Amistad y atletismo, atletismo y amistad. La Doble A

De paso.

2012-01-19T22:21:00.000+01:00

De paso
así estamos en esta vida,
casi de prestado
no importan las riquezas acumuladas
los buenos momentos vividos
ni siquiera los llantos desconsolados
todo pasa
y un buen día nos marchamos.
Quiero recordarte en la vida
en el amanecer frio de invierno
y en la luna que tilila en la atmosfera
siempre me quedará tu recuerdo
pero quiero verte en lo bello
en el color y no en la oscuridad
en los brotes y no en la decrepitud
será la mejor manera de honrarte
será el mejor modo de tenerte cerca
de sentirte presente,
de encontrar tu aliento en los momentos duros
hasta que nos reunamos.
Prefiero mirar adelante padre
y hacerte partícipe de mis esfuerzos, de mis sueños
creo que es la forma en que mejor puedo seguir teniendote a mi lado.
De paso
así estamos en esta vida
casi de prestado.

AutoTrail.

2011-12-27T23:09:00.000+01:00

Hace ya algunos años tuve la ocasión de disfrutar de una formidable experiencia en la que un grupo de personas de dos localidades de este país plantearon el desafío de unir ambas poblaciones corriendo en etapas de aproximadamente 40 kms hasta fijar una fecha en que ambos "equipos" coincidieran en un punto intermedio señalado con antelación.

Aquello fue mágico y más allá de la participación deportiva al realizar alguna de las etapas todos nos llevamos una impagable experiencia de camadadería y amistad. Todas aquellas personas vivimos aquel fin de semana final momentos inolvidables e irrepetibles.

El caso es que, de aquel poso nació en mi la inquietud de plantearme un nuevo desafío para este 2012 que llega.

En esta ocasión se trataba de convencer a mis amigos habituales de entrenamiento de realizar nuestro propio Ultratrail. Un reto anual creado por nosotros mismos.

Lejos de la competición, de las fechas impuestas. Buscando de nuevo el espíritu de la convivencia. Esa Doble A que dio origen a este blog y sin la que habría dejado escapar una enormidad de vivencias y personas.

Para ello hemos tenido y tenemos que trabajar en equipo. Documentando el recorrido. Preveer los puntos de avituallamiento y de "escape" en caso de contratiempo. Buscar lugares de alojamiento...

Y sobre todo ser generosos. Muy generosos, al asumir que cada uno tendrá su papel, dejando de lado el "lucimiento" pero todos imprescindibles para el correcto desarrollo del proyecto. Un equipo.

Sólo de ese modo lograremos alcanzar primero el objetivo y después celebrar su consquista. Y, será justamente en ese momento cuando dejará de ser presente para comenzar a ser leyenda dentro de cada uno de nosotros.

Porque nuestras zancadas nos pueden llevar donde queramos y en la compañía que nosotros libremente escojamos. Podemos participar de la creación de una aventura propia, desde el mismo instante de su nacimiento. Viendo crecer recios vínculos entre quienes se impliquen. Disfrutando de paisajes y amigos. Disfrutando de la Doble A.

Espíritu Trail, espíritu Sálomon...

2011-12-23T23:07:00.000+01:00

Estos chicos siguen haciendo grandes videos:

Bailando con Locos.

2011-12-06T22:51:00.002+01:00

Estas últimas salidas por el monte con algunos de mis amigos los Locos del Cerro han sido moy motivantes y todo un alivio para mi estado de ánimo.

En lo deportivo he disfrutado mucho de ese duro día por el embalse de Navacerrada donde terminamos empapados de agua por la lluvia. Me encantó subir contracorriente de los regueros por la senda camino del hospital de la Barranca y sentir el frio en los pies cada vez que pisaba un profundo charco bajando el carril del miedo. Aquel día además nos juntamos los 4 de la Goi lo que fue algo muy especial para mi. Sólo me falto cruzar corriendo ese crecido navalmedio que imaginaba.

Después he tenido ocasión de descubrir el vertice geogésico del ventorrillo una mañana fresquita, pisar nieve helada durante la ascensión al mirador de las canchas y disfrutar de ese magnífico camino Ortiz de bajada. O, como esta mañana adentrarme en el cerro del Castillo de Collado Mediano y regresar por la cañada hacia Alpedrete jugando con los toboganes.

Poco a poco, voy mejorando mi estado de forma. Aún, "manque me pese" no puedo aguantar el ritmo de subida a los galgos y tener que caminar cogiendo aire mientras ellos continúan trotando hace que me "hierva" la sangre. Pero me motiva para esforzarme cada entreno y esperar al siguiente para ver el alcance de mi evolución, deseando que llegue para comprobar si, por un lado estoy más cerquita de ellos y, por otro saber que durante la travesía siempre habrá momento para la emboscada cuando el espíritu guerrillero se despierta.

En lo personal, cuando el ánimo no puede estar elevado por la situación social y económica que nos toca vivir, disfrutar de la "doble A" siempre es un bálsamo y un consuelo.

Gracias Locos. Es un placer corretear con vosotros.

Respiro, corro, vivo...

2011-11-29T23:26:00.000+01:00

Corro deprisa, todo lo que puedo. Juego con el terreno disfrutando de sus irregularidades. Por qué no siempre una cuesta arriba será un muro insalvable. Por qué no siempre una bajada será el mejor momento para lanzarse a tumba abierta. Podré buscar ávido el paisaje que me espera el otro lado del collado o, recrearme en las caprichosas formas de árboles retorcidos por el viento y las tormentas de cualquier montaña mientras busque el fondo del valle.

No huyo de nada, pero quiero dejar atrás las tristezas de este día. Si las mantengo unos metros trás de mi, como una sombra alargada que no termine de conquistarme puedo pensar más positivamente. Y, si pienso más positivamente, puedo conseguir que mi sombra me adelante. Como signo de toda la determinación, fuerza y decisión que nos es tan necesaria. Entonces corro deprisa, todo lo que puedo. Alcanzarla como a los sueños y deseos modestos que cada uno persigue.

Y así delante o detrás de la sombra, del destino, de la ilusión o de la tristeza, respiro, corro, vivo.

Disfrutar aquello que hacemos.

2011-10-28T22:10:00.002+02:00

Hoy ESTE video que enlazo de Kilian Jornet será de lo más visto y comentado en todas las webs y blogs de este mundo del Trail, de corredores, de la montaña.

Y lo quiero llevar a este "mi" espacio por qué me parece un Gran video.

No es el de más bellas imágenes, ni el más espectacular, ni siquiera quizá el más emotivo a nivel deportivo de los que Kilian ha hecho. Pero es enormemente humano, sencillo y esclarecedor. Creo que a todos quienes nos gusta correr por el monte nos hará reflexionar.

Las carreras, los objetivos, las marcas, vienen y van. La pasión, los sentimientos, todo aquello que sentimos es lo que realmente permanece. Lo que nos hace continuar si lo conservamos y abandonar si lo perdemos.

Personalmente, siempre he disfrutado de esto del correr. ¡Como no! admitir que ha habido momentos en que como a todos, alguna meta conseguida o no, ha supuesto un peaje en ocasiones demasiado severo en modo de lesión, estres o decepción.

Hoy he vuelto a correr después de una pequeña lesión que me ha tenido parado un puñado de semanas. Y, aparte del ahogo, de las agujetas que vendrán mañana, del ritmo que haya podido llevar.... he disfrutado de nuevo mágicos momentos. Sentir la tierra humeda bajo mis pies después de tantos meses de secano, adentrarme en la oscuridad de un parque ahora que los días menguan o, contemplar el vao de mi respiración en la oscuridad de un camino sobre un horizonte de luces urbanas. Pequeñas cosas que me emocionan, que me hacen sentir vivo, que me hacen disfrutar de lo que hago.

Como Kilian, todos tenemos nuestra "montaña". La que nos regresa a nuestras raices. La que nos reencuentra con nosotros mismos. La que nos conforta y, sólo si somos capaces de disfrutar, mantiene nuestra ilusión.

Quiero seguir soñando.

2011-10-12T22:16:00.002+02:00

Entre las sábanas de mi cama estoy fenomenal. Después de una buena comida y aprovechando el día festivo es buena ocasión de dormir una siesta.

Así voy cogiendo postura. De lado, con la pierna izquierda estirada y ligeramente hacia atrás, la derecha flexionada un poco por debajo de la cadera... no me duele nada. Ójala fuera cierto y pie en tierra tuviera esas mismas sensaciones.

Cerrando los ojos me encuentro en el mirador de Cabeza Lijar, donde he estado con Sol, con niebla, con lluvia o con nieve. Después de unos segundos de contemplación comienzo a descender los derruidos escalones que conducen al Collado. Descenso técnico que en un momento cambia, me sorprende y reconozco. Ahora rodeado de pinos con el curso del arroyo Navalmedio abajo, a mi derecha voy esquivando piedras, raices y evitando las tapas de hormigón de la conducción de agua. Alcanzo un viejo arbol encadenado escucho las voces de grandes amigos y reemprendo la marcha.

Y me encuentro en un hayedo donde las viejas ramas caidas se encuentran cubiertas de musgo, lo conozco de nuevo, estoy camino de la cima del Aratz. Existe un momento mágico en esta subida, cuando se vadea un enorme peñasco a nuestra izquierda y uno siente bajo sus pies millones de viejas hojas caidas que componen un blando colchon de naturaleza, aspiro la esencia de aquel lugar y prosigo. Comienzo a estar cansado pero tengo el ánimo intacto. Falta me hace cuando después de saltar un par de regatos de agua levanto la vista y se muestran ante mi los imponentes tubos de Cabezas de Hierro. Voy bordeando el reguero de agua transparente y ascendiendo en zigzag ese penoso tramo donde cuesta no retroceder patinando. Queda poco y afronto el tramo final, el camino se estrecha y comienza a estar repleto de gentío, muchas personas animando, lo reconozco, estoy alcanzando la cima del Andraitz con sus últimos metros a modo de estrecha chimenea. Ahora ya sólo toca bajar por esas viejas piedras desgastadas por tantas y tantas pisadas y volver al bosque.

Los helechos me abrazan, son helechos de los bosques de Zegama, de la Fuenfría, de las inmediaciones de la Granja.... El bosque juega conmigo, ahora poniendo una rama que saltar, una piedras que esquivar, un arroyo que atravesar. Calentandome cuando la temperatura es baja, refrescándome con su humeda hojarasca cuando el Sol se impone en lo alto del cielo. Como tantas y tantas mañanas, como en tantos y tantos días, siempre mostrándome algo nuevo. Siempre haciéndome sentir pequeño y vivo.

El bosque, las rocas, el agua, todo ello soy yo y yo todo ello al mismo tiempo.

Y así alcanzo el final. Un gastado vértice geodesico desde el que alcanzo a ver el embalse de Valmayor, Abantos, Maliciosa o la Pedriza. Un viejo y achatado monte, un gastado cerro que me aguarda y que me acoge siempre.

Quiero seguir soñando, necesito seguir viviendo mis sueños. Sin ellos, es más dificil levantarse y caminar cada mañana.

Me duele.

2011-09-24T12:16:00.001+02:00

Ayer fue un mal día.

Después de una semana en que la única actividad fue caminar durante una hora un par de días decidí probar que tal esa rodilla derecha que me está dando la lata.

Y no fue nada bien. Desde el principio sentí molestias, por momentos dolor y definitivamente un halo de pesimismo ante el futuro a corto plazo.

Pero esta mañana es aún peor. Me cuesta flexionarla. Bajar las escaleras es una tortura, igual que agacharme o bajarme del coche sobre su apoyo.

Hace años sufri un quiste de Baker en esta misma rodilla. En el hueco plopíteo que es exactamente donde me duele ahora.

Pero más me duele el alma. Ser consciente que no me queda más que resignarme a parar una temporada. Olvidarme de hacer aquello que más me gusta. Aquello que me aporta paz interior, autoestima, fuerza física y mental, libertad, escape a las frustraciones, un rato para pensar, enormes amistades....

Será dificil para alguien como yo que lleva tantos años enganchado a esto. Pero no será la primera ni la última así que, como otras cuantas veces, no queda sino confiar que con descanso y cuidados igual que vino se vaya y, pueda estar de regreso algún día.

Luego tocará sufrir la inactividad y será otro tipo de frustración, pero esa será ya otra historia.

Quimera económica de un pobre diablo (Off Topic).

2011-09-21T22:54:00.000+02:00

Dados los tiempos que nos ha tocado vivir y los que amenazan como lobos el horizonte, donde las condiciones de vida serán mucho más difíciles para el grueso de las personas es imposible abstraerse de la cuestión económica y como no, divagar y especular al respecto.

Si el Trabajo es un bien escaso nos quedará dos opciones: pelear como fieras por cada puesto o compartirlo.

Así de simple. Así de difícil.

Desde una opción de solidaridad ¿por qué no ceder parte de nuestra jornada y salario a quien también lo necesita?.

Pongamos una empresa que dos trabajadores mileuristas con sus 40 horas semanales. Imaginemos esa misma empresa con tres personas que reparten esas 80 horas y esos 2000 euros entre tres. Trasladémolos proporcionalmente al mercado laboral. Un buen puñado de empleos.

¿No será preferible compartir tú dinero de una forma proactiva que no únicamente en forma de impuestos?.

El nivel de ocupación aumenta, favorece la productividad, disminuye la carga económica social que suponen subsidios y prestaciones por desempleo al dichoso Estado... se multiplica el número filiaciones a la Seguridad Social.

Eso sí, también aumenta el número de horas libres. Fomenta la participación en las cargas familiares, crece el número de horas que se pasan con hijos y mayores. Es posible que fomentara la formación. ¿Disminuiría el estres? ¿el número de bajas?.

Claro que, habríamos de aprender a renunciar a un buen número de lujos que hoy nos permitimos. Afinar para llegar a fin de mes. Menos móviles, coches menos potentes... Pero, seamos sinceros, nos rodea demasiada banalidad.

Por contra, con esos niveles de salarios la oferta tendría a su vez que ajustar su precios y seguro que en todos los ámbitos y sectores con el tiempo aparacerían empresas ofreciendo productos y servicios a precios ponderados y asequibles. Adecuados para el nuevo "nicho" de mercado.

Toda una quimera, simple y seguro absurda.

Pero tal y como estamos actualmente al ser humano no le queda más que rebelarse o sucumbir.

Este mundo se vuelve insostenible por una economía insostenible.

O somos capaces de compartir, de regresar a nuestros orígenes de clan, de tribu y protegernos unos a otros, o nos despedazará la indiferencia.

Entonces nos obligarán a ser 3 donde había 2, por el mismo precio y las mismas horas. Para el beneficio de unos pocos.

Correr

2011-09-20T23:22:00.002+02:00

Llegará el día que no sea capaz de llevar el ritmo
y miraré hacia atrás revisando todas las zancadas dadas
los caminos recorridos,
otra cosa ya no me quedará
más que el recuerdo de los charcos pisados, del viento en la cara y la sal en los labios
la sensación de libertad esquivando ramas y saltando rocas
entonces viviré de recuerdos
recuerdos de sueños logrados o al menos intentados.
Sólo tendré que cerrar los ojos para revivir todos esos instantes
para recordar todos esos paisajes
para escuchar el sonido de vuestras voces que me acompañaron
y no me sentiré sólo
y de nuevo me sentiré libre y vivo.
Existen muchas cosas importantes, personas que amo,
otras hay que me emocionan, que me importan,
y otras que me hacen feliz y sentir bien,
correr es una de ellas, sencilla y simplemente
y, hasta que mi corazón se detenga seguiré corriendo,
con mis piernas o en mi imaginación,
porqué la vida es la más importante carrera.

Desgaste, empeño y sueños.

2011-09-08T23:27:00.001+02:00

Es dificil compaginar con las ganas los tantos años y los cuantos kilómetros que llevan mis huesos encima. Así que, inevitablemente he de convivir con músculos cada vez más perezosos, con tendones como tenores que no dejan de dar en cante y con articulaciones chirriantes.

En cualquier caso, me alimenta el empeño de seguir, de dar cada paso y disfrutar porque nunca se sabe cuando puede llegar la interrupción. Soy un tirillas obstinado que sobrevive en los malos y guerrillea en los buenos momentos. Bien es cierto que antes siempre probaba y ahora me toca ser más espectador de lo que me gustaría. Pero el espíritu guerrero sólo permanece a la espera del día y el momento apropiado.

Mientras alimente mi ilusión. Mientras albergue sueños las zancadas están garantizadas. Además para el próximo año se va abriendo paso el deseo de regresar a Etxegárate para extraer de mi interior toda la energía contenida desde ese julio del 2010. Para mirar a la puerta de salida de esa carpa con el ansia de dejarla atrás. Para afrontar los kilómetros que tengo pendientes. Para encontrar lo que perdí y completar el círculo.

