón que debe adaptarse al gregarismo del grupo.
De un adecuado equilibrio de ambas proyecciones conseguiremos el máximo rendimiento a nuestras cualidades atléticas cimentadas en la estructura del grupo.
Existen casos en que el individuo rehuye el papel gregario y, simplemente desarrolla dentro del grupo su propio entrenamiento personal durante los momentos en que ambos son coincidentes. Normalmente se da en individuos de un nivel medio-alto que entienden los periodos de rodaje tranquilos como una rémora para su progresión.
Tenemos por contra otros individuos que condicionan su evolución natural a la del propio grupo, acomodandose a las pautas marcadas por los demás y progresando en función del nivel de las personas que puntualmente compartan la dinámica.
Es bueno encontrar lo mejor de ambas situaciones. Ser capaces de alimentar nuestra legítima ambición de mejorar, progresar e intentar alcanzar nuestras metas y, la sabiduría para compartir buena parte de nuestra vida deportiva con los demás, unas veces sufriendo el ritmo de quien nos precede, otras acompañando a quien no alcanza nuestro nivel. Esfuerzo y descanso.
Psiquicamente, el grupo en el atletismo, como en cualquier otro colectivo actua como liberador de nuestras emociones. Encontrando consejo, apoyo, ánimo, competitividad, liberación... un considerable número de situaciones emocionales que nos ayudan como deportistas y como personas.
Personalmente soy partidario de compaginar un yo atleta individual en la soledad de la recta interminable y, un yo gregario compartiendo comentarios durante la parada en una fuente.
¿Y vosotros, que opinais?.

Latidos Verticales.

Esos que nos provocan la visión de cualquier cima.
Los que se nos disparan entre los canchales, en cualquier vertiginoso descenso, en el esfuerzo instintivo de supervivenvia que nos aferra a cada grieta. El que nos empuja a no rendirnos, el que impulsa nuestro corazón hacia nuestra boca y, el que nos concede la pausa en la contemplación de la grandeza de la naturaleza y la pequeñez de nuestra condición humana.
El que nos conduce entre la niebla hasta el refugio salvador y el que nos reconforta entre sus paredes y se calienta ante la hoguera.
El que bombea aventura en cada contracción y el que se mezcla con ternura en la soledad compartida de una noche de vivac. El del compañerismo y la camaradería.
El que nos hace temerarios y el que nos otorga la vida.
Ese que no podemos contener y que como las aguas bravas encuentra siempre su camino.
Los que llevaron a Óscar Pérez hasta la cima de sus sueños y le dejaron allí.
Latiendo entre roca, hielo y viento, esperándonos siempre.

20 años no es nada...

Así dice la letra de un tango de Gardel.

Y sí que son, amén de un cerro de días, en este caso un buen puñado de kilómetros. Poniendo por ejemplo una media de 2200 anuales..... salen 44.000 kms del ala para mis piernas y mi corazón.

Y, aunque un par de años antes tuve un primer contacto con este deporte gracias a un amigo que lo practicaba, e incluso, tomé parte de una prueba en el barrio de Aluche, fué una mañana del 14 de agosto de 1989 cuando junto con mis dos vecinos y otro amigo desde nuestro barrio en Puerta Bonita dando un paseo nos presentamos en el Parque Sur para dar una carrerita.

¿El porqué?, no lo recuerdo. No hubo apuesta, creo que simplemente un par de ellos venían de pasar las vacaciones en Peñíscola, donde habían trotado por la playa y querían darle continuidad.

Allí estaba yo, fumador habitual desde unos años atrás metido en un charco más.

Según el diario que unas semanas más tarde comencé a llevar y del que he escaneado la primera página que ilustra esta entrada, fueron 3 vueltas a un circuito de unos 2 con poco km. en 45 minutos y medio. Resoplando en cada repecho. Pero me gustó y, lo principal, alguien propuso repetir al día siguiente.

Al cuarto día ya tuve la fuerza de voluntad suficiente para afrontar yo solo una salida entre Añover del Tajo y Alameda donde había ido a pasar el fin de semana con amigos. Ese fin de semana desterré hasta la fecha el tabaco de mi vida. Ahora quería disfrutar de correr, me sentía bien y me llenaba más.

Como podeis ver la semana siguiente salí 6 días, y sin efecto foro de por medio. Consecuencia: al final de la tercera semana estaba con periostitis y tuve que aflojar.

Todo esto con los "tenis" de toda la vida, zapas de Los Guerrilleros o zapatería similar. En este punto adquiero mis primeras zapas de "correr" unas Lotto grises (3500 pelas aprox.) que me acompañarán unos meses por asfalto, parques y barro.

En aquel entonces las mediciones eran a ojo, no exitían ni fores ni podómetros a mi alcance así que los datos de los entrenos vistos desde hoy en día me parecen erroneos por exceso. Ritmos demasiado altos para el momento de que se trata.

