La fuerza del grupo.

Si el atletismo es básicamente un deporte individual a la hora de materializar el esfuerzo y luchar por una meta personal, no es menos cierto que como en cualquier deporte colectivo, la fuerza del grupo en el momento de entrenar es un factor de vital importancia para, no sólo conseguir esos objetivos, sino para disfrutarlo.
Una vez llegamos a la manida dualidad.
El atleta como unidad que debe mantener sus objetivos y el atleta como eslavón que debe adaptarse al gregarismo del grupo.
De un adecuado equilibrio de ambas proyecciones conseguiremos el máximo rendimiento a nuestras cualidades atléticas cimentadas en la estructura del grupo.
Existen casos en que el individuo rehuye el papel gregario y, simplemente desarrolla dentro del grupo su propio entrenamiento personal durante los momentos en que ambos son coincidentes. Normalmente se da en individuos de un nivel medio-alto que entienden los periodos de rodaje tranquilos como una rémora para su progresión.
Tenemos por contra otros individuos que condicionan su evolución natural a la del propio grupo, acomodandose a las pautas marcadas por los demás y progresando en función del nivel de las personas que puntualmente compartan la dinámica.
Es bueno encontrar lo mejor de ambas situaciones. Ser capaces de alimentar nuestra legítima ambición de mejorar, progresar e intentar alcanzar nuestras metas y, la sabiduría para compartir buena parte de nuestra vida deportiva con los demás, unas veces sufriendo el ritmo de quien nos precede, otras acompañando a quien no alcanza nuestro nivel. Esfuerzo y descanso.
Psiquicamente, el grupo en el atletismo, como en cualquier otro colectivo actua como liberador de nuestras emociones. Encontrando consejo, apoyo, ánimo, competitividad, liberación... un considerable número de situaciones emocionales que nos ayudan como deportistas y como personas.
Personalmente soy partidario de compaginar un yo atleta individual en la soledad de la recta interminable y, un yo gregario compartiendo comentarios durante la parada en una fuente.
¿Y vosotros, que opinais?.

Latidos Verticales.

Esos que nos provocan la visión de cualquier cima.
Los que se nos disparan entre los canchales, en cualquier vertiginoso descenso, en el esfuerzo instintivo de supervivenvia que nos aferra a cada grieta. El que nos empuja a no rendirnos, el que impulsa nuestro corazón hacia nuestra boca y, el que nos concede la pausa en la contemplación de la grandeza de la naturaleza y la pequeñez de nuestra condición humana.
El que nos conduce entre la niebla hasta el refugio salvador y el que nos reconforta entre sus paredes y se calienta ante la hoguera.
El que bombea aventura en cada contracción y el que se mezcla con ternura en la soledad compartida de una noche de vivac. El del compañerismo y la camaradería.
El que nos hace temerarios y el que nos otorga la vida.
Ese que no podemos contener y que como las aguas bravas encuentra siempre su camino.
Los que llevaron a Óscar Pérez hasta la cima de sus sueños y le dejaron allí.
Latiendo entre roca, hielo y viento, esperándonos siempre.

20 años no es nada...

Así dice la letra de un tango de Gardel.

Y sí que son, amén de un cerro de días, en este caso un buen puñado de kilómetros. Poniendo por ejemplo una media de 2200 anuales..... salen 44.000 kms del ala para mis piernas y mi corazón.

Y, aunque un par de años antes tuve un primer contacto con este deporte gracias a un amigo que lo practicaba, e incluso, tomé parte de una prueba en el barrio de Aluche, fué una mañana del 14 de agosto de 1989 cuando junto con mis dos vecinos y otro amigo desde nuestro barrio en Puerta Bonita dando un paseo nos presentamos en el Parque Sur para dar una carrerita.

¿El porqué?, no lo recuerdo. No hubo apuesta, creo que simplemente un par de ellos venían de pasar las vacaciones en Peñíscola, donde habían trotado por la playa y querían darle continuidad.

Allí estaba yo, fumador habitual desde unos años atrás metido en un charco más.

Según el diario que unas semanas más tarde comencé a llevar y del que he escaneado la primera página que ilustra esta entrada, fueron 3 vueltas a un circuito de unos 2 con poco km. en 45 minutos y medio. Resoplando en cada repecho. Pero me gustó y, lo principal, alguien propuso repetir al día siguiente.

Al cuarto día ya tuve la fuerza de voluntad suficiente para afrontar yo solo una salida entre Añover del Tajo y Alameda donde había ido a pasar el fin de semana con amigos. Ese fin de semana desterré hasta la fecha el tabaco de mi vida. Ahora quería disfrutar de correr, me sentía bien y me llenaba más.