La esperanza de poner el punto tal y como lo había soñado, deseado y esperado.

Merece la pena.

2011-08-30T22:51:00.000+02:00

Ahora, que hace apenas unas horas ha finalizado el UTMB.

Donde muchos amigos han tenido que renunciar a su ilusión de finalizar la prueba y, otros obstinados, han conseguido vencer todas las adversidades.

¿Cuantas veces la linea entre finalizar o abandonar no la marca la motivación o el valor sino la insconsciencia o la locura?.

Ser racional te puede llevar al éxito si dosificas y calculas bien tus posibilidades, pero también a la renuncia si enla balanza pesa más la prudencia o el temor.

Así es este mundo en el que se pasa se la euforia a la decepción en horas, a veces en minutos.

Como le decía a un buen amigo a través del facebook normalmente sobrevaloramos la meta y eso hace que perdamos la perspectiva del esfuerzo, tesón, desgaste, tozudez, rabia, euforia, emoción... y demás sensaciones que nos suceden desde el momento de comezar la preparación hasta el final de la aventura. Sea en el km que sea.

Siempre hay que valorarlo.

GTP. La crónica olvidada.

2011-08-20T23:30:00.007+02:00

Son más de las 21:45 de la noche y estoy en La Granja de San Idelfonso.

Hace un rato he llegado a este punto de avituallamiento del GTP bajando desde la cima de Peñalara. El tramo final. Los últimos kms de bajada no me he encontrado nada bien. Las fuerzas parecen haberme abandonado y el trayecto de entrada a la población incluso he creido sentir signos de mareo y debilidad. Mi ánimo ha menguado en la misma proporción que mis fuerzas y una vez más mi mente ha optado por la versión prudente: La Retirada.

Me he dicho a mi mismo que una retirada a tiempo es una victoria. En esos momentos me siento satisfecho de haber llegado hasta allí. Más de 80 km. Donde nunca había llegado. Trasladándolo al inevitable recuerdo de la G2H (85 km) es como si lo hubiera conseguido. Hubiera llegado y me quiero dar por satisfecho.

Me invitan a entregar el dorsal desde la organización para "picarme". Esta vez no quiero precipitarme.

Como jamón (es lo que más me apetece) y bebo varios vasos de Coca Cola fresca que desde hace unas horas me está sabiendo a gloria.

Cuando mi mente estaba pensando en 38 km aún por delante mis amigos del Club Deportivo Castillo de Villalba que estaban allí, esperándome para animarme o recogerme (mil gracias a todos), me sacan del error y me hablan de 28 km últimos. Eso, cansado y pensando en caminar únicamente (a esas alturas no me veo corriendo) equivalen a un ahorro de 3 horas aproximadamente.

Y se produce un momento decisivo. De repente comienzan a sonar claxones de coches y la Plaza de los Dolores se alborota... Luis Alonso Marcos, granjeño y vencedor de la prueba que estoy disputando llega a su casa y sus vecinos le reciben como se merece. Las campanas del Ayuntamiento repican. Él, ya está de regreso y yo estoy allí sentado. Viéndolo. Viviéndolo.

Comtemplo partir a uno, dos, tres, cinco... doce corredores que han ido llegando después de mi y recibir el aliento de toda la gente que sentada en las terrazas se encuentran en la plaza... algo se remueve dentro de mi. Me pongo de pie. Pego unos pequeños saltos. Las piernas me responden bien. Estiro. Me encuentro recuperado y ... ¿por qué no?. YO también puedo. Con paciencia cada paso me acercará a la meta. Tan cerca no voy a volver a estar. Es ahora o nunca.

Comunico a mis amigos que lo voy a intentar. Que lo voy a conseguir y, que tarde lo que tarde ya no hay vuelta atrás. A esas horas y en esas circunstancias es un punto de NO RETORNO. No voy a tener a nadie más conocido en carrera, ni como apoyo. Bueno sí, al amigo que me queda por delante derrotando fantasmas. Mikel.

Hasta ese momento el día ha sido como la misma prueba, un carrusel de sensaciones. Pese a partir con confianza ya desde el inicio del tramo de pistas en la Barranca vi que me costaba llevar el ritmo de mis compañeros. Me faltaba frescura. Fui consciente y afortunadamente, no me puse nervioso.

Durante la dura subida a La Maliciosa me tocaba apretar para alcanzarles y del mismo modo en cuanto me descuidaba me volvía a rezagar. Así que decidí permanecer en mi ritmo y dejar que el tiempo y los km fueran pasando.

Durante la bajada a Canto Cochino fue el único tramo en que durante unos km coincidí con Mikel y Fernando, que eran los compañeros con los que contaba realizar la mayor parte de las horas. El tramo pedricero también nos reunió en duos y trios durante algunos momentos. Muy distintamente a hace un año y a los entrenos, la carrera se personalizaba. Imagino que la experiencia nos colocó a cada uno en nuestro sitio. Perdimos la candidez de pensar en conjunto.

Finalmente y desde el avituallamiento de la Hoya de San Blás, Fernando y yo hicimos dúo de forma que, aunque en algunos momentos cada cual marcaba su ritmo (Fernando ligeramente por delante normalmente) íbamos pendientes de que la brecha no se hiciera definitiva en algún momento.

Llegada a la Morcuera donde el calor durante el último tramo de subida arreó un buen bofetón a mis expectativas. Emotivo encuentro con amigos y detallazo en forma de lata de Coca que nos ayudó a pasar el pan y el lomo que nos endosamos.

De bajada Fernando sufre un tirón. Primero leve del que parece recuperar y después se repite parece que de forma más severa. Tras unos minutos de duda nos separamos (cada cual tenía claro su camino) y apesadumbrado pero decidido, prosigo el camino. Felizmente encuentro un grupo donde van dos grandes conocidos Chusta y Luis. Junto a ellos a tironcitos, ahora abriendo grupo, ahora pelín descolgado llegamos a la zona de las presillas y Rascafría.

Avituallo bien, como lo que puedo. Bebo lo que necesito y, de repente aparece mi compañero del alma recuperado del tirón. Esto me sorprende porque por seguir a Luis y Jesús he corrido más de lo que hubiera pensado en este tramo y, apenas ha tardado nada en aparecer el bueno de Fernan. Alegrón.

De nuevo unidos, haciendo piña, partimos hacia el Reventón. La hora (4 de la tarde) hace que esta subida resulte un pequeño infierno. Pasado un primer tramo de pastos y dehesa a las orillas del pueblo nos adentramos en una pequeña zona de bosque. Pero la sombra no alivia y el aire parece haber sido sustraido por el vacio. No corre la más mínima brisa y se hace muy duro mentalmente avanzar. Comenzamos la zona de zetas del puerto y, a pesar de ser terreno más árido me voy encontrando mejor. Comienzo a pensar que lo voy a conseguir e interiormente me emociono imaginándomelo.

De repente, sin aviso Fernando me comenta que se siente mal. Que le faltan fuerzas. Así algo por delante llegamos al avituallamiento previo al Reventón donde mi amigo me dice que decide retirarse. Que se encuentra algo mareado. No dudo en separar nuestros caminos aunque en mi fuero interno pienso que pasados unos minutos quiza recupere y al igual que hace un rato luego me alcance. Así, con pesar, pero con confianza me lanzo en busca de Peñalara.

En este tramo disfruté. Me encontré con fuerzas y confiado. Sin alardes pero con continuidad iba alcanzando y rebasando corredores. Algunos con los que durante algún tramo haces la "goma" porque cada cual es más veloz o hábil en su terreno (subida-bajada-llano).

Pasada la Laguna y bordeando una zona protegida por cordones de señalización tontamente me golpeo una rodilla con el granito. Maldigo y aullo dolorido. Un descuido que me puede frustar la carrera. Pero, afortunadamente queda en nada. Poco a poco va pasando. El paso técnico de Claveles ayuda, bastante tiene uno con cuidar de no despeñarse entre bloques como para prestar atención a la pierna. La piedra devuelve todo el calor acumulado durante uno de los días más largos y el más caluroso hasta la fecha del año.

Ficho en el geodésico de Peñalara (que majos a la hora de elegir ubicación para el lector del chip) y me tiro en busca de un temido descenso. Sosprendentemente lo esperaba más técnico. Esperaba una larga zona de canchal pero lo que hay es una pendiente pronunciada y complicada si se coje velocidad por las numerosas piedras que esconde pero, si se hace con prudencia llevadera. Me sorprenden montones de rocas blancas entre la verde pradera que asemejan restos de nieve. Así bajando llego a una zona de piedra suelta y más complicada. Diviso corredores como hormigas por debajo de mi y poco a poco, pese a no ir rápido los alcanzo y sobrepaso. Así hasta llegar a la preciosa zona del Chozo.

En ese momento no podría pensar que pasaría de disfrutar a padecer en apenas 1 km. Donde contaba por fin con tomar terreno de descenso y favorable camino de la Granja me encuentro humedad y helechos que me ahogan. Y no puedo hacer otra cosa que caminar. Tranquilo, poco a poco. Pero las malas sensaciones van aumentando y llegando a la valla que rodea la zona de los jardines del palacio la idea del abandono me gana para su causa....
Son las 4 de la madrugada y estoy llegando al Hotel de la Barranca. Por fin tengo cobertura e intento contactar con Mikel. Seguro que ha llegado o esta llegando y es la única persona que conozco que me puede llevar a casa. Dentro de como nos organizamos y dadas las retiradas y las horas no dispongo de vehículo propio para regresar a mi domicilio cuando llegue a Navacerrada.
Desde la Granja casi todo ha sido positivo. Con la llegada de la noche el calor a aminorado. No tanto como para tener que abrigarme (sigo en camiseta de manga corta) pero con temperatura más llevadera.
Partí en solitario pasadas las 22:00 desde el avituallamiento recibiendo los aplausos y ánimos de los granjeños y con mucha más fuerza mental de la que hubiera imaginado una hora antes. Ahora mi preocupación era la noche y la señalización del recorrido.
Así con el frontal entre momentos de dudas en alguno de los cruces, en más de un momento fui abriendo camino hasta que en un momento dado pasada una verja me encuentro una bifurcación sin marca aparente. Dudo cual tomar y recorro unos metros de cada una. En esas estaba cuando un frontal llega hasta la misma verja y retrocediendo le planteo mis dudas. Decidimos seguir rectos y pasados unos 200 mts. aparece la marca. El corredor que me acompaña es Aitor natural de Beasain y con el que compartiré camino y charleta hasta el puerto de Navacerrada.
Llegando a Valsain nos alcanzan dos corredores más del Peñalara. Pero estos no tienen ganas de estrechar lazos y se esfuerzan en dejarnos atrás en cuanto pueden. Vuelvo a encontrarme bien y recobro la seguridad de que lo voy a conseguir.
Así poco a poco remontando el Eresma van pasando los km entre dudas y busquedas de marcas. Intercambieando comentarios y experiencias, hablando de la GOI y de la Heunmilak que mi compañero afrontará 15 días más tarde (¡¡llegaría en el puesto 18!!). Es curioso que me pidiera consejos y opinión alguien que demostró estar más preparado que yo para este tipo de pruebas.
Llegado un momento el camino desaparece y encontramos unas escaleras que ascienden. Subimos trabajosamente después de lo que llevamos y alcanzamos un sendero. A mi izquierda nada, a mi derecha una marca. Tiro en esa dirección. Así transcurren unos 10-15 minutos hasta que sorprendentemente aparece un frontal que nos viene de frente. Es Melquiades y nos decimos: "alguien está llevando el camino equivocado". Después de una breve conversación aceptamos los razonamientos de nuestro nuevo amigo y deshacemos el camino que... nos lleva de nuevo a las misteriosas escaleras ¿? (si el sendero no pasaba por alli ¿porque llegamos dos veces?) esta vez giramos a la izquieda una vez ascendido y... a los cuantos metros aperece la señal. Melquiades está contento por habernos encontrado, nos comenta que llevaba mas de dos horas en sollitario y que ya dudaba de si no estaría dando vueltas sin saberlo.
Así poco a poco llegamos al avituallamiento de la Casa de la Pesca donde pude recibir el cariño del otro amigo habitual de entrenamientos Josegym que estaba como voluntario y que nos acompañó mts.
Enfilamos el emburriadero que yo esperaba más lejano. De hecho comenzamos a ascender y yo pensando que era un primer avance hasta que dada la longitud de la ascensión y el desnivel comencé a pensar que estaba en aquella última dura ascensión. Las luces del avituallamiento de la Fuenfría así nos lo confirmaron para nuestra alegría.
Bidoncito fresco en la mejor de las fuentes de la sierra (su nombre le hace honor), un gel para el cuerpo y tirando de palos a por el smichd. Durante la subida Melkiades, aunque a tramos le hemos ido esperando se ha descolgado definitivamente. Aitor y yo nos mantenemos juntos. Voy marcando el ritmo, rápido caminando y con algún leve trote. Me estan molestando las plantas de los pies. Las ampollas llevan un rato anunciandome su presencia.
Llegamos a los Cogorros y de ahí al puerto donde para nuestra alegría está el avituallamiento este año. Los padres de Aitor le esperan. Como jamón de nuevo y algo de tomate. Empiezo a sentir frio parado y le digo a mi compañero que voy abriendo camino. Él espera con sus padres un poco más. Alcanzo a otros dos corredores con los que llego al collado de los pastores. Hablando uno de ellos se ofrece a llevarme a casa si nadie me espera. Bajando el tramo de la tubería quedan atrás y poco antes de alcanzar la fuente de Mingo Aitor llega como una eshalación, me aguanta unos metros y me sobrepasa. Ya no puedo apenas correr, los pies me están matando y es un suplicio cada apoyo.
Alcanzo el primer tramo de pista de la Barranca y lo intento, juro que lo intento, porque tenía fuerzas y quería competir, quería tardar 22 mejor que 22:15 y quería llegar lo más cerca de Mikel que me fuera posible. Pero no pude.Me mentalicé en que o bien encontraba un alma caritativa que me acercara a casa o me quedaba haciendo tiempo entre masajes y aplausos a compañeros haciendo tiempo hasta una hora prudencial en que pudiera llamar a mi familia. Les invitaria a desayunar en Navacerrada a la que me recogieran.
Fin de la pista de tierra y primeras calles del pueblo. Entre pequeños despistes y dudas terriblemente molestas a esas alturas voy recorriendo la población en la busqueda de la meta que parece no llegar nunca.
De repente zona conocida, calles principales, el Rompicapo... la plaza de toros.... ya estoy pero un ultimo despiste, como no, me priva de una entrada triunfal en el campo de futbol. Así que llego por la parte de atrás. Como cuando por la mañana me dirigia a la zona de control que era lo que conocía.
Tres personas de la organización me reciben y otros tres desconocidos espectadores de los que uno, minutos más tarde recibi la felicitación estrechándome la mano.
No sentí ninguna emoción especial. Todo fue demasiado frio. Fantaseé en algún momento soñando con la sorprente presencia de alguien. Pero fui yo solo conmigo mismo.
¿Acaso no es esa la esencia del ultrafondista?. Puede ser. Pero, personalmente solo encontré alivio para mi cuerpo, ninguna inyección de entusiasmo para mi alma. No fue el momento soñado ni fue la carrera perfecta. Así que, lo deje como una etapa más en el GR de mi vida deportiva.
Después de la merecida ducha el corredor que se ofreció amablemente me dejo en la Urbanización donde vivo. Le estaré eternamente agradecido.

Fotos: Gentileza de la Organización del GTP

Buscando la ola.

2011-08-02T23:17:00.001+02:00

Sé que tengo pendiente la entrada que cierre las reflexiones Ultramaratonianas anteriores. Que ponga punto y final a mi experiencia en el GTP.

Os aseguro que lo he intentado en unas cuantas ocasiones y que tengo hasta un borrador pero una crónica al uso no me sale y, sinceramente todo lo vivido aunque intenso me ha resultado un tanto gélido en contraste con las temperaturas que sufrimos el día de la prueba.

Hablaba Murakami en su libro "De que hablo cuando hablo de correr" del corredor "Blue". Ese que siente el vacio en su interior después de vivir la intensidad innerente a una carrera de ultramaratón. Al vacio físico se une el mental. Del agotamiento a la falta de deseo para buscar el siguiente objetivo. Por cansancio, frustración o puro temor a truncar nuestra felicidad si todo salió bien.

Por eso creo que tantos ultramaratonianos se enganchan sin descanso de una prueba a otra. Es tan elevado el esfuerzo y tan intensa la experiencia que la única forma de evitar el "enfriamiento" es engancharse a la siguiente sin pausa, sin pensarlo.