La primera carrera el 25 de Septiembre, San Claudio en el Barrio de Vallecas puede ser válida si le suponemos una medición aproximada de 10 km con la subida por la Avenida de la Albufera y luego una serie de toboganes que no la hacían una carrera fácil, incluida la última recta final en subida. Fueron 44'50'' plenos de adicción a este mundo del atletismo.

Desde ese momento comienza a brotar una idea en mi cabeza nacida de las conversaciones con uno de aquellos 3 amigos que nos juntamos en el parque. El Mapoma donde él había tomado parte el año anterior por primera vez.

Durante las semanas siguientes veo que aquella primera euforia se frenó bastante y entre algunas molestias en la rodilla, el tiempo lluvioso y frio, los exámenes de aquella época y demás, entré en una fase irregular donde alternaba semanas de 3 días de entrenamiento con algunas de 1 o incluso ninguno. Lo habitual por otra parte.

Fue a finales de diciembre donde ya me autoprogramé un plan de entrenamientos de cara al maratón del 28 de abril de 1990.

Revisando todos aquellos datos y anotaciones entiendo que llegué pasado de forma, me sobraron seguramente 2-3 semanitas de entrenamiento y sobresale una anotación en ese diario "7 últimos km un calvario".

También admito un exceso de competiciones, se puede decir que participaba en todas las carreras que podía.

Esté fue mi calendario de competiciones entre aquel 14 de Agosto y la última en la que tomé parte el 10 de junio. Después me volqué en mi otra pasión deportiva, la bici:

Carrera / Distancia / Tiempo

Popular de San Claudio / 10 km / 44'50

Media Maratón de Moratalaz / 19 km / 1h 21'

Canillejas / 12 km / 48'30

10 Millas Carabanchel / 16 km / 1h 6'

Media Maratón de Fuencarral / 21 km / 1h 35'

Media Universitaria / 20 km / 1h 17'

Mapoma / 42 km / 3h 19'

Popular San Isidro / 10 km / 39' 44''

Carrera de las Fuerzas Armadas / 10 km / 41' 47''

6 Millas de Tekes / 8 km / 30' 33''

Y esto es todo, un pequeño resumen de aquel primer año de vida como corredor popular. Con el pecado capital de la mayoría de ese "nosotros" atleta, el ansia por el crono, por la marca. La obsesión de correr más rápido.

Con el tiempo, la edad, se apaciguan los ánimos. Aunque esa puede ser una excusa más de los malos atletas.

De aquellos 4 amigos que aquel día salieron a correr, Felipe, con las obligatorias pausas por lesiones, sigue haciéndolo. Consiguió llegar a las 2h 39' en Maratón y hace un par de años tuve la satisfación de arrastrarle a Zegama donde le gané para las pruebas por el monte.

Joaquin consiguió terminar un maratón en Donosti por debajo de las 4 horas un par de años después. Otro par de años más tarde dejó de correr al menos de forma habitual.

Carlos nunca sintió la llamada de las zapatillas, nos acompañó en aquellos primeros día pero era el más joven y estaba a otras cosas. Por contra fue un gran compañero en las salidas veraniegas con la bici.

Hoy es 14 de Agosto de 2009. Un día especial para mí.

20 años no es nada....

Destilando la Vida (breve reflexión).

En el alambique del tiempo ponemos cada uno de nuestros días.

Nuestras esperanzas, miedos, alegrías y frustraciones.

A la espera de que en el extremo final obtengamos un sentido a nuestra vida.
No otra cosa que una especie de licor para aquellos que dejemos.

Bien dulce, bien amargo, áspero o suave.
Una pequeña botella que administren en aquellos momentos en que, aunque no estemos, puedan sentirnos de algún modo presentes.
Algunos obtienen litros otros apenas un trago.
Prensemos bien los momentos de felicidad para impregnarlo de matices y ahondar en lo posible su sabor.

Un licor llamado recuerdo.

Sensaciones o Realidad...