Como podeis ver la semana siguiente salí 6 días, y sin efecto foro de por medio. Consecuencia: al final de la tercera semana estaba con periostitis y tuve que aflojar.

Todo esto con los "tenis" de toda la vida, zapas de Los Guerrilleros o zapatería similar. En este punto adquiero mis primeras zapas de "correr" unas Lotto grises (3500 pelas aprox.) que me acompañarán unos meses por asfalto, parques y barro.

En aquel entonces las mediciones eran a ojo, no exitían ni fores ni podómetros a mi alcance así que los datos de los entrenos vistos desde hoy en día me parecen erroneos por exceso. Ritmos demasiado altos para el momento de que se trata.

La primera carrera el 25 de Septiembre, San Claudio en el Barrio de Vallecas puede ser válida si le suponemos una medición aproximada de 10 km con la subida por la Avenida de la Albufera y luego una serie de toboganes que no la hacían una carrera fácil, incluida la última recta final en subida. Fueron 44'50'' plenos de adicción a este mundo del atletismo.

Desde ese momento comienza a brotar una idea en mi cabeza nacida de las conversaciones con uno de aquellos 3 amigos que nos juntamos en el parque. El Mapoma donde él había tomado parte el año anterior por primera vez.

Durante las semanas siguientes veo que aquella primera euforia se frenó bastante y entre algunas molestias en la rodilla, el tiempo lluvioso y frio, los exámenes de aquella época y demás, entré en una fase irregular donde alternaba semanas de 3 días de entrenamiento con algunas de 1 o incluso ninguno. Lo habitual por otra parte.

Fue a finales de diciembre donde ya me autoprogramé un plan de entrenamientos de cara al maratón del 28 de abril de 1990.

Revisando todos aquellos datos y anotaciones entiendo que llegué pasado de forma, me sobraron seguramente 2-3 semanitas de entrenamiento y sobresale una anotación en ese diario "7 últimos km un calvario".

También admito un exceso de competiciones, se puede decir que participaba en todas las carreras que podía.

Esté fue mi calendario de competiciones entre aquel 14 de Agosto y la última en la que tomé parte el 10 de junio. Después me volqué en mi otra pasión deportiva, la bici:

Carrera / Distancia / Tiempo

Popular de San Claudio / 10 km / 44'50

Media Maratón de Moratalaz / 19 km / 1h 21'

Canillejas / 12 km / 48'30

10 Millas Carabanchel / 16 km / 1h 6'

Media Maratón de Fuencarral / 21 km / 1h 35'

Media Universitaria / 20 km / 1h 17'

Mapoma / 42 km / 3h 19'

Popular San Isidro / 10 km / 39' 44''

Carrera de las Fuerzas Armadas / 10 km / 41' 47''

6 Millas de Tekes / 8 km / 30' 33''

Y esto es todo, un pequeño resumen de aquel primer año de vida como corredor popular. Con el pecado capital de la mayoría de ese "nosotros" atleta, el ansia por el crono, por la marca. La obsesión de correr más rápido.

Con el tiempo, la edad, se apaciguan los ánimos. Aunque esa puede ser una excusa más de los malos atletas.

De aquellos 4 amigos que aquel día salieron a correr, Felipe, con las obligatorias pausas por lesiones, sigue haciéndolo. Consiguió llegar a las 2h 39' en Maratón y hace un par de años tuve la satisfación de arrastrarle a Zegama donde le gané para las pruebas por el monte.

Joaquin consiguió terminar un maratón en Donosti por debajo de las 4 horas un par de años después. Otro par de años más tarde dejó de correr al menos de forma habitual.

Carlos nunca sintió la llamada de las zapatillas, nos acompañó en aquellos primeros día pero era el más joven y estaba a otras cosas. Por contra fue un gran compañero en las salidas veraniegas con la bici.

Hoy es 14 de Agosto de 2009. Un día especial para mí.

20 años no es nada....

Destilando la Vida (breve reflexión).

En el alambique del tiempo ponemos cada uno de nuestros días.

Nuestras esperanzas, miedos, alegrías y frustraciones.

A la espera de que en el extremo final obtengamos un sentido a nuestra vida.
No otra cosa que una especie de licor para aquellos que dejemos.