Pero no ando yo por esos derroteros ahora mismo. Sino por los otros. Los de reinvertarme a mi mismo. El de renovar mis votos de corredor abnegado.

Por suerte estos días estoy disfrutando de un libro que me está haciendo pensar ya que además de situarme en escenarios nuevos y desconocidos como las carreras de 100 millas en USA, plantea algunas cuestiones morfológicas y fisiológicas del ser humano como corredor. El libro es el famoso "Nacidos para Correr" (Born to run).

Así que desafiando esta cierta apatía que me envuelve hoy he decidido sentirme Raramuri y simplemente correr natural. Jugar corriendo. Olvidarme de ritmos, orografía y entrenamientos. Como una sucesión de olas me he ido dejando llevar, luchando hasta llegar al punto más elevado para luego dejarme caer de nuevo. He prestado atención a mis piernas, a la posición de mi tronco, a los apoyos de mis pies que me impulsaban en cada zancada. A cada bajón volvía a mis pasados y mecánicos movimientos, así que después de unos segundos de descanso volvía a prestar atención a mis apoyos y volvía a jugar, corriendo.
Salí buscando la tormenta que se oteaba en el horizonte y no paré hasta que me refrescó la lluvia durante unos agradables minutos.

Hoy por hoy creo que aún tengo camino por delante como corredor. Quizá sea el momento de dejar un tanto de lado el mundo de los dorsales y la competencia y, dedicarse más a conocerme como atleta. Correr natural y jugar corriendo. Nunca es tarde para aprender trucos nuevos y, buscar alcanzar tus límites.

El primer paso para alcanzarlos es desearlos.

Os dejo el track de hoy y un temita musical muy apropiado a la entrada.

Ultrareflexiones 6,30.

2011-06-21T23:18:00.002+02:00

Apenas 4 días para la cita más difícil de la temporada es momento de hacer las últimas reflexiones previas.

Llego en buenas condiciones. El MAM no me ha dejado a priori excesivas secuelas. Me he encontrado bien en las salidas de estos días. Quizá un poco ahogado si forzaba demasiado en algún momento pero recuperando bien y con sensación de solided. De fondo y capacidad de prolongar el esfuerzo en ritmo continuo o en alternancia de ritmos.

Estos últimos días he tenido ocasión de coincidir con algunos compañeros y charlar con otros por teléfono. Eso me ha hecho percibir un cierto handicap de cara a la prueba del sábado. Por un lado estan los que me conocen desde hace tiempo y saben de mi veteranía en maratones de montaña y por otro los que han compartido algún entrenamiento o carrera conmigo estas últimas semanas. La mayoría de ellos no conciben que deba tener problemas para superar el desafío. Yo descofío.

Pero mi mente no parte desde esa premisa. Yo afronto esta prueba desde la más profunda humildad ya que hasta la fecha no he demostrado que sea capaz de superarla, más si cabe desde el fiasco del pasado año en la G2H. Me siento como un novato y albergo todas las dudas e incertidumbres propias de tal.

Si el pasado año partí confiado en mi capacidad y el terreno se encargó de hacerme doblar las rodillas, en esta ocasión no espero nada y salgo a por todo. Ese no será el error.

Del mismo modo en esta ocasión creo que seré fiel a mi mismo, a mi estilo, seré Prisillas. No por ir rápido, sino por hacer mi carrera como tantas y tantas veces con sus momentos de euforia y sufrimiento. Haciendo amigos y compartiendo camino.

Disfrutando de la Doble A y reencontrándome. Reconociendome en la alegría o en el fracaso. En la fuerza y en la fatiga. Pero habiéndolo intentado una vez más.

No tengo nada que perder y puedo hallar mucho.
El sábado a las 6,30 buscaremos las respuestas.

Ultrareflexiones 5.56

2011-06-15T23:14:00.000+02:00

Creo que me merecía una alegría.

Tenía ilusiones en esta carrera. Condicionada por la cita sobre 110 km que me aguarda dentro de 10 días afrontaba el Maratón Alpino entrenado pero necesariamente prudente. Confiaba hacer una buena carrera. Mantener unas buenas sensaciones durante la misma y terminar en un tiempo respetable. Aquí el Track

Desde esa premisa he de decir que al final fue una victoria a los puntos quizá. Unos minutos de flaqueza sobre el km 34 hicieron que no pudiera ser un KO y sentirme dominador en todo momento como me hubiera gustado.

El entrenamiento desarrollado durante estas últimas semanas me daban una base para hacer un buen papel en carrera. Para este kilometraje y desnivel posiblemente me hayan faltado entrenos intensos y más cortos que me dotaran de mayor explosividad. Más agónicos y rápidos. Pero ahora tocaba ir a ritmos lentos.

El problema, el peligro, era que se me fuera de las manos y forzara demasiado a 15 días del GTP dejando un buen puñado de fuerzas que luego echara en falta.

Creo que en parte conseguí controlarme. Digo en parte porque he de reconocer que el tiempo final, poco por debajo de las 6 horas, estuvo por encima de mis expectativas (6h15 en el mejor de los casos). Durante la carrera dosifiqué relativamente bien, pero la presencia de mi compañero Alberto siempre unos metros por delante en las bajadas me "obligaba" a recortar en las subidas ya que me apetecía compartir con él la mayor parte de la carrera posible.

Y, no puedo considerarme completamente satisfecho debido a una pequeña crisis de 10' que tuve en el último repecho previo a Bola. Finalmente con la ayuda de una buena barrita energética lo superé, pero deja un poso de incertidumbre. Sin eso hubiera llegado con Alberto a Bola y es posible que hubieramos compartido la bajada final (si me hubiera querido esperar un poco) cerrando una edición perfecta.

Otra cosa a valorar son las tobilleras compresport. Creo que van bien, pero en subidas fuertes me agobia un poco la presión en los gemelos y es cierto que carga un poco los cuadriceps ya que por primera vez en mucho tiempo noté algún amago de sobrecarga. He decidido llevarlos bajados en las subidas principales y ajustados en el terreno llano y bajadas.

En cuanto a la carrera en sí demasiado calor para mi gusto. Buen ritmo de paso en los controles. Subida espectacular a Cabezas como siempre disfrutando del último tramo de pedrera como un colegial cuando un rato antes iba más atascado. Impecable marcaje del recorrido, impresionante simpatía y dedicación de los voluntarios. Si tuviera un poquito de público más entregado y numeroso en las cimas, menos dominguero (sin matices despectivos), ganaría un plus. Pero claro esto yo solo lo he visto en Euskadi donde se admira a los corricolaris.

Os dejo el enlace de la clasificación y el de la web del Club Tierratragamé donde han colgado fotos y videos.

Las fotos de esta entrada estan tomadas de dichos enlaces menos la de meta que me hizo mi hijo y la de salida que es de Alberto.

Ahora toca descansar, motivarse y confiar ante el próximo desafío extremo.

Primer Asalto: MAM

2011-06-09T23:21:00.000+02:00

Pues todo llega y este domingo 12 afronto el Maratón Alpino Madrileño. El MAM, mi MAM.

Y durante esta semana he ido preparando mi cuerpo para el esfuerzo que se avecina, descansando con entrenamientos suaves, pocos kilómetros y alimentándome a conciencia por supuesto.

Hoy he disfrutado de la última salida. Ese pequeño puñado de km habituales a las grandes citas donde se saborea cada zancada, leve, ligera, plástica. Donde la cabeza toma el relevo de los músculos visionando el futuro y visualizando recuerdos del pasado.

Sentir el frescor de las aguas del arroyo navalmedio en los primeros pasos camino del puerto. Los jadeos en la subida bajo el telesilla camino de Bola, el viento en el collado, las primeras zancadas torpes en la bajada hacia la Loma del Noruego repleta de piedras emboscadas. Avituallamiento en Cotos. Sendero por el pinar hacia Citores, primeros canchales, Peñalara majestuosa. Pista en Dos hermanas hacia Cotos, primeras miradas hacia tubos. Preciosas praderas, barro y agua para alcanzar el comienzo de la mítica ascensión a Cabezas. Momento de sujetar las pulsaciones, regueros transparentes y puros. Piedra y desnivel, sudor y esfuerzo para ganar cada metro de ascensión. Canchal final donde tiramos de manos para ascender y cumbre. Primeros metros delicados de bajada. Comienzo de senda, Viejas piedras enterradas en el suelo que se levantan a nuestro paso, o no, es el cansancio que aumenta la torpeza. La Bola del mundo que se aleja en vez de acercarse. Por fin llega y su vertiginoso descenso. Pánico en los tendones de tobillos. Último avituallamiento y para abajo. Raices traicioneras, de nuevo el arroyo pero ahora agradecido. Malditos toboganes. Golpe de calor entre los helechos a orillas del embalse. Fondo de magafonía que anuncia el final. Último descenso. Calle de Cercedilla y Meta.

Satisfación, cansancio, barro, sudor y rasguños. Busco una sombra donde sentarme y descansar. Bebo un trago de algo fresco y sonrio. Una vez más espero haber sobrevivido.

El tiempo será lo de menos.

Lo demás más o menos así. Eso sí. Rodeado de grandes amigos, enormes deportistas, atravesando bellos lugares, disfrutando de maravillosas vistas si el cielo está despejado y disfrutando de correr por la naturaleza. Eso que es tan simple y que encabeza este Blog.

Zegama bien merecía unos Tubos.

2011-05-30T23:07:00.001+02:00

Este pasado domingo se ha celebrado la que de todas las carreras en que participado, resulta más espectacular: Zegama. Su entorno, su afición...

Así que, como este año no hemos podido estar alli que menos que homenajearla como se merecía. Aprovechando que faltan ya sólo dos semanas para el MAM hemos realizado un entreno exigente que incluyera la zona más significativa de la carrera, los tubos de Cabeza de Hierro.

Y fue de milagro, ya que 15' antes de levantarme una fuerte tormenta descargaba litros frente a mi ventana. Afortunadamente según fue discurrendo la mañana la climatología mejoró y finalmente quedó un día de lujo.

Así que con la camiseta de Zegama de la edición que hice de corredor escoba junto con Alberto y Luis Angel nos fuimos camino del aparcamiento que poco antes del ventorrillo queda a la derecha (cota 1450 aprox.) y que da inicio a una pista forestal que alcanza el mirados sobre la Barranca.

El recorrido que hicimos fue el siguiente:

Ventorrillo, Camino Ortiz, Pista Barranca, fuente de las campanillas, Collado Piornal, Guarramillas, Loma del Noruego, Cotos, Base de Tubos, Cabeza de Hierro menor (a falta del último tramo de canchal), Valdemartín, Guarramillas, Collado de las Cabrillas, Tubería, Pista forestal, Ventorrillo.

Algo cansadetes por los km que vamos acumulando en las piernas pero con buen ánimo terminamos satisfechos por el entreno realizado.

Aquí os dejo la gráfica y el track.

Ultrareflexiones 2.5.

2011-05-25T23:15:00.000+02:00

Se va acercando la fecha y estas semanas estan siendo intensas.

La semana pasada por diversas circunstancias pasé unos días en solitario en casa y aproveché para realizar distintas salidas a disintos ritmos. Hubo carreras, paseos, amaneceres y nocturnidades. Muy completito todo e interesante de cara a sacar conclusiones y preparar cuerpo y cabeza para lo que se avecina.

Al final salieron 92 km en 6 sesiones. Hubo un día que doblé con paseo mañanero y carrera nocturna. De estas sesiones lo principal fue la pédida de Peso ya que llegué a dar 56,5 en la báscula después de alguna de las últimas sesiones. Unos días después ya he recuperado y estoy por encima de los 58. Soy consciente de que los esfuerzos largos y continuados que requiere este tipo de preparación "consumen" nuestras reservas y nos "afina". También que un exceso de pérdida es perjudicial. Así que, de cara a la cita más larga, la del 28 de junio tengo claro que deberé llegar en mi peso habitual (unos 60 kgs aprox.) para poder disfrutar de las necesarias reservas durante tan prolongado esfuerzo. Sólo a base de barritas y geles no lograría salir adelante. Para ello cuento con un periodo anterior de unos 15 días de total recuperación después del MAM que confío que sean suficientes para cargar las pilas.

Consecuencia de esto que os comento he alcanzado un significativo grado de Cansancio. Se ha elevado la sensación de sueño y la pesadez de las piernas por ejemplo al subir escaleras. Creo que es lógico en pleno periodo de carga. En cualquier caso, durante esta semana rebajaré considerablemente el kilometraje (unos 50 km aprox. calculo), se trata de recuperar chispa para lanzarme a una nueva semana intensa previa al MAM. A pesar de la incertidumbre me tranquiliza las buenas sensaciones de los dos rodajes cortos (8,5 km) realizados donde facilmente el ritmo se intensificaba. Donde las pulsaciones medias han rondado las 145 pm. y, donde la recuperación al minuto ha sido de 49 pulsaciones (139-90).

A nivel mental he echado de menos poder competir como hicieron mis compañeros este pasado domingo en los 3 Refugios. Me hubiera abierto los ojos respecto al verdadero estado de forma en que pueda encontrarme. Envidio la clarividencia que ha supuesto para ellos 4 y las conclusiones que se han llevado de la prueba.

A raiz de esto, dentro de la Estrategia me encuentro un poco perdido. No sabría decir exactamente cual debería ser mi posición en el pelotón por expresarlo de alguna manera. La salida nocturna del pasado viernes me demostró que estaría un poco en tierra de nadie. Ni para seguir a Alberto ni para esperar a Mikel o Luis. Aunque soy consciente de que sería más probable que cualquiera de estos últimos me pasara viniendo desde atrás a que yo dejara atrás la fuerza juvenil de Alberto. Afortunadamente el considerable número de participantes me otorgará mi lugar entre ellos.

Hoy durante el rodaje con otro de los compañeros de Club me ha sorprendido la claridad con que le he expresado mi visión de estas dos carreras. Mi objetivo primero es el MAM, acabarlo y seguir sobreviviendo a esta queridísima prueba. El GTP lo disfrutaré lo que pueda. Pero, si tuviera que renunciar, hipotecar u abandonar en una de las dos pruebas sería en la ultra del GTP.

Me libera enormemente comprobar que el objetivo será llegar hasta donde pueda. Intentaré que sea hasta el final. Pero no me supondría una desilusión excesiva no terminar.

Ya no es mi primer amor. Ese nunca se olvida.

Tirando p'al Cerro,

2011-05-19T22:53:00.002+02:00

Ya lo he dicho muchas veces y no me cansaré de repetirlo. Cuanto le debo como corredor por montaña al cerro del Telégrafo realmente llamado Cabeza Mediana.

Su proxímidad primero (a 3 km de la puerta de casa) y sus dimensiones (limita con Alpedrete, Villalba, Moralzarzal, Becerril de la Sierra y Collado Mediano) lo hacen ideal para mis entrenos.

Siempre es un recurso fácil cuando uno no quiere cojer el coche y desplazarse. No tiene una excesiva altitud 1329 mts. pero, partiendo de los 900 desde su base da para sacar unos desniveles acumulados interesantes, un sinfin de recorridos y circuitos (duros, fáciles, técnicos...) especialmente si se afrontan varias subidas y bajadas.

A pesar de los años que lo llevo pisando, a pesar de los rincones que atravieso con frecuencia, conserva muchísimas hectareas por descubrir. Eso hace que siga despertando mi interés y que no me canse nunca de el. A estas alturas, nos soportamos los días malos y disfrutamos de los buenos. Como camaradas.

El pasado domingo 15 estuve 3 horas recorriendolo. Acabe bastante tocado. Aunque comencé muy bien con el paso de los minutos me fui encontrando más fatigado y mi estómago no aceptaba de buen grado ni liquido ni alimento. Así que llegué a casa como pude y al rato tuve una pequeña bajada de tensión. Hay que superar los malos ratos y aunque no iba fino consegui sacar adelante lo previsto.

Esta tarde me he perdido un ratito de nuevo. Sin pretensiones, sólo la de disfrutar del rato que me apeteciera. Esta vez he tirado por una zona casi nueva. Hace años intenté seguir una senda pero al desaparecer terminé enriscado y me di la vuelta. Esta vez con más paciencia, sin prisa, tiré monte través buscando los pasos cuando la vegetación o las piedras me interceptaban. Ha sido una subida exigente pero la he disfrutado precisamente por su naturalidad salvaje.

Cuando regresaba me he encontrado con un buen amigo Arturo. He decidido dar la vuelta y volver por una opción diferente para los dos de forma que nos hemos acompañado.

Ha sido una buena salida, sin mucha frescura pero sin un esfuerzo desmesurado.