Ayer tuvo lugar la disputa de la XXX edición de la Carrera Pedestre de Guadarrama, un clásico del verano en la zona de la Sierra madrileña y siempre, el primero de los test que me indica como me encuentro de forma.
En general, creo que sucede así para muchos de los participantes.
El verano es mala época para mantener la disciplina de los entrenamientos, hay que descansar y relajarse, que para eso uno se entrega el resto del año y, por lo tanto, los resultados suelen ser entre discretos y malos, para que vamos a engañarnos.
Y, una vez más todo es cuestión de cómo mire uno la botella.
Si me guío por las sensaciones el sacar una media de 4’26’’ para 11 km después del parón y con 2 semanas de regreso a la normalidad no debería dejarme mal sabor de boca.
Si, en cambio, analizo realmente los datos compruebo que la prueba ha sufrido una merma de aprox. 600 mts que han supuesto apenas un minuto de mejora. Estaríamos hablando de un tiempo de 42’ 30’’ para una distancia de 10 km. Sinceramente, flojita para lo que uno acostumbró hace apenas unos añitos.
No me remonto a los tiempos de 37-38 minutos para esa distancia. Pero sí que todavía albergo la ilusión de luchar en el límite de la barrera de los 40’. Ese debe ser mi sitio y, mi reto el intentarlo. Esperaremos mejor ocasión.
Ahora queda entrenar.
Por cierto, en general (aunque con el matiz del recorte de metros) la gente del Club mantiene una línea de mejora constante. Esa sí es una realidad.

Tengo una enorme ilusión en poder participar este invierno de una forma activa en su progresión.

Nota: Fotos cortesía de Arantxa.

Faro (pseudo-poema).

Como un faro será la estrella que acompañe esta entrada
como una luz que intente rescatarte lejana de la fria indiferencia
porque no me es indistinta la distancia entre nuestros corazones
derribaré los muros que la rutina quiera imponernos
cuando vayan más allá de lo permisible, humano y soportable
un grito de aliento para que el desánimo no orade la voluntad
un grito de auxilo para que no permitas que me arratre la vulgaridad
siempre podremos encontrarnos
siempre escucharnos, en el murmullo de la caracola.

XXIII Edición carrera por montaña de las Dehesas

Este va a ser mi primer objetivo tras el verano. Fecha 06/09/2009.
Aunque este domingo me pondré un dorsal en la pedreste de Guadarrama, la idea es la de solamente completar un entrenamiento con algún kilómetro de calidad (si se puede) e ir rebajando gramos de peso y segundos a la velocidad media.
La Carrera de las Dehesas - Navacerrada como se la ha conocido fue mi primera carrera por montaña hace ya unos años, ahora mismo no sabría decir cuantos, pero lo investigaré en mis diarios de entrenamiento.
Desde aquellas primeras ediciones donde un poco más atrás de Casa Cirilo en las Dehesas de Cercedilla se corría para terminar en el puerto de Cotos a la de estos años atrás donde la meta se llevaba al Puerto de Navacerrada la carrera siempre ha mantenido su encanto y fechas de primeros de Septiembre.
Este año se varía el recorrido y aparecen nombres que forman parte de mi vida desde hace tanto que suponen una motivación especial. Cerro Minguete, Montón de Trigo http://es.wikipedia.org/wiki/Mont%C3%B3n_de_Trigo , Marichiva... hace que tenga un especial atractivo para mi.
Aumenta el kilometraje que llegará hasta los 22 y la zona de meta y salida será la misma, ahorrandonos el desplazamiento de ediciones anteriores.
Aquí os dejo el enlace a la web oficial de la prueba:
http://www.carreramontdehesas2009.blogspot.com/
Ahora queda entrenar bien y hacer un buen papel en compañía de todos los amigos que ese día me acompañarán.
Espero que el descanso pasado me otorgue el entusiasmo y fuerzas necesarias para poder volver por mis fueros y disfrutar de esta cita.
Después ya tocará pensar en el gran reto del 2010. Los 82 km, 6500 m. de desnivel positivo en la Goierriko2Haundiak (Los 2 Grandes del Goierri) en julio http://www.ehunmilak.com/
Con subidas al Txindoki y Aizkorri.
Pero esa ya será otra historia....

Benditas Vacaciones

Pues ya está.
He de confesar que han sido unas buenas vacaciones, benditas vacaciones. Con un poco de todo, fiestas, playa, visitas culturales y gastronómicas y montaña. No puedo quejarme.
En próximas entradas profundizaré en alguna de mis rutas, mención especial para Muniellos y, también adelantaré alguno de mis futuros proyectos.
De momento en adelanto un pequeño resumen en forma de fotos.

Kit Kat.

Ser buenos.
Nos os desmadreis demasiado.
Antes de que os querais dar cuenta estaré de nuevo por aquí.
Un abrazo a todos.

Cerro Nocturno.

Es ya un clásico todos los años en verano y este promete ser más habitual todavía ya que aparte de con los amigos, puede que haga alguna incursión con niños, para los que ir de noche es toda una aventura.

Así que, aprovechando la casi luna llena ayer con buen ánimo y tranquilamente subimos el Cerro del Telégrafo (Cabeza Mediana 1335 mt) para cenar en su cima.
Y es que, en verano ese frescor de los altos se agradece y, si encima se lleva en la mochila unas buenas viandas, mejor que mejor.
Queda pendiente para la próxima un Lambrusco fresquito que se mencionó anoche.
Os dejo una fotos.