Bien dulce, bien amargo, áspero o suave.
Una pequeña botella que administren en aquellos momentos en que, aunque no estemos, puedan sentirnos de algún modo presentes.
Algunos obtienen litros otros apenas un trago.
Prensemos bien los momentos de felicidad para impregnarlo de matices y ahondar en lo posible su sabor.

Un licor llamado recuerdo.

Sensaciones o Realidad...

Ayer tuvo lugar la disputa de la XXX edición de la Carrera Pedestre de Guadarrama, un clásico del verano en la zona de la Sierra madrileña y siempre, el primero de los test que me indica como me encuentro de forma.
En general, creo que sucede así para muchos de los participantes.
El verano es mala época para mantener la disciplina de los entrenamientos, hay que descansar y relajarse, que para eso uno se entrega el resto del año y, por lo tanto, los resultados suelen ser entre discretos y malos, para que vamos a engañarnos.
Y, una vez más todo es cuestión de cómo mire uno la botella.
Si me guío por las sensaciones el sacar una media de 4’26’’ para 11 km después del parón y con 2 semanas de regreso a la normalidad no debería dejarme mal sabor de boca.
Si, en cambio, analizo realmente los datos compruebo que la prueba ha sufrido una merma de aprox. 600 mts que han supuesto apenas un minuto de mejora. Estaríamos hablando de un tiempo de 42’ 30’’ para una distancia de 10 km. Sinceramente, flojita para lo que uno acostumbró hace apenas unos añitos.
No me remonto a los tiempos de 37-38 minutos para esa distancia. Pero sí que todavía albergo la ilusión de luchar en el límite de la barrera de los 40’. Ese debe ser mi sitio y, mi reto el intentarlo. Esperaremos mejor ocasión.
Ahora queda entrenar.
Por cierto, en general (aunque con el matiz del recorte de metros) la gente del Club mantiene una línea de mejora constante. Esa sí es una realidad.

Tengo una enorme ilusión en poder participar este invierno de una forma activa en su progresión.

Nota: Fotos cortesía de Arantxa.

Faro (pseudo-poema).

Como un faro será la estrella que acompañe esta entrada
como una luz que intente rescatarte lejana de la fria indiferencia
porque no me es indistinta la distancia entre nuestros corazones
derribaré los muros que la rutina quiera imponernos
cuando vayan más allá de lo permisible, humano y soportable
un grito de aliento para que el desánimo no orade la voluntad
un grito de auxilo para que no permitas que me arratre la vulgaridad
siempre podremos encontrarnos
siempre escucharnos, en el murmullo de la caracola.

XXIII Edición carrera por montaña de las Dehesas

Este va a ser mi primer objetivo tras el verano. Fecha 06/09/2009.
Aunque este domingo me pondré un dorsal en la pedreste de Guadarrama, la idea es la de solamente completar un entrenamiento con algún kilómetro de calidad (si se puede) e ir rebajando gramos de peso y segundos a la velocidad media.
La Carrera de las Dehesas - Navacerrada como se la ha conocido fue mi primera carrera por montaña hace ya unos años, ahora mismo no sabría decir cuantos, pero lo investigaré en mis diarios de entrenamiento.
Desde aquellas primeras ediciones donde un poco más atrás de Casa Cirilo en las Dehesas de Cercedilla se corría para terminar en el puerto de Cotos a la de estos años atrás donde la meta se llevaba al Puerto de Navacerrada la carrera siempre ha mantenido su encanto y fechas de primeros de Septiembre.
Este año se varía el recorrido y aparecen nombres que forman parte de mi vida desde hace tanto que suponen una motivación especial. Cerro Minguete, Montón de Trigo http://es.wikipedia.org/wiki/Mont%C3%B3n_de_Trigo , Marichiva... hace que tenga un especial atractivo para mi.
Aumenta el kilometraje que llegará hasta los 22 y la zona de meta y salida será la misma, ahorrandonos el desplazamiento de ediciones anteriores.
Aquí os dejo el enlace a la web oficial de la prueba:
http://www.carreramontdehesas2009.blogspot.com/
Ahora queda entrenar bien y hacer un buen papel en compañía de todos los amigos que ese día me acompañarán.
Espero que el descanso pasado me otorgue el entusiasmo y fuerzas necesarias para poder volver por mis fueros y disfrutar de esta cita.
Después ya tocará pensar en el gran reto del 2010. Los 82 km, 6500 m. de desnivel positivo en la Goierriko2Haundiak (Los 2 Grandes del Goierri) en julio http://www.ehunmilak.com/
Con subidas al Txindoki y Aizkorri.
Pero esa ya será otra historia....