Os dejo los track de las dos salidas y algunas fotitos de los dos días.

Salida domingo 15.
Salida jueves 19.

Ultrareflexiones 2.1.

2011-05-10T08:38:00.001+02:00

Dadas las circunstancias particulares que implican esta semana donde el fin de semana estará plenamente dedicado a la familia (salvo posible resquicio el domingo por la tarde-tarde) creo que es buen momento para cerrar esta primera etapa de preparación para las citas de junio y por tanto sacar algunas conclusiones.

La primera tiene que ver con la salida de entresemana que me marqué con mi amigo Luis. Fueron 23 km la mar de divertidos y terminando a las 22:15 de la noche. Tuvimos la ocasión de "disfrutar" de poco más de 30' nocturnos, es decir unos 6-7 km. El problema de iluminación del frontal está resuelto con del Ledlenser, queda ajustarlo bien ya que al llevar una pequeña petaca en la parte trasera que alberga las pilas por el peso se baja y me resultó un poco incomodo el primer día.

Pero lo importante es que la Noche se hace muy larga. Es realmente necesario ser consciente de que es otro mundo dentro de una prueba ultra. Una prueba dentro de otra. Aumenta tu torpeza, la percepción de los objetos, del tiempo, de las distancias, de la realidad en el punto que puede llegar a quebrar la determinación de seguir adelante. Pude comprobarlo hace un año casi en Beasain y estoy convencido que va a resultar un enemigo temible. Todo ello unido a la fatiga de las horas y los km van a estirar hasta lo imaginable cada metro. Por ello, llegar despierto en el sentido de ágil y fuerte será muy importante.

Creo que un entrenamiento alevoso de 3-4 horas en completa nocturnidad será muy recomendable en un futuro próximo.

Ayer domingo me encontré de lleno con otro gran enemigo, el por mí más temido, el Calor. Después de 30 km en 3 horas sobre las 11:30 de la mañana nos dispusimos a afrontar los km de mayor desnivel y dureza del trayecto planificado y realmente fue comenzar la ascensión en ausencia total de brisa, con la humedad provocada por las lluvias de estos días que el bofetón de agobio fue bestial. Pocas veces se me hizo tan penoso recorrer los 2.5 km de ascensión, buscando los apoyos para mis pies y simultaneamente el aire para mis pulmones. Pasa que también desde hace un año y medio aproximadamente creo que vengo sufriendo un principio de alergia. Estornudos al despertar y en varios momentos del día, congestión a ratos... Me planteo si esa situación a podido limitarme tanto como para desmejorar las sensaciones tan positivas de días atras respecto a ayer.

Por último el Ritmo, sigo "siendo" demasiado rápido para este tipo de pruebas y, aunque tengo clara la estrategia y ahora simplemente abordo las salidas como lo que son, ensayos y entrenos no deja de plantearme incertidumbre saber si seré capaz de someter mi estilo.

Os dejo unas fotitos y el Track de este domingo.

Dios de La Lluvia.

2011-05-02T23:07:00.001+02:00

Si el agua fué mi gran enemigo el pasado año en el Goierri. Este parece que, o bien mantiene el desafío, o bien ha decidido prepararme para que no me vuelva a pillar de sorpresa.

Uno puede estar acostumbrado a mojarse desde arriba, es lo habitual, pero el agua acumulada de esta primavera y las fuertes tormentas de estos días han despertado todos los regueros, torrentes, arroyos y rios de la zona. Así que las cañadas permanecen cubiertas de líquido elemento y los prados anegados de lodazales de tierra negra.

Los pies apenas han permanecido secos 5 minutos y he tenido ocasión de transitar del calor al frio y del seco al mojado y viceversa en suficientes ocasiones como para sacar nota.

Físicamente ha sido este un fin de semana provechoso de cara a los entrenamientos para el GTP.

Anímicamente las sensaciones, para que negarlo ahora mismo estan siendo muy buenas. Faltaría medir fuerzas con mi compi del alma para calibrar exactamente el punto exacto en que me encuentro. Pero he de reconocer que satisfecho. La cosa promete.

La salida del sábado pseudonocturna y larga me sirvió para sacar varias conclusiones importantes en cuanto al material.

Para empezar será imprescindible y tengo que elegir muy bien, el llevar una prenda de abrigo, una camiseta térmica o chaqueta ligera que me ayude a mantener el calor corporal cuando sea necesario. Imaginando un día espléndido de verano puedo encontrarme con una diferencia abismal entre la temperatura del día y la noche. Puede presentarse también lluvia, viento o niebla durante toda la travesía... sumemos a esto el cansancio inevitable de tantas horas de esfuerzo. Mi índice de grasa corporal es muy bajo y con poco mis músculos, especialmente de brazos y manos quedan ateridos. Los guantes también los llevaré.

Unido a esto tenemos el problema de la alimentación acondicionada para estas situaciones. Imaginaros que el otro día después de apenas 2 horas bajo la lluvia, con una temperatura de 12º aproximadamente llegó la hora de abrir el envoltorio de una barrita energética y no me daban las fuerzas. A duras penas pude con dientes, manos e imaginación conseguirlo. Imaginaros no poder alimentarme por no poder abrir un envoltorio, o simplemente no poder deshacer o apretar el nudo de una zapatillas por tener los músculos del antebrazo dormidos. Así que, he decidido a partir de ahora llevar los alimentos preparados en bolsas de plástico abrefácil o papel de aluminio. Nada de envases originales o nudos. No me puedo permitir ese tipo de situación.

Otra cosa que tengo que mejorar es el tema del frontal. Para corretear por pistas y cañadas el que tengo de estar por casa me puede servir pero no quiero imaginarme enriscado y rodeado de niebla con el. Aún menos sólo o despistado de los demás. Una correcta iluminación es fundamental principalmente por seguridad.

Por último, el tema de la hidratación. Prefiriendo no tener que usar el sistema de bolsa tipo camel, por el sabor a plástico, también he comprendido que llevar las botellas a la espalda y dentro de la mochila me implica hidratarme menos de lo aconsejable, ya que nunca apetece detenerse o desmontar la mochila de la espalda para extraer las botellas y de esta forma se prolonga el periodo entre trago y trago hasta un punto que pudiera ser desaconsejable. Con lo que no me queda otra que, o bien hacerme con otro tipo de mochila que admita botellas en zonas accesibles o "apañarme" una forma llevadera de tener al menos una botella a mano. Hasta ahora he probado un par de inventos y no lo he logrado.

Para finalizar dejo los track de estas dos últimas salidas y las fotos son cortesía de mi gran amigo Ppong:

http://connect.garmin.com/activity/82573112

http://connect.garmin.com/activity/82573112
Diós de la lluvia apiadaté, de las bestias y de mi...

Motivación.

2011-04-29T23:34:00.001+02:00

Hoy era uno de esos días en que lo más normal es quedarse viendo llover tras el cristal. Durante todo el día el cielo se ha ido cargando de nubes plomizas y pesadas, cargadas de vapor de agua y electricidad, así ha ido aguantando hasta que definitivamente a eso de las 19:00 ha comenzado a descargar con furia, como descargan las tormentas, como enormes regaderas suspendidas sobre nosotros. A todo esto añadamos la salida programada para mañana sábado que debería rondar los 40 km. Bien podría haberme quedado reservando fuerzas.

Pero ocurre que la motivación pesa, y mucho, y en esa tesitura he decidido que tenía ganas de correr, que tenía que probar al menos y desafiar la climatología. Todo ello imaginando los caminos encharcados, mis piernas salpicadas de barro y porqué no confesarlo, recordando las imágenes de Kilian en el video de la entrada anterior.

Hoy no tengo imágenes, ni fotos, sólo mis sensaciones...

La lluvia ha aflojado un poco, bajo al portal mientras me ajusto el fore con mi pantalones cortos y la camiseta de manga corta también 10º de temperatura son suficientes.

De momento la lluvia no arrecia, el GPS carga satélites y me pongo en marcha. Salgo rápido, con ganas. La música del video de Kilian se me repite continuamente. 200 mts, llego al camino de tierra que abandona mi urbanización y primeros charcos importantes, saltos y salpicaduras. Tengo claro que no me esforzaré en exceso por mantenerme seco, hoy no. Imagino lo que me espera. Me encuentro rápido, con ganas, las pulsaciones suben. Cruzo la carretera de entrada al pueblo y poco después pica el primer km 4'27''. Más lento de lo que imaginaba por sensaciones, pero no me importa.

Primer desnivel interesante en Valdencinas, aprieto en la subida, respiro hondo y me esfuerzo en la bajada, sigo con buenas sensaciones, la lluvia cae pero no termino de empapar, dudo si tirar hacia el cerro para disfrutar de sus torrentes pero, aunque soy consciente de que no encontraré a nadie cumplo mi palabra de dar al menos una vuelta a la dehesa por si alguien ha leido mi intención de salir. Km en 4'19''.

Diversos regueros cruzan la dehesa en cuanto hay el más mínimo peralte, el puente no está desbordado pero la zona de las gasolineras y la piscina presentan charcos aunque no demasiado profundos. Alcanzo la esquina de los bomberos. Km en 4'11''.

La lluvia comienza a arreciar, algo que preveía viendo el cielo en la zona de la Sierra de Hoyo. Presto atención al cruzar la zona de las pistas por si descubro a algún amigo de corto o de largo. Nada. Comienzo la subida hacia Villalba pueblo, cansina y pesada tantas veces. Sigo motivadísimo y desde la glorieta hasta el final por el camino de tierra decido apretar y veo que logro mantener hasta arriba. Disfruto sintiendo el jadeo de mi respiración, "como en el video de Kilian" me digo y, como él en el video me tomo 10'' de respiro a la altura de la parada de autobús. Km 4'19''. Genial con la subida por medio.

Ahora ya llevo la ropa totalmente pegada al cuerpo, empapado aprieto en esta zona de falso llano y percibo las gotas resbalar por la visera de mi gorra, por mi rostro. Estoy feliz. Estoy disfrutando aunque sea un loco chalado a los ojos de los conductores que me cruzan por la carretera paralela. Comienzo la bajada por el Cementerio de Villalba y aprovecho. Km 4'02''.

Con la camiseta totalmente empapada y pegada comienzo a sentir como desciende mi temperatura corporal, no quiero costiparme y a esta intensidad tampoco puedo alargar mi entreno demasiado porque un bajón elevaría la sensación de frio. En esta zona comienzan los grandes charcos del carril de paseo que tiene nuestra dehesa, grandes y profundos, no me molesto en bordearlos. Y, con esta sensación de chiquillo decido que en vez de tomar el camino de regreso directamente, me apetece afrontar la subida al punto limpio por donde en esta época de lluvia baja un verdadero arroyo. Bonita forma de reinterpretar a Kilian en otra de las tomas del video. Km en 4'12''.

Cruzar la carretera me lleva unos segundos, pues hay tráfico y la visibilidad no es buena. Cojo el camino de grava que ahora esta siendo utilizado por los camiones que estan trabajando en la contrucción del futuro Hospital de Villalba y atemperando lo justo el ritmo en previsión de lo que me espera, llego hasta el giro a izquierdas que da inicio a la subida. Una completa balsa de agua que recoje la que por la pendiente discurre con fuerza. Estos primeros metros los atravieso con cautela, caminando en vez de correr ya que el agua me llega hasta el inicio de los gemelos, incluso algo más en algún punto. No tener noción de donde pisas exactamente me hace ser prudente, pero sigo disfrutando cada metro. ¡Esto es auténtico!. Dejo atrás esta zona de 15 mts aproximadamente y con la pendiente retomo la carrera, por barro, y torrentera. Los pies los tengo repletos de tierra que el agua arrastraba y que se ha depositado en mis zapatillas. Km en 4'50'', para ser buena parte en subida y en estas condiciones no esta mal me digo.

Pequeño tramo de asfalto con el punto limpio a mi derecha y ¡caña!. No puedo relajarme. Pequeña bajada trialera repleta de piedra suelta, tierra y agua que a cada pisada es una caja de sorpresas. Divertidísima. Me encuentro a tope y cruzando balsas de agua que trae la pendiente atravieso la M601 para afrontar los últimos km de camino a casa. Varias ramas vencidas por el peso del agua acumulada se interponen a mi paso y me arrojan toda su carga cuando las aparto bruscamente con la mano. Lejos de importunarme, lo saboreo como la sal en la comisura de los labios. A estas alturas yo también soy agua. Km en 4'12''.

Giro a derechas para coger el camino hacia mi urbanización, el cuerpo me pide algo de calma pero el alma me pide continuar la diversión, aprovecho las pequeñas bajadas y arremeto contra los dos tramos de pendiente que me quedan, sin tregua. Km en 4'29''.

A la entrada de Alpedrete cojo el camino que desemboca en mi urbanización, en mi casa. Ya pienso en la ducha caliente, en la ropa seca, pero aprovecho cada uno de estos metros para trotar con alegría acelerando ante una excesiva relajación, saboreando cada uno de los últimos charcos, cada arena anegada que cede improvisadamente ante la presión de mis pies. 720 mts en 4'28''.

Sólo ha sido un entreno, ni el más largo, ni el más rápido. Pero ha sido un entreno que he disfrutado y con este post sólo quiero certificar que la MOTIVACIÓN es importante para afrontar aquello que deseamos. Especialemente cuando las condiciones no son favorables. Pero es que en estas condiciones no tan favorables en duraciones cortas se disfruta mucho más de correr por la naturaleza.

Y perdonad la brasa.
El Track: http://fitness.strands.com/Prisillas/posts/25213464

Una verdadera mákina.

2011-04-28T23:09:00.001+02:00

No he podido evitarlo después de ver este flash publicitario sobre Kilian's Quest que añadirlo en este humilde blog para que puedan hacerse una pequeña idea de lo que sentimos los que corremos por el monte:

http://www.youtube.com/watch?v=z4p9WpMMtkY&feature=share

Humildemente, en una escala mucho más pequeñita.... pero las pulsaciones, y la sensación de libertad, son las mismas. Grande Kilian Jornet.

Gracias Mikel por el enlace. No me atreví a copiarte también el títular "el puto amo".

Ultrareflexiones 1.0.

2011-04-25T23:20:00.001+02:00

Siento de un tiempo a esta parte una honda Frustración al ver como mi compañero de cordada se pierde "su" aventura. Aquel que dentro de sus propios deseos albergaba el principal de llevarme a meta, empeñado en ser angel de la guarda y, por designios del destino, me priva de su valiosísima compañía.

Esto deriva en una importante Responsabilidad al sentirme depositario de su legado. Seremos dos en cada descenso y subida. Su sombra permanecerá alentandome sin desmayo y probablemente pase más nervios y preocupación que yo mismo desde la distancia. Cada encuentro durante el recorrido será una carga de baterías importante para ambos.

En cualquier caso, tengo que admitir que estas últimas salidas me han cargado de Incertidumbre. Mi estrategia a la hora de afrontar este tipo de pruebas está por contrastar. Soy corredor activo, con tendencia a desarrollar su "potencial" en la medida de sus posibilidades. Con acierto probado para dsitancias hasta 50 km y en periodos de 6 a 8 horas. Pero seguramente demasiado impulsivo, inquieto y rápido para pruebas de este calibre.

Esta por ver que la Ultradistancia me conquiste para su causa, ya que prefiero dar rienda suelta a mis Sensaciones durante una carrera y en este tipo de pruebas la mesura, la prudencia y hasta la tacañería con las fuerzas son base sobre la que construir el éxito final.

No obstante, dentro de mis limitaciones soy Consciente de que por un lado debo trabajar la preparación física, que de momento parece ir por buen camino y por otro, la mentalidad y estrategia adecuada para conseguir el objetivo. Este no será otro que finalizar, no cabe alternativa después del traspiés del año pasado ya que además, de volver a suceder me sería dificil volver a afrontar un nuevo intento en este tipo de pruebas.

Ahora sí, no albergo ninguna Obsesión respecto a la prueba. Si algo aprendí hace unas fechas es que en estos casos cada km es una prueba en si misma que hay que superar. Que no hay que pensar en el final sino ir disfrutando de cada tramo, de cada parada, de cada etapa. Que, es vital adaptarse a las circunstancias y plantearse cada etapa-batalla independientemente del resultado de la guerra-final (sirva el simil). Y, si las circunstancias vienen mal dadas, renunciar con naturalidad.

Necesito Ilusión para afrontar estas semanas de entrenamiento que se presentan por delante y mucha Motivación para ser capaz de dar cada paso son la seguridad de saber donde quiero llegar, que quiero llegar. Ese será el principal escollo que tendré que salvar. Porque, aunque creo que no tengo nada que demostrarme a mi mismo sí que puede resultar un bálsamo que me permita cerrar alguna pequeña herida pasada.

¿O sí que tengo que demostrame?. Si me sentí como el general caido al que habían abandonado y burlado los Dioses, e indigno de los excelentes compañeros que comandaba, quizá, sea el momento de levantarse como un Gladiador para recuperar su autoestima y su lugar en la eternidad de los kilómetros, los bosques, regueros y praderas del mundo...

PD. Para mis amigos de los tonos épicos... jejeje

¡¡ En marcha !!.

2011-04-24T23:34:00.000+02:00

Pasado el Mapoma y aprovechando estos días festivos ha tocado poner en marcha la preparación para las dos grandes citas de junio.

El Mapoma como acompañante supuso un buen entreno y un puñado de moral, la percepción de que podría haberlo afrontado tal cual en su totalidad. Sin entrenamientos específicos añadidos a la condición actual y con las garantías de terminar decorosamente me animó y mucho.

A partir de aquí puse en marcha mis mecanismos de calibración y para el viernes programé una salida de unas 3 horas que certificara o frustara las sensaciones que comentaba.

El resultado fue este en cuanto a imágenes:

https://picasaweb.google.com/Prisillas/Salida22042011?authkey=Gv1sRgCK3n9Kfwnte1Tg#slideshow/5598766028379926130

Y este en cuanto a datos:

http://fitness.strands.com/Prisillas/posts/25183712

Al final, fuimos más rápido de lo que había pensado, apenas caminamos a partir de la subida lo que nos sacó un buen puñado de kilómetros. Lo positivo es que no sólo los logré sacar adelante sino que me vi con fuerzas para haber seguido en el mismo ritmo un poco más.

Para este domingo la idea era la de hacer otros cuantos km, menos pero más exigentes. Así que nos hemos ido para el puerto de los Leones, desde allí hemos subido Cerro Piñonero, Cabeza Lijar y La Salamanca. Desde este punto en vez de tirar hacia el clásico Cueva Valiente hemos decidido explorar la zona de Cuelgamuros que, personalmente nunca había pisado aunque en varias ocasiones había pensado en ello (Abantos-Leones). Mañana hermosa, soleada después de las lluvias de estos días, regueros de agua en cada pendiente, nubes bajas en la zona de San Rafael... verde y florido el campo. Y, la fenomenal compañía de Ppong, Alberto y Luis Ángel. Eso sí, se echa de menos al Samurai en cada recodo del camino.

Estas son las imágenes de hoy:

https://picasaweb.google.com/Prisillas/20110424?authkey=Gv1sRgCKvEyaT3x9P0yAE#slideshow/5599141354917960402

Los datos en unos días ya que mi fore se quedó sin batería. Pero han sido unos 21 km en 2h30' aprox. Muchas más paradas para avituallar, comentar, fotos varias, desplazamiento... han echo que aunque haya estado más tiempo fuera de casa haya cundido menos.

Para este fin de semana próximo toca maratón (40km aprox). La idea es salir desde casa cada uno para no añadir esos desplazamientos y hacer recorrido por la zona que se puede sacar majo y exigente.

Iré pensando posibilidades y planteándolo a los compis.

Escudero en el Mapoma 2011.

2011-04-18T23:38:00.000+02:00

Es bonito esto de ver los toros desde la barrera y más aún ser coparticipe aunque sea parcialmente de la carrera desde dentro. Sentir el paso de los km en los rostros de los amigos y de los desconocidos. Recomendable.

Ayer un buen puñado de amigos tomaron parte en el Maratón Popular de Madrid. Cada cual con sus ilusiones, sus entrenamientos en las piernas, sus expectativas y sus temores. Todos consiguieron llegar a puerto en mejores o peores condiciones.

El día comenzó con madrugón después de una noche de poco descanso (y eso que no corría). Importante sacrificio para no tomar parte directa. Pero había que insuflar ánimos y confianza. Reunión delante del antiguo palacio de correos, fotos, saludos y últimos consejos a los pupilos.

Poco después pude disfrutar del espectáculo de la salida desde una corta distancia, ese tropel de corredores en desbandada buscando la gloria, como un rio desbordado de fuerza e ilusiones. Bonito y curioso fue también contemplar el vacio, el desorden y la suciedad (botellas, camisetas, plásticos, geles...) esparcidos donde instantes antes estuvo la manada y a los encargados de limpieza en frenética acción.

Desde ese momento, tranquilo paseo (a buen paso, como no) de regreso a Cibeles, subida por la Gran Vía bostezando al domingo, callejeo en dirección contraria a la carrera, calles peatonales, voluntarios que se afanan en destapar botellas que dentro de un rato repartiran, Tribunal y, así callejeando llego al km 16 donde al sol y en compañia de otros compañeros del Club que me encuentro (Nandocañada, Antonio Palma e hijo y familia) espero al sol la llegada de los corredores.

Llegan los primeros, un grupo de unos 15 corredores africanos a un ritmo que asusta. Varios minutos después el primer corredor blanco y poco a poco, en pequeños grupos el resto. Espero espectante la llegada de Rafa, espero que le vaya todo bien, hay muchas esperanzas por parte de ambos en que todo salga bien. Yo confío, pero es un maratón.

Al rato aparece Rafa, me uno a él y comienzo a correr a su lado. Va a buen ritmo (4'14'') y claro, así en frio de repente me cuesta aguantar, pero se cumple. Me indica que va bien, que lleva un poco cargada una de las piernas, pero bien. Se me ocurrió que podía acompañarle hasta la media que les esperaban Uge y Ramón, pero caigo en la cuenta que llevo un gel de Mikel y me dijo que se lo pasara en el 17. Así que antes de llegar a Sol le pego unas voces de ánimo y me vuelvo. El éxito le espera.

En las esquina con Gran Vía espero al resto, primero pasa Ppong, luego Marcos con Nandocañada, Alberto, David Vallejo y Berrocal y poco después mis queridos locos.

Me engancho a su ritmo. Luisito me sorprende haciendo de reportero dicharachero cámara en ristre. Van los tres juntos, van contentos, van felices y confiados. ¡¡Bien!!.

Disfrutamos de la Puerta del Sol, enfilamos Bailén, sufrimos el maldito tunel de Ferraz por culpa de las dichosas procesiones y sin darnos cuenta estamos en la media maratón. Allí recibimos los animos d la mujer de Rafa, Chema y demás. Me confirman que Rafa ha pasado en el tiempo calculado sobre 1h33'. Nos vamos para el parque del Oeste, Avenida de Valladolid (mala cara de Mikel después de meterse el gel) y la cosa comienza a cambiar. Algo tiene la Casa de Campo para este maratón que como un hábil cirujano disecciona al corredor. Al que va pletórico le secciona unos buenos gramos de fuerza y un poquito de moral y al que va justo le cercena sus cálculos previos de tiempos. De alguna forma te desnuda y deja tus vergüenzas al aire para el resto de la prueba. Desde su salida serás como maratoniano lo que tus piernas y tu cabeza hayan entrenado y guardado.

En este punto se nos queda Pepe. Dudo sobre que hacer, me voy con Mikel y Luis unos metros, los advierto, me regreso junto a Pepe y calibro el alcance del mazazo. Primero parece leve un km más tarde parece severo. Prefiero darle aire, él es corredor y experto, se que sabe gestinar los momentos de crisis y decido seguir en busqueda de los más inexpertos.

Les engancho y continuo con ellos bajando por la Avda. de Portugal, ahora empieza la parte más psicológica de la prueba y trato de estimular su ego y su confianza. Luis comienza a dejar de hablar, su cara comienza a ser un poema y veo que será cuestión de tiempo lo que tarde en ceder. Como es un crack el tio aguantará hasta el km 37-38 como un jabato sin bajarse del corcel. Cuando acalambrado ya no puede más.

Sobre el 35 Mikel se nos escapa y me toca hacer honor al madrugón y el esfuerzo realizado. Entre frases hechas y otras recurrentes voy intentando empujar a Luis, obligándole a que no sea de más el tiempo que se detenga. Tengo claro que aquello ya se torna agonía y lo mejor en estos casos es que pase lo antes posible. Curiosa contradicción cuando lo que no puedes es avanzar en la forma que desearías. Cuando antes quieres terminar, más te cuesta dar cada zancada.

En cualquier caso se intenta y se logra y así, casi sin querer, casi sin remedio, pasan los km y nos encontramos en el Retiro, en el Paseo de Coches, oasis de arboleda donde un gentío de personas te empujan hacia delante aunque no puedas con tu alma, Ya solo queda cruzar la meta, respirar hondo, llorar de emoción y sentirse vivo.

La hora de la Sirena.

2011-04-08T23:17:00.000+02:00

Mañana me toca disfrutar de lo lindo.

Ya sé que no estás contenta del todo porque no te han dejado elegir las pruebas en las que participar dentro de la final A.D.S., que ha sido cuestión de equipo, que hubieras preferido la final de 100 mariposa o libres antes que la de espalda. Pero no debes preocuparte, solo disfrutar, porque tienes el crono, el talento y la capacidad de hacerlo genial en cualquiera de ellas y por que tienes la prueba de estilos para desquitarte después.

Dentro de la natación si hay una prueba que me gusta por encima de todas es la de estilos. En su modalidad individual o de equipos.

Refleja perfectamente las capacidades y carencias del nadador y/o equipo ya que es dificil que cualquiera de el/ellos sea ducho en todas las especialidades. De esa forma se dan distintas alternativas durante el desarrollo de la misma.

Mañana nuestra sirena familiar disputará la final de los 200 mts estilos y estoy seguro que no solo va a hacerlo genial sino que va a mejorar su mejor tiempo.

Despierta toda mi admiración contemplar como se desliza por el agua en libres, la fuerza que despliega en mariposa, la técnica en espalda y la entrega en braza. Todo ello a pesar de ese pequeño inconveniente de una talla que no termina de acompañarla. Pero en el agua se transforma y la fuerza es superada por la técnica y el entusiasmo.

Descansa, y como bien dicess ¡¡a por todas!!.

Nuevo Cerro

2011-04-02T22:54:00.001+02:00

Hoy he dado el primer paso como tal en mi preparación del Gran Travesía Personal (que es la forma en la que he rebautizado la prueba de finales de junio que organiza el Peñalara).

Así que después de comer y aprovechando que durante un par de horas en casa las cosas iban a estar tranquilas (tele y siesta) he cogido la mochila y me he pirado a dar un paseo. La idea era la de caminar y trotar alternativamente. Prácticamente la he cumplido exceptuando los km de más pendiente en bajada. El estómago lleno, las horas y el cansancio de la semana ha ayudado a ir tranquilo y caminar durante todos los kms.

Y he disfrutado, mucho. El paso lento y pausado permite disfrutar más del entorno. Esa senda de los cazadores escuchando los pájaros, el salto de los conejos, la soledad del camino... pero lo que hoy más he disfrutado ha sido el descubrimiento de un nuevo camino de subida a mi querido Cerro del Telégrafo.

Justamente, esa tranquilidad en el ritmo y la idea de andar ha sido la que me ha permitido hoy explorar nuevas posibilidades.

Ha sido una subida de 1 km, por senda estrecha , muchas veces un simple paso de ganado donde las marcas de las pezuñas de los animales ejercían de escalones improvisados, a ratos muy empinada, a veces zigzageante. Lo mejor, su final a modo de pequeño collado donde aparece poco a poco, de arriba a abajo, la torre del Telégrafo ante nuestros ojos.

Resulta dura de subir por la estrechez, el piso y el desnivel. Pero puede ser muy divertida de bajar. De momento, habrá que "asegurar" su conocimiento antes de lanzarse a velocidades mayores.

Una verdadera pena no haber llevado la cámara de fotos. A cambio, ya estoy deseando tener la oportunidad de repetir para corregir este error.

Os dejo el perfil y el track de la salida completa de hoy.

http://fitness.strands.com/Prisillas/posts/25097421

Más allá del resultado.

2011-03-30T23:21:00.001+02:00

Gracias.
Por poner tu enorme ilusión dentro de un pequeño corazón, pero tan fuerte.
Por luchar cada brazada. Intentarlo siempre.
No importa que los metros a veces se estiraran más de lo que hubieras deseado.
Ni que el reloj acelerara su ritmo al compás de tus latidos.
Eres grande y hoy más sabio que ayer, aunque aún te cueste entenderlo,
lo recordarás en la próximas citas.
Gracias por hacernos disfrutar,
sigue así y no te rindas mientras conserves esa ilusión.

Los resultados:
50 mts. mariposa: 41.92
50 mts espalda: 40.75
50 mts braza: 50:84
50 mts libres: 37:44

Fotos de JulianBlazquez.es Fotógrafo de la FMN

Reéncuentro.

2011-03-27T23:15:00.066+02:00

Hace poco le escribía a un buen amigo en términos más o menos montañeros, que una vez más la vida se ha encargado de demostrarme que, en medio de la borrasca a veces se abre una ventana de buen tiempo que nos permite ver la cima, e incluso atacarla.

Si hace apenas un par de entradas mi estado anímico y físico dejaba bastante que desear, en un par de semanas, la dinámica evoluciona a mejor.

Lamentablemente por circunstancias he tenido que verme solo en los últimos entrenamientos y sorprendentemente, salida a salida he ido reencontrándo mi ritmo olvidado, mis pulsaciones, mis circuitos más queridos, mis sensaciones más añoradas..., como un retroceso temporal que me llevara atrás en el tiempo, al ser el de hace unos años. Con su energía vital en cada rodaje, con su fuerza a la hora de afrontar cada desnivel.
Y esto me ha llevado a conseguir dos logros.

Por un lado la soledad del corredor me ha devuelto esa pizca de egoismo individualista. Las ansias de hacerlo mejor, la sana ambición de medirte. La pimienta de la competición.

Por otro, los momentos de introspección que lavan la negatividad, que me animan a ser util, que me hacen ser participativo en la vida de quienes me rodean, en mayor o menor grado de afectividad. Eso hace que me sienta actor y no público y esa toma de partido, ese compromiso, esa interacción sirve y me sirve. Me hace sentirme bien, me hace sentirme mejor y provoca la interacción siguiente. Me activa.
De ese modo ahora me niego a rendirme por ejemplo ante la ausencia de avances en la práctica de otros deportes. Me esfuerzo en intentar demostrar a quien lo necesita que no debemos dejar de avanzar hacia delante, que el tiempo pasa y no vuelve, que hay muchos pequeños detalles y personas que nos rodean que merecen la pena y no podemos dejarlos pasar. Me preocupa ser capaz de arropar a los amigos cuando vienen mal dadas, en la lesión deportiva o en los golpes de la vida. Admirar como plantan cara. para seguir aprendiendo.

Como decía, a veces el cuerpo tira del alma. Somos deportistas porque nos sentimos bien practicando un ejercicio, pero mayormente porque nos hace sentirnos bien en el resto de ámbitos de nuestra vida.
No puedo saber el tiempo que dure, pero no me cabe duda que este reencuentro lo estoy disfrutando.
http://www.youtube.com/watch?v=MnWJjXcAkXg

Foto de Enrique Web Club Deportivo Castillo.

¡¡Animo Campeón!!

2011-03-22T23:32:00.004+01:00

Este fin de semana mi hijo tiene la cita más importante desde que practica la natación.

Su primer Trofeo Nadador Completo Benjamin de la Comunidad de Madrid. Móstoles 26 y 27 de marzo.
Sábado T 50 mts mariposa/50 mts espalda.
Domingo T 50 mts braza/50 mts libres.

Para él, con sus 9 años la excitación y los nervios afloran facilmente. La responsabilidad de hacerlo bien agarrota un poco. Esa amalgama de sentimientos encontrados de la competición euforia-temor tan propia del deportista. Y conforme se acerque la hora sé que ira a más.

Por eso, aunque lo sabe, no quiero dejar de decirle que no esta sólo y que para nosotros ya es un campeón salga en el puesto que salga de cada zambullida.

Que tiene toda mi admiración en cada brazada, que siento legítimo orgullo en cada patada y, que yo simplemente, no podría hacerlo.

Trataremos de transmitirle toda la calma posible, toda la fuerza interior y toda la pasión de nuestros corazones.

Sólo sal y disfruta de algo que tanto te gusta. Nada todo lo mejor que puedas, cuando termines te espera todo nuestro cariño.

Estos son los tiempos con los que parte en 50 mts en piscina de 25m cronometraje manual:

44.02 mariposa

41.78 espalda

51.02 braza

37.84 libres

Todos estaremos contigo igual que dentro de unas semanas estaremos con nuestra sirena.

GTP.

2011-03-14T23:13:00.001+01:00

Pues ya es oficial.

Desde hace unos días formalicé la inscripción al Gran Trail Peñarala. animado, casi mejor empujado, por mis grandes amigos que no estaban dispuestos a afrontar este nuevo desafío sin mi.

Interiormente es probable que me falten los nervios y la excitación de la aventura. En su lugar plena calma. ¿Mejor?. Tiempo tendré para comprobar la evolución de los acontecimientos. Y os lo contaré.

Pasó la Tragamillas... ¿y ahora qué?.

2011-03-08T23:43:00.001+01:00

Un año más he tenido la fortuna de disfrutar de esta querida carrera que es la Media Maratón de Collado Villalba "La Tragamillas". La carrera de casa porque está organizada por el Club Castillo de Villalba, del que formo parte.

El asfalto es exigente y te obliga a trabajar ritmo, ritmo y ritmo. Así que estas semanas previas he visto como poco a poco la velocidad media de mis km iban paulatinamente bajando.

El objetivo a priori era el de acompañar, al menos durante un tramo a mi amigo Fernando con intención de que alcanzara en meta la 1h 28'. Pero una desafortunada lesión de última hora en la rodilla nos dejó sin su animosa presencia y sin objetivo claro.

Así que tenía dos posibilidades, tomármela con calma o probar mis límites. Nos juntamos un grupito de amigos con ese "haber que pasa" y al cabo de unos metros enseguida el objetivo de uno de ellos se convirtió en el mio. Claro que, porque no vislumbré al bueno de Mikel tirar para delante que igual me hubiera tirado tras su estela.

El caso es que pude disfrutar de una carrera a un ritmo controlado que no me hizo sufrir demasiado y que sirvió para que mi acompañante consiguiera su objetivo.

Grijalvo por Grijalvo y otra bonita mañana de Doble A.

Queda quizá la conciencia asumida desde hace tiempo de un espíritu demasiado gregario en estas cosas de la carrera. Ese espíritu "egoista" de competidor que se marchó y no vuelve.

Y desde este domingo, un par de días de descanso y la ausencia de motivación.

Por delante mi cita anual con el Maratón Alpino y el compromiso con mis buenos amigos para el Gran Trail de Peñalara.

Todo ello con una manifiesta y alarmante ausencia de entusiasmo. Simplemente como cuestión de inercia.

Esta siendo este un dificil año, comenzó mal y parece haberse encasquillado. En algunos momentos es como si notara cernirse sobre mi y los mios algún mal presagio... esta continuidad de malas noticias, de desencantos, este desgaste de la esperanza, poco a poco nos hace mella, también en mi y, cada vez cuesta más mirar al futuro con ilusión cuando todo lo que nos rodea rezuma incertidumbre.

Es difícil sustraerse a ello y termina ocupando poco a poco nuestra mente y nuestro corazón. Nos hace más cobardes y menos intrépidos. Más resignados y menos audaces.

Así que, en estas estamos. Triste al comprobar que ni siquiera mi reducto "deportivo", el de mis escapadas por la naturaleza, el de mis sensaciones de libertad evitando ramas o saltando charcos escapa a la erosión de la realidad. Cuando siempre encontré la motivación para dar la siguiente zancada hacia delante, ahora me cuesta mantenerme en marcha.

Y con estos mimbres, es dificil dar el siguiente paso, especialmente si nos tiene que llevar lejos.
Foto cortesía de Manuel.

La fuerza no está en lo conseguido sino en seguir luchando por lo que aún no hemos logrado.

2011-01-23T22:02:00.000+01:00

Esta frase, que desde hace unos días me lleva rondando la cabeza, es lo suficientemente clara y concisa como para no necesitar aclaraciones.

Va más allá de posibles decicisiones a corto plazo. Pero deja claro que, lo que pase, transciende el espíritu guerrero del que suscribe. Son siempre más los proyectos que me gustarían acometer que las posibilidades reales de realizarlos por diversas ciscunstancias y por lo tanto tengo que elegir muy bien a la hora de decidirme.

Si estuve "arrugado" durante un tiempo, es humano y todo lleva su tiempo. Más no puedo luchar contra mi naturaleza y la ilusión superará al desencanto.

La decepción no existe más que como primer paso de un nuevo desafio. El que nos lleve, una vez más a intentar superarlo. Ese es el camino, ello la auténtica aventura.

Inútil.

2011-01-17T23:22:00.001+01:00

Sí, inútil un aunténtico cero a la izquierda. Así me siento.
A pesar de que son tantos los momentos cada día en que pienso en ti y en como lo estarás pasando.
A pesar de esas llamadas de teléfono que dejan constancias del pensamiento impulsor, pero incapaces de trasladar el álito que puedas necesitar.
Esas que cuando se teminan me saben planas, prisioneras del tiempo y del ritmo de vida azaroso que llevamos. Las que dejan tanto por decir sin que llegue a escucharse. Las que carecen de la cadencia necesaria para extraer sentimientos y enlazar voluntades.
Dificil sentirse próximo cuando uno ha permanecido lejano.
Quisiera que supieras que me importas amigo. Que tu pena enraiza en mi ánimo y que cada paso adelante tuyo me llena de emoción. Que quisiera servir de más y que quisiera saber como hacerlo. Por esto, te pido perdón.
Aún así quiero que sepas que seguiré intentándolo.
Mientras tanto, por favor, cuenta conmigo.

Comienzo de año en tierra asturiana y cambio de tendencia.

2011-01-16T21:55:00.000+01:00

Así recibi este 2011 en el que llevamos tan poco inmersos, pasado por agua y en tierras asturianas.

Si uno es lo que entrena, en mi caso está certificado, cada parón, cada pausa me penaliza enormemente y supone un claro paso atrás del que toca volver a mejorar.

Llegué después de 10 días de muy buenas sensaciones. Sin apenas molestias en el talón, rodillas ni piramidal, mejorando el ritmo y las prestaciones en cada salida la semana previa al viaje.

Con estos antecedentes y dadas las especiales circunstancias de este año con menos días y con tiempo lluvioso apenas pude realizar un par de salidas.

La primera fue esta:

http://connect.garmin.com/activity/62238478

Comienzo en subida caminando a buen ritmo para ir trotando ya sin descanso hasta la Ermita del Acebo. Buenas sensaciones, continuidad del estado de forma que traía y que antes he comentado.

La segunda más larga, más lenta y con sensaciones menos positivas:

http://connect.garmin.com/activity/62238507

Frio y lluvia que hicieron que tuviera que realizar alguna pausa para abrigarme-desabrigarme y de la cual son las fotos que acompañan a esta entrada.

Esta ruta me encanta, es un GR que avanza en dirección a Leitariegos o Somiedo en su correspondiente desvio.

Por cierto ambas rutas recorridas con mis Asics Sensor 4. En condiciones de humedad resbalan como todas las zapatillas aunque no se comportan mal en terreno blando. Mantienen la estabilidad (menos en la zona trasera en la que tienden a "derrapar" ligeramente) y pude subir y bajar con agarre y confianza.

En cualquier caso disfruté de aquella tierra como no puede ser de otro modo y, ya estoy esperando el verano para explorar nuevos caminos.

El ritmo, la forma, si el físico me lo permite irá volviendo progresivamente.

Running. La Película. 1979.

2010-12-22T23:02:00.000+01:00

Son infinidad las veces que desde hace años me he acordado de esta película.

Hace mucho que la pude ver en televisión y nunca más he vuelto a saber de ella. Alguna vez había buscado en internet alguna reseña. Principalmente a través de la Biografía de su protagonista Michael Douglas, sobradamente conocido. Pero, incluso así en algunos casos ni la mencionan.

El caso es que esta semana de nuevo he sentido la curiosidad de indagar y he encontrado en You Tube algún pequeño trailer.

Es una película que me llegó, sencilla y posiblemente sensiblona. Pero muchas veces la he recordado y no me importaría volver a verla o hacerme con una copia.

El argumento es sencillo y creo recordar que era más o menos este:

Un padre de dos hijas, en trámites de divorcio, en paro, con problemas para encontrar trabajo y con un pasado como atleta. Es decir, un perdedor en toda regla.

El buen hombre cada día se levanta con la intención de salir adelante, su hija mayor se avergüenza de él y lo único con lo que disfruta es con la libertad de correr.

Un buen día decide retomar su carrera deportiva, entrena como nunca, se prepara para el maratón Olímpico de Montreal (creo) y se presenta a los trials americanos. A pesar de ser uno de los favoritos y de comenzar bien la prueba, una vez más, se atenaza en el momento de la verdad y fracasa quedando fuera de los seleccionados. Otra nueva decepción.

Pero resulta que pocas semanas antes, uno de los seleccionados se lesiona y aunque con dudas es convocado en su lugar.

Llega el día de la prueba, se toma la salida y al poco nuestro amigo se destaca con su correr fluido, como si estuviera corriendo por las calles de su barrio así durante un buen puñado de kms. Llueve y en un momento dado a la vez que toma una curva gira la cabeza para medir la distancia a sus perseguidores. Fatal error que le lleva al suelo donde queda magullado y una vez más vencido.

Los corredores pasan y llegan al estadio olimpico. Su familia se desespera delante del televisor y la vida sigue, cuando de repente conectan para decir que un loco corredor sigue en carrera horas después desafiando al tráfico de la ciudad, entre bandazos con el único objetivo de llegar.

Las televisiones recuperan la señal, los atletas salen a buscarle, el público le jalea hasta finalmente llegar a la meta.

Su mujer le espera, sus hijos lloran y la película se acaba.

Ya os he dicho que es sensiblona, muy americana probablemente. Pero a mi me gustó y evidentemente, como podeis ver me dejo un gran recuerdo.

Os dejo este enlace donde podeis haceros una idea:

http://www.youtube.com/watch?v=FQkieTJRfPc&NR=1

Prueba Asics Sensor 4.

2010-12-19T23:13:00.001+01:00

Por fin llegó el día.

Dado que la semana pasada estuve en el Raid Montes de Robledo donde preferí no utilizar mis nuevas zapatillas de Trail para evitar posibles problemas de adaptación y, que esta semana todos los entrenos tuvieron que ser sin luz, hoy era el día de poner a prueba las zapatillas de los chicos de Asics y Trnd.

Para hacerlo nada mejor que un buen circuito de subida por cortafuegos con un porcentaje de desnivel del 31% donde probar el agarre y bajada por pista de grava donde poner a prueba la estabilidad y amortiguación.

Para empezar, como vieja costumbre retiro las plantillas originales y le coloco unas usadas. Asi será durante un puñado de km. Plantillas usadas sobre zapas nuevas y plantillas nuevas sobre zapas usadas. El pie se adapta antes y los nuevos elementos se adaptan a nuestra pisada.

Las zapatillas con cómodas, realmente cómodas, desde los primeros rodajes por el parque, ninguna molestia, ninguna rozadura... Amortiguadas en su base y acolchadas en su textil.

El sistema asimétrico de cordaje me ha convencido. Se ajusta muy bien al pie y sujeta sin apretar. Los cordones pensaba que se desharían fácilmente, me daban la impresión de que deslizarían en el anudamiento. Como prueba he usado una única lazada, buscando que se desataran, que se soltaran... nada. Han mantenido la sujección y ni siquieran se han aflojado aún sin usar el bolsillo destinado a su uso en la lengüeta. Me han convencido.

Otro de los elementos que me ofrecían dudas era la zona del puente de la zapatilla, la inserción entre la zona del talón y la de la planta del pie donde lleva colocado un elemento semirígido al estilo "torsión". Viéndolo la primera impresión era que sobre roca en arista patinaría y podría resultar inestable o peligroso. Así que he buscado varias piedras donde apoyar e impulsarme y he de certificar su agarre. En un futuro habrá que probar que tal en una zona de canchal o similar, pero creo que podría afrontarlo con confianza.

Durante la subida en pendiente el agarre ha sido correcto. El terreno al estar ligeramente blando facilitaba el agarre, en verano bien seco podría ser distinto. Personalmente dada mi técnica en estas pendientes donde el apoyo lo realizo sobre la puntera (de puntillas) he patinado un par de veces, un poco más de agarre, de taco en esa zona, me hubiera venido bien.

También he atravesado una zona de granito liso y mojado, rodeado de musgo. Como todas las zapatillas resbala. Sería peligroso atravesarlo corriendo sin prudencia. Una cosa sí me ha llamado la atención, la zona plantar deslizaba menos que la del talón. La zapatilla se me iba principalmente de la zona trasera, quizá porque por el taqueteado tiene menos superficie de apoyo.

La amortiguación de sobresaliente, el Gel de Asics está más que constrastado, se pueden hacer muchos km con ellas con comodidad. La estabilidad también es importante. He bajado la zona de pista rápido y con total confianza. En cambio una zona que tuve que atravesar de grandes bloques de piedra, me ha dejado alguna pequeña duda. Me explico.

La zapatilla en sus dos zonas de la suela tiene un diseño radial. Es decir un nucleo central del que se derivan segmentos hacia la orillas. Es algo que se nota en los apoyos, como la fuerza del impacto se deriva hacia fuera, acentúa la comodidad y la sensación de estabilidad, pero... en zona de piedra, donde he tenido que saltar de un bloque a otro he hechado de menos un poco de conducción por parte de la zapatilla.

Un ejemplo. Imaginaros que tiramos una piedra al agua. Se comienzan a transmitir circulos concéntricos desde un centro hacia el exterior, iguales y "neutrales" en su expansión. Cuando saltamos de una piedra a otra y nos espera una siguiente nuestra mente ya tiene una dirección trazada, ahí un apoyo excesivamente "neutral" nos obliga a trazar en cada zancada... no sé si me explico.

En cualquier caso, me considero satisfecho de esta primera prueba y la zapatilla me ofrece unas expectativas muy interesantes. Creo que vamos a recorrer muchos caminos juntos.

Seguiremos informando.

Un poquito de mi.

2010-12-06T15:02:00.004+01:00

Porqué se que os tengo bastante olvidados de un tiempo a esta parte creo que os mereceis unas lineas y que me asome de cuando en cuando a las ventanas que me dejais abiertas. Algo que llevo aún más sin hacer. Pido disculpas.
Dice un proverbio Samurai: " Aprende a diferenciar el viento de la brisa, y podrás equilibrar la balanza ".
Sé que algunos pensais que la decepción de la Ultra de julio me ha llevado a esta situación. Sé que otros con quienes tengo un contacto fluido sabían de mi intención de desconectar durante un tiempo de "mi mundo". He tenido que aprender a diferenciar el viento de la brisa para ventilar como quería mi espíritu sin dejar que el vendaval me llevara por delante.
Algo de todo hay. Contra corriente es más dificil llegar donde prentendemos.
Es fácil dejarse llevar por los acontecimientos, el desánimo y plasmar en nuestro rostro el infortunio cuando las cosas vienen mal dadas. Como ya he confesado ha sido duro comprobar como después de soñar con salir por la puerta grande se me abrió la trasera. Y tuve que cruzarla.
Eso sí, con relatividad como todo en la vida. Porque una era la puerta en la que yo no pensaba y, otras muchas, las que especialmente se me abrieron en forma de cariño, de amigos. Esas, sin el primer portazo igual no se hubieran mostrado.
Así que, a día de hoy persisto en mi voluntaria relajación, pero perviven en mi los lazos firmes con mi historia pasada, con vosotros y con mis sueños futuros. Mientras en cuerpo aguante, ese será el único y real límite.
De inicio el próximo sábado retomaré la competición en forma de dorsal en la prueba que comenté se celebraba en Robledo de Chavela. Finalmente sobre 28 km. Una vez más para intentar firmar una contrareloj que me permita compaginar ambos mundos, aunque una vez más, acabe en ambos penalizado. Como decía Valmont "yo, no puedo evitarlo".
Saldré con el fondo justo para intentar llegar. Y con la idea de alcanzar lo antes posible la meta e intentar regresar a casa a tiempo para acudir a la natación del chaval.
Dentro de unas semanas, con el nuevo año, tocará rumiar bien los siguiente pasos, objetivos y sueños. Y con el verano recompondré mi proyecto. Me gustaría que hubiera retos en equipo y otros en solitario. Unos me reconfortan, otros los necesito.
He llegado tantas veces. He recorrido tanto. He disfrutado tanto del camino. Soy tan parte de ello... que no puedo evitarlo. Como brisa o como viento necesito formar parte de la naturaleza, del aire.
Sentirme vivo. Sigo vivo.

Asics Trail Sensor 4. Primer análisis.

2010-11-28T21:41:00.008+01:00

Bueno, pues despejada la incógnita de que modelo de zapatillas me mandarían los chicos de Asics ya os la puedo presentar formalmente y, dejaros mis primeras impresiones centrándome en los puntos que más me han llamado la atención.La suela es original. Tiene una parte delantera muy bien diseñada que promete un buen agarre y tracción tanto en subida como en bajada. Una zona central vaciada donde se aloja el sistema de dirección y torsión en la pisada y, una zona trasera o talón dividida en 4 grandes "tacos" donde se aloja el sistema gel encapsulado.
Me preocupa el comportamiento de la zona intermedia de la zapa, rígida, que en la foto se ve en color blanco-grisaceo en zonas rocosas, cresteríos o canchales. Hay que probarla. También el gel encapsulado en los grandes tacos traseros que pueda desprenderse o dañarse.Otra originalidad es el sistema de lazado, asimétrico como podeis ver en la foto. Es probable que otorgue una mayor sujección al pie. También a testear. El cordón es algo fino. Hay que comprobar su capacidad de deslizamiento. Presenta un bolsillo exterior en la lengüeta con el nombre de la marca que sirve para recoger los cordones y evitar enganchones con las ramas. El textil del empeine es cómodo pero parece frágil. El mismo ramaje y las rocas lo pondrán a prueba.

Lateralmente, el perfil está bien diseñado. La zona intermedia está protegida por una malla que unida al logo-dibujo clásico de la marca parece proteger lo suficiente.
Puntera frontal correcta, quizá se eche de menos alguna protección superior para la zona de los dedos, no solo el gordo. Talón protegido y correcto.
Cómodas en la toma de contacto y con diversos reflectantes en todas las zonas de la zapatilla (anterior, posterior y lateral).
Ahora solo toca tener las definitivas (por un error el número es 1/2 más pequeño de mi habitual) y probarlas en acción.
Os tendré informados.

Proyecto Trnd de Asics.

2010-11-21T22:18:00.003+01:00

Aunque no es una novedad, ya que algunas otras marcas han empleado las aportaciones de atletas populares para la evaluación y perfeccionamiento de sus productos, no es menos desdeñable la apuesta de la firma japonesa del Anima Sana In Corpore Sano por un nuevo proyecto en esta linea.

Para ello ha seleccionado un número de 200 corredores para poner a prueba sus modelos de zapatillas de Trail.
He de confesar que he sido uno de los elegidos y doy públicamente las gracias.
Trataré de dar mi opinión sincera y objetiva respecto al modelo que me corresponda probar. Única fórmula que se me ocurre para ser honesto y para realmente ser útil a la marca que me otorga su confianza.
Si se trata de vender más, aparte de poner en circulación un buen puñado de zapatillas por los caminos y carreras de todo el país y que la gente las vea, lo principal será tener un buen producto. Para ello fundamental corregir los defectos que puedan existir y potenciar las mejoras que se puedan añadir. De esa forma a esos 200 pares le sucerán un buen puñado de pares renovados que perpetuaran la presencia y la publicidad en los senderos.
Así que, os tendré informados y, os presentaré con todo lujo de detalles posibles las zapatillas que reciba así como todas mis sensaciones.Foto extraida de la web oficial del proyecto: http://asics-trail-running.trnd.es/

Desojando la margarita.

2010-11-14T22:04:00.005+01:00

Fue una posibilidad inesperada, hace un par de semanas al abrir un periódico local de la zona apareció ante mi la noticia de la celebración, en una localidad no demasiado lejana, (Robledo de Chavela) de una prueba de fondo por monte:

http://www.la-almenara.com/content/view/2483/214/
Automáticamente mis neuronas, después de tantos años de entrenamientos y carreras se cargaron de ilusión y, aunque de una forma serena comencé a barruntar la posibilidad de tomar parte en ella.
Como siempre el destino no me lo pondría fácil y una vez más aparecería un obstáculo. La competición mensual de natación de mi hijo está programada para ese mismo día.
De nuevo se sumaría a la dificultad del terreno, a la de una posible meteorología adversa, a los km... la etiqueta de egoista y egocéntrico, las caras largas, la ausencia penalizada.
Algo ya manido y tan vivido que arrastra sobredosis de desánimo.
En cualquie caso, la posibilidad del reto de los 50 km me abría la oportunidad reencontrarme conmigo mismo después de la decepción de la Goierri. A pequeña escala, desde luego, pero siempre hay que dar un primer paso y no importa que sea pequeño.
Pero esos 50 km con su logística y horarios me llevarían a ausentarme de la cita de mi pequeño nadador.
Queda la opción de los 28 km, menos logística, menos horas... prueba menor, menor atracción, poco entusiasmo. Paso aún menor, pero es algo.
Y, claro está, queda dejar pasar la posibilidad. Km 0. Seguir con mis rodajes otoñales por las laderas del cerro y por la Dehesa de Villalba esperando cada día las sensaciones que quieran transmitirme las zapatillas.
No me queda otra. Seguiré desojando la margarita a la espera de que mis dedos encuentren el pétalo que me decida.

Zancadas liftadas.

2010-10-15T23:01:00.003+02:00

Inmerso de lleno en el proyecto elegido para esta temporada es momento de plasmar las primeras impresiones.

Dos semanas es poco tiempo y todavía no puedo certificar un satisfactorio periodo de adaptación a la dupla deportiva que escogí para estos meses.
Sí que tengo que confesar que durante los primeros días, por ejemplo, me sentí perdido. Como en tierra de nadie, entre dos mundos sin formar parte plena de alguno de ellos.
Por un lado en alguna de las salidas correriles de aquellos días sentí que ni los proyectos ni los ritmos de rodaje eran los mismos para mis compañeros que para mí. Se hace dificil después de 20 años entregado a tope al atletismo en su modo de entrenamiento o de competición pasar a ver los toros desde la barrera, con el sentido de deporte-salud.
Pero, es que además como comprendereis disto años luz de poder considerarme tenista en el término de alguien que juega tenis. Durante estas primeras clases mis carencias se han acrecentado porque a la ausencia de estilo se une las correcciones marcadas por el profesor lo que hace que ni lo que hacía mal lo haga bien. Soy consciente de que en los inicios es peaje obligatorio cuando uno lleva vicios adquiridos. Modificar la forma implica fallar de más en el inicio con la esperanza de que con el tiempo cuaje el golpe correcto y comience a elevarse el porcentaje de aciertos. Es ley y se asume.
En cualquier caso, ahora mismo me siento más relajado. Me motiva intentar superarme en cada golpe y en el atletismo lo poquito que hago me trae buenas sensaciones. Me recuerda a los inicios donde con poco conseguí mucho. Y ¿por qué no pueda ser que con menos kms recobre frescura física y mental? ¿no se trataba de eso precisamente?.
Además como estímulo me marcaré pequeños retos personales, bajar de un tiempo en un recorrido X, mejorar en una determinada distancia en pista, buscar nuevos recorridos.... lo que sea, sucesivamente y que me haga disfrutar.
En esas estamos. Tranquilo y con paciencia.

Nuevo rumbo.

2010-09-28T22:17:00.003+02:00

Pues estamos en el inicio de la temporada. Con la llegada de las temperaturas más frescas la gente se anima a entrenar y ya comienza a pensar en los próximos retos: diezmiles, medias y maratones a corto y medio plazo. Para muestra un botón, unos diez corredores ayer en el entrenamiento de los lunes.
Pero para mí esta no es una temporada más.
Antes de tomar parte en la ultra de julio anuncié a mis próximos que me tomaría un año sabático en esto del correr, con lo que ello implica de regeneración o de riesgo.
Así que desde el próximo mes mi idea es la de salir a trotar un par de días a la semana, tres a lo sumo en algún caso, todos tranquilos. Como ejercicio de base para estar en forma.
Paralelamente, aprovecharé para intentar aprender un poco a jugar al tenis, para lo que otro par de días acudiré a clases en el polideportivo. Es el momento, sino, ¿cuando?.
Un domingo al mes me he propuesto quedar con mis compañeros de carreras y acompañarles lo que pueda en su entreno programado. Me servirá para mantener el vínculo y saber de sus progresos.
Para mayo del 2011 retomaré las salidas por el monte. Lo suficiente para acometer el MAM 2011 en junio con las garantías de terminarlo y cumplir con mi cita que hará ya 15 años.
De alguna forma, deporte salud. Aunque ¿quien sabe? igual tengo más achaques que cualquiera de los anteriores años.

Bola del Mundo. Vuelta ciclista a España.

2010-09-19T21:28:00.004+02:00

Ayer tuve la ocasión de disfrutar de uno de esos días grandes del ciclismo profesional. Por primera vez la Vuelta Ciclista a España ascendía el alto de Guarramillas, popularmente conocido como La Bola del Mundo.

Así que con tiempo, para preveer atascos y cortes de carretera a las 12:30 quedamos un grupo de amigos para ascender hasta alguna de sus revidaras curvas y jalear el paso de los ciclistas.
Optamos por ascender por la Barranca, Ortiz, Tubería, Collado de los pastores. Aprovechando para realizar un interesante entrenamiento ultrafondista (correr-caminar).
Como llegamos bien de tiempo al Collado optamos por bajar hasta el puerto para ver el primer paso por Navacerrada puerto desde la vertiente segoviana que realizaron los ciclistas. La cantidad de gentío era impresionante, ni más ni menos que el esperado. Más si cabe con la emoción de esperar el útimo ataque del español Ezequiel Mosquera al italiano Vicenzo Nibali, lider y finalmente triunfador de esta edición.
Arriba, la niebla, el aire y los 8º de temperatura hicieron que la espera fuera larga. En cuanto pasaron los 30 primeros ciclistas optamos por regresar por donde habíamos venido.
Al final fueron casi 27 km. Para un día que mereció la pena. Como muestra unas imágenes:
Web de Rtve.

Pies de Barro

2010-09-09T22:29:00.000+02:00

Parto de la premisa de que esto no será una crónica al uso. Más bien una argamasa de pensamientos y sentimientos.
Empezaré diciendo que creo que es el título más apropiado para expresar aquí lo que viví en la G2H. Por su grafismo y por su doble lectura. Rindo pleitesía a ese terreno que tantas veces probé y me envolvió, asi como, a la incapacidad de arrancar de mis entrañas la rebeldía suficiente para aceptar la pelea al mismisimo Dios Eolo si hubiera hecho falta.
Con ese puntinto fatalista que tanto me gusta y que desde siempre me acompaña, que no es malo, siempre que no me llegue a arrastrar os hago este pequeño lienzo de pinceladas ya como recuerdos de aquella aventura que fue la Goierrikohaundiak.

Si hubiera tenido que apostar por mi la mañana del 16 de julio no hubiera puesto sobre la mesa más allá de un simbólico euro. Me desperté temprano y las sensaciones no fueron nada buenas. Sudor frio y piernas temblorosas. Bien hubiera preferido que fuera pánico pero llevaba 48 horas con la salud en el alero y me estaba pasando factura.
Después de tanto entusiasmo, convicción, esfuerzo y empeño me encontraba en un inicio nada prometedor. Pero comencé bien, fui paciente y decidí esperar a ver que me deparaba el destino. Tiempo habría de tomar decisiones.
El viaje con mis compis por lo tanto estuvo marcado por la meditación, analizando toda aquella vorágine de acontecimientos que se me habían derramado encima sin previsión y ante los que solo cabía oponer tozudez, prudencia, pero tozudez. Quizá en esta fase gastara parte de la que me hubiera hecho falta al cabo de unas horas.
La llegada a Beasain fue balsámica para mí. El alcanzar los paisajes de Etxegárate, el saludo del Aizgorri... reparador. Allí pude reencontrarme con mi gran amigo Txemi, responsable de la logística en el polideportivo y que resultó un maravilloso anfitrión.
Tuve poco apetito, señal de que el cuerpo todavía no regía correctamente, pero seguí paciente, esperando que cada hora la cosa mejorara, como el brazo gitano que pude saborear.
Y comenzaron a llegar los amigos. Maider, Lurdes, Ramón, Maite.... y cada vez me fui encontrando mejor. ¡¡¡Que cojones, aquello merecía echar el resto como fuera!!!.
Recogida del dorsal, miradas de respeto en los voluntarios y de sincera admiración en los vecinos de Beasain (amigos eso no tiene precio, uno encuentra la recompensa a tanto esfuerzo entrenando).
Pudimos contemplar con sana envidia la salida de los "mayores" de la Ehunmilak a las 18:00 de la tarde, tomamos un café, despachamos los sanwiches y bocatas previstos y esperamos con impaciencia la llegada de nuestra hora.
Y llegó, llegó el momento donde nerviosos y emocionados pasamos el control de salida y nos metimos en la plaza del ayuntamiento, aquellos momentos los recordaré siempre, la exaltación de nuestro ánimo y los latidos de nuestros corazones ansiosos por comenzar, viviendo a tope aquel momento tan deseado.
Y comenzamos a correr, entre una fina lluvia que comenzaba a caer arrancamos los aplausos de cada persona que nos cruzámos, de cada cuadrilla que desparramaba en el comienzo de una noche de juerga, a buen ritmo, cargados de esperanza. Confiados y, sinceramente con buenas sensaciones después de la incertidumbre arrastrada.
Callejeamos, uno, dos, tres km y tuvimos que controlar nuestra euforia y nuestro ritmo para no pasarnos... hasta que de repente asaltamos una especie de parque merendero en una zona de monte y en una primera cuesta nuestras luces comenzaron a fabricar un rosario divino de nerviosos corredores. Esa entrada en el monte tampoco la olvidaré.
Atravesamos algunos caserios y pistas y atravesamos las pequeñas poblaciones en pleno festival de ánimos y aplausos. Todo iba viento en popa hasta que llegó el Txindoki.
Lo tengo claro, he de ascender esta montaña en el futuro de día, porque aquella noche me lo negó todo. Su disfrute, su magia, su cima, sus vistas, todo.
Su aproximación tuvo la forma de una especie de calzada romana, una camino entre piedra y barro donde comenzó a transformarse el paisaje y la realidad de la carrera. Aunque ya antes habíamos atravesado algún lodazal y habíamos bajado alguna pendiente estilo "arrastraculero", aunque habíamos tenido que utilizar los troncos de los árboles como referencia de freno en alguna bajada el Txindoki fue especial, único e inolvidable.
Es un monte que se deja dominar hasta los últimos 500 mts, un camino sepenteante donde se gana altura despacio y con comodidad, aquello parecía muy fácil, pero todo lo que nos puso de alfombra en su tramo principal lo tornó en alambradas en su tramo final.
Os juro que no me cansé del esfuerzo, no racaneé ni un gramo de fuerza en cada resbalón, en ningún momento cejé en mi voluntad de avanzar, pero os garantizo que aquella cima hizo todo lo posible para expulsarnos de ella. Un metro ganado era muchas veces 3 de retroceso por su húmeda y resbaladiza ladera. Y, cuando la hierba y el barro fueron vencidos aparecieron las piedras para rematar. Si subir fue épico, bajar se antojaba aterrador.
En serio, el momento en que el sufrido voluntario pudo dar constancia de nuesta cumbre la cara de la mayoría de los participantes se transformaba en un rictus de temor ante la conciencia de lo que les esperaba. Primero las piedras como agujas, después la deslizante campa. Un desafío fabuloso para todos los nervios, músculos y reflejos de cada uno de nosotros.
En este tramo agradecí especialmente la presencia de Fernando, fue mi referente ya que no podía compaginar la atención a no caerme y a las marcas al mismo tiempo y su guia me fue necesaria, en cuanto se me iba en la distancia solicitaba su ayuda. Mi camarada, mi compañero de trinchera de los Tercios de Flandes.
Sin su presencia en este tramo y el del Gambo yo lo hubiera pasado muy mal. Era consciente de que su experiencia en la montaña sería importante. No me equivoqué, fue vital para nosotros. Porque la zona del Gambo después del Txindoki fue una auténtica cueva de lobos. Frio, viento, niebla.... unas campas abiertas donde costaba encontrar las marcas reflectantes, donde avanzamos muy lentamente, donde las piedras volvian a emboscarnos esporádicamente. Personalmente estoy convencido que tuve un principio de hipotermia. Ya llevaba puesto todo lo que tenía: los manguitos, el chubasquero y los guantes, pero mis brazos se movían a libre voluntad en espasmos comumente denominados "tiritonas". No veía el momento de abandonar aquella inóspita zona, de comenzar a perder altitud y dejar atrás el gélido viento. En ese momento pensé por primera vez en dejar la carrera. Los elementos me lo estaban poniendo demasiado dificil y sinceramente, no estaba preparado un 17 de julio.
Pero me acordé de mi gran amigo Ppong y aquella frase: "hay que aguantar la noche, con la llegada del día, de la luz, todo vuelve a verse distinto". Se la trasladé a mis compañeros como báculo donde apoyarnos todos y surtió efecto. Comenzamos a descender, el cielo comenzó a perder oscuridad y el frio se marchó.
Esta es la parte que más disfruté, sentir el amanecer descendiendo por un cordal, descubrir las formas de los árboles entre la oscuridad, recibir al día y llegar a un maravilloso embalse a modo de lago, cubierto de bruma en las primeras luces el alba... allí resurgimos, nos sentimos fuertes, unidos y agradecidos de encontrarnos en aquel momento y en aquel lugar.
Vino una senda preciosa que transcurria por un cortado, con varios puentes y portalones de madera que había que atravesar y llegamos al reino de los hayedos. Sus majestades las hayas vistieron sus mejores galas para recibirnos, entre una tenue niebla, bosques mágicos, vastos e inolvidables que nos envolvían. Hicimos un alto y nos agrupamos.
Y llegó el momento vital. Hasta ese momento Luis andaba prudente y rezagado con Mikel, pero animado se empareja con Fernando y tiramos para delante. Miro, Mikel no viene. Como tantas otras veces decido esperar. Pero no contaba con que allí se abriría una brecha irreparable. Mikel se queda una y otra vez, su ritmo se vuelve relajado y aunque camino más que corro, a mi ritmo montañero en cuanto me descuido el hueco se abre y tengo que parar. En un par de ocasiones tiro, tiro con la idea de alcanzar a Fernan y Luis y pararles. Pero me tengo que frenar, me veo en terreno de nadie y no me atrevo a dejar a Mikel solo. Así que comienza a agobiarme la idea de estar "fuera de carrera", no en sentido cronometrado. Me refiero a comenzar a ser un lastre para los que van por delante. El terreno no da tregua. Continuas escaramuzas de barro y toboganes de patinaje y llega un segundo momento clave. En uno de esos toboganes donde me voy agarrando a los helechos y a las zarzas para aguantarme resbalo y en la caida me golpeo el brazo en una piedra. Entre el barro veo un hilo de sangre y me duele. Aquello me hace replantearme si merece la pena llegar ante los mios magullado, si ante lo que me espera saldré bien librado. Llamo por móvil y les digo que no pierdan más tiempo y que tiren.
Así con más pena que gloria, repletos de barro y con el zurrón de la moral bastante diezmado nos plantamos en Etxegárate. El final de mi aventura y el comienzo de mi desilusión. Allí nos esperaban nuestros compañeros.
Es dificil explicar todo lo que durante aquellos instantes pasó por mi cabeza. Como siempre no todo ni es blanco ni negro. Así que vivía un bullicio de sentimientos encontrados, antagónicos. A la decisión razonable de abandonar se oponía la deportiva de continuar. Mi cabeza me decía que no pasaba nada, era una decisión cabal y razonable. Pero mi corazón esperaba una mínima palabra, una pequeña señal que le obligara a continuar. Asumí con entereza lo que acababa de ocurrir, pero durante los instantes en que en el grupo se gestó la idea de continuar (o todos o ninguno) mi estómago se revolvió de ilusión.
No culpo a nadie, por supuesto. Personalmente fue una decepción no haber sido capaz de encontrar un pensamiento positivo que me hiciera continuar, algo a lo que aferrarme. Tan mentalizado como supuestamente estaba para tirar de épica, de garra. Yo, que me postulé como cabeza de grupo. Alma mater. Gigante con pies de barro.

Fue lo más duro. Desperdiciar toda aquella preparación, el viaje, el alcanzar el km 50 entero de fuerzas. La fragilidad no vino como temía por la piernas, vino por la cabeza. El pensar que se marchaba una ocasión única y no se sabe si irrepetible.
Se sacan lecciones de todo en la vida. Lo único y mejor que podemos hacer.
Hoy estoy convencido que nos faltó experiencia, se notó realmente que ninguno de aquellos cuatro amigos se habían visto en algo así. El grupo es vital si la carrera se afronta en grupo. Si no hay grupo en algún momento deja de haber carrera.
En cualquier caso, estoy orgulloso de mis tres compañeros. De alguna forma todos llegaron más lejos de lo que se les suponía, mucho más lejos que yo. Fue un honor compartir el fin de semana con ellos.
Un fin de semana, que a pesar de todo, será inolvidable y no solo negativo.

G2H El desenlace.

2010-08-12T21:42:00.006+02:00

72 Horas señalaba en mi anterior entrada para el gran día, para la cita esperada.... sucedieron muchas cosas y durante la prueba otras tantas más y el resultado no fue el que yo había soñado.
Pero hay que hablar de la prueba en sí.
Un buen puñado de personas del Goierri decidieron trabajar para crear una prueba ultratrail en su comarca, tan agraciada por la naturaleza. A buena fé que se lo han tomado en serio.
Decir que la proporción era de 3 voluntarios por cada participante creo que ya es bastante esclarecedora. La afición, el entusiasmo, la sincera admiración que se siente en esta zona por los deportistas es palpable.
Baste comentar el sin fin de personas anónimas que en las horas previas al comienzo de la prueba nos animaron, preguntaron o aconsejaron gratuitamente mientras descansábamos sentados en un banco, paseábamos o tomabamos algún bocado.... Señoras, ancianos, madres con su carro de bebé, ¡suerte korricolaris!.
Todo un pueblo volcado, su calle principal cortada en un bullir de participantes y acompañantes venidos de muy distintos puntos. Primero los mayores con 167 km por delante que partieron a las 18:00 horas y a quienes pudimos jalear. Luego a las 23:00 los de la prueba corta 87 km (que se conviertieron en 91).
¡Y que decir de los voluntarios en los avituallamientos, en los controles de paso en medio de la niebla, personas que estuvieron 24-36-48 horas en pleno monte para guiar nuestros pasos!.
Y en todo esto un continuo y emotivo encuentro con mis amigos Zegameros: Txemi, Maider, Lurdes, Aldapa, Maite, Fernando, Justo, Mamen.... ellos me salvaron un fin de semana que comenzó cuesta arriba, al que logré tomar el pulso pero ante el que finalmente sucumbí....
Todavía hoy, más de un més más tarde me cuesta mantener un relato lineal. Los sentimientos me desbordan y como arritmias (que oportuno, por cierto) altero el tono de mis palabras y la cronología de los hechos. Así que, disculpadme los saltos y giros que esto pueda tomar.

Continuará...

3,2,1.....¡¡¡¡Yaaaaaaa!!!!

2010-07-13T22:27:00.004+02:00

Bueno, a falta de 72 horas para el comienzo del más ambicioso de mis retos la ilusión y la impaciencia crecen por momentos. Ya comenté que se unen el desafío deportivo con el reencuentro de viejos amigos. Ambas cosas solapadas espero que consigan hacer de este fin de semana algo inolvidable para bien.

¿Nervios?. Decir que no sería mentir. Pero siento una mezcolanza entre ansia y relajación. Por un lado, las ganas de que llegue ya ese momento. Por otro la conciencia de que supondrá un impas en mi vida. El cierre de una etapa. Esto hace que al mismo tiempo lo desee y lo tema.
El ser humano es un ser complejo.
En este tiempo, desde mi última entrada tuve días de entrenamiento bárbaros donde me sentí invencible y otros donde dude de mis posibilidades. Tuve la oportunidad de acompañar durante unos km a alguno de los participantes del Gran Trail Peñalara y me llevé la lección de humildad al verles extenuados, agotados, dormidos despiés de 24 horas de esfuerzo, pero agradecidos, sonrientes y obstinados en llegar en la mayoría de los casos.
Somos 4 amigos los que tomaremos la salida. Un número gafe tras anteriores experiencias. Pero tampoco ninguna selección de futbol había sido campeona perdiendo su primer partido....
Estas últimas semanas el descanso obligado y la falta de tensión me han relajado demasiado en lo físico y me siento más torpe, con molestias y menos confiado. En cualquier caso es el camino adecuado y solo queda esperar el resultado.
No voy a cansaros más con mis reflexiones.Quiero daros las gracias por vuestro apoyo y presencia, público o anónimo. Sé que algunos estareis empujando en la distancia. No dejeis de hacerlo, cada gramo de fuerza, cada palabra de ánimo, cada pensamiento de expectación me será de mucha ayuda. Ninguno me va a sobrar.

La pausa asturiana.

2010-06-24T22:33:00.005+02:00

Este fin de semana pasado tuve la oportunidad de pasar el fin de semana en la querida Asturias.

Aunque el protagonismo se lo llevó la comunión de mi sobrina que fuimos a celebrar, encontre el ratín suficiente para darme uno de esos paseos que tanto me gustan, que me relajan, que me conceden paz y suponen una pausa en esta vida tan ajetrada.
Así que tempranito el domingo, antes del regreso, comencé la ascensión al alto del Acebo, entre la niebla y una brisa fresca. De regreso el Sol fue ganando terreno, haciendo que resultara una pausa gratamente agradable.
Os dejo algunas fotos.

La carrera perfecta...(o casi).

2010-06-14T22:28:00.013+02:00

La verdad es que estoy muy contento con este XIV MAM. No podían haber salido mejor las cosas vistas hace una semana por ejemplo.

Ayer en la linea de salida por primera vez pudimos estar los 7 Locos del Cerro (Alberto, Fernando, Ppong, Mikel, LuisAngel, Pepe y yo) a pesar de esguinces pasados, sobrecargas y, tristezas presentes.
Para comenzar en lo meteorológico un día perfecto para una prueba como esta, al record de Raúl García Castán me remito, que lo ha mejorado en 20' respecto al pasado año, aparte claro está, de la calidad propia de este campeón. Pero esta prueba con 20º o más, penaliza en minutadas el rendimiento de cada uno de nosotros.
Como digo el día amaneció cubierto y según subíamos a Cercedilla las dudas sobre la posibilidad de que acortaran el recorrido se afianzaban. Aunque parezca contradictorio esta es la peor noticia para un aspirante a superviviente a pesar del supuesto alivio kilométrico, nos priva de disfrutar de tramos de vistas bellísimas y de comprobar la supuesta capacidad de nuestro cuerpo. Por lo tanto el 99,99% de los presentes preferimos enfrenarnos al monstruo en su totalidad.
Poco antes de las 8, alternancia de claros entre las nubes y ya en la linea de salida la confirmación por parte de la organización de que de inicio el recorrido se afronta en su totalidad. Grito de guerra entusiasta al más puro estilo bárbaro.
Rostros afilados me rodean, la concentración ante lo que nos espera, los miedos y las ilusiones en acompasados latidos se suceden en nuestra mente a cada bombeo de sangre.
Y de forma natural comienza la prueba.Como vengo contando este año me decidí a intentar una prueba de las denominadas de Ultradistancia, 88 km en la zona del Goierri Guipuzkoano. Así que mi mente en este MAM no dejaba de enviarme mensajes de prudencia meditada, de frialdad y de capacidad de autocontrol, de pensar en el mañana. Evitar una posible lesión y guardar fuerzas y experiencia para el futuro.
He entrenado bien estas semanas pasadas, he realizado salidas de más kilómetros a las habituales que me han ido curtiendo en los ritmos lentos y me han dado resistencia. eso sí, manteniendo los habituales en cada semana (menos sesiones, más largas). En las últimas subidas por el Cerro sabía que me faltaba explosividad pero me sobraba fondo. Me he notado fuerte. Quería rendir bien, pero no quería vaciarme para mantener el ritmo en los próximos entrenos. Era fundamental no vaciarse.
Así que aprovechando las inclemencias meteorológicas que invitaban a ir bien pertrechado ante posibles imprevistos salí con la mochila en la espalda, con su liquido, alimento, chubasquero, guantes, manguitos... y, decidí utilizar los bastones telescópicos por primera vez en esta prueba, ideales para un ritmo relativamente tranquilo y un terreno resbaladizo. Sería la mejor de las pruebas de cara a la ultra, la propia competición.
Aunque la idea de inicio era la de marchar mayoritariamente agrupados, como siempre aquello se convirtió en un rosario. Inevitablemente en lo que era, en una carrera. Todos con sus motivos. Por quemar adrenalina y liberar tensiones, por juventud, por calidad, por evitar parones, por sacar una renta para el temido pinchazo final... Nos agrupamos en algún avituallamiento primero y ya no volvimos a coincidir hasta el final.
En mi caso me quedé en cola acompañando a mi buen amigo Pepe. Sería hipócrita decir que tan solo me quedé por ayudarle, que también, ya que era para mi una gran satisfación que terminara después de un par de intentos. Realmente su ritmo era mi mejor entrenador, mi mejor aliado. Como decía hace un par de entradas ese "Más deprisa es más despacio" me persigue y estoy totalmente mentalizado en llegar al tercio final de cada salida en las mejores condiciones posibles.
Subimos Peñalara guardando y manteniendo una distancia prudencial con nuestro predecesores, especialmente con Luis y Mikel. Y empecé a dar rienda suelta a mi felicidad animando a cada corredor que me cruzaba ya de vuelta y a los que sobrepasaba en mi búsqueda de la cima de Madrid. Emotivo fue el abrazo que pude pegarme con Luisete (gran corredor de la Granja) que se encuentra saliendo de una lesión y que aprovechó para entrenar por la zona y ver la prueba.
Pasamos el maldito lugar donde Pepe se dejo el tobillo el pasado año con los 5 sentidos puestos, bien cerca para agarrarle del brazo al menor traspiés (afortunadamente sólo pasó una vez) y nos fuimos en búsqueda del tubo de cabezas.
Es curioso pero en la primera mitad de esta subida no me encontraba excesivamente bien, incluso comparado con el año pasado que hicimos un subidón Alberto y yo, creo que peor. Pero en el meridiano de la misma y tal vez por darle un poco más de caña a las piernas al ver a Luis y Mikel por delante todo fue como un reloj. Llegué hasta ellos fácil para ver que tal iban y animarles y de nuevo me dejé atrapar por Pepe. En este tramo Pepe fue donde peor lo pasó, todo gel y trago al bidón le era poco. El cansancio sumado a la prudencia en la subida y el temor a la bajada obligaba a esporádicas paradas. Pero pasó y enfilamos Valdemartín.
Fue ya casi en la cima de este punto donde de nuevo divisé a la pareja que iba por delante y de nuevo me lanzé a su búsqueda. Por un lado me sentía agobiante con Pepe con mis continuos giros de cabeza en su búsqueda y mis paradas en su espera. Por otro mi motor estaba funcionando perfectamente y rugía suplicando alguna licencia.
Le dije a Pepe que me iba en busqueda de nuestros compañeros y que en algún avituallamiento próximo le esperaría.
Así les alcancé, les animé, me metí un poco con ellos y seguí a Navacerrada donde esperaba que hubiera algunos compañeros del club que nos dijeron que igual nos acompañaban hasta meta. Un alegrón al encontrarme con tres de ellos pero ninguno de corto.Subidón al ver a los compañeros del Castillo, llegan Mikel y Luis, avituallan, hablamos y me dicen que prefieren no parar demasiado, que prefieren seguir.
Este fue el peor momento del día cuando a mis ansias por lanzarme pletórico a meta le amarraba la responsabilidad moral adquirida con Pepe que venía por detrás.
Egoistamente habría deseado que cualquiera de los amigos que esperaban, o que Mikel o LuisAngel se hubieran ofrecido a realizar la parte final contigo. Pero tras unos instantes de duda, pensando que lo más dificil ya estaba hecho arranqué, el ansia me pudo (mil disculpas Pepe).
Si no había esperado a mi compañero durante 33 km no iba ya esperar a nadie y me lancé dando rienda suelta a mis piernas que durante toda la bajada no dejaron de dar alcance uno tras otro a varios corredores, sin piedad, compartiendo 1 o 2 km con alguno y apenas una ráfaga de aire con otros, salpicándome del agua fresca en cada vadeo del arroyo Navalmedio. Mostrándome la fuerza acumulada. No puedo decir lo que tardé en hacer esos 7 km porque el fore me lo dejé parado en el avituallamiento, pero tan suelto, fuerte y fácil no he bajado ningún MAM.
Me lo dediqué a mi, por loco, por tozudo, por megasuperviviente como forma de crecerme ante lo que me espera.
Después en meta tras los primeros momentos de alegría al encontrarme con los adelantados y ver como iban llegando Mikel y Luis, la congoja y el anhelo de que apareciera Pepe por fin para completar la alegría (o aplacar mi conciencia supongo). La idea de que sufriera algún percance desde mi marcha me atormentaba. Por suerte hubo pleno, 7 de 7 merecidos y esforzados supervivientes vencieron al Maratón Alpino Madrileño 2010.
Para finalizar, os dejo las principales conclusiones técnicas, anímicas y logísticas de ayer.
- La temperatura fue extraordinaria para una prueba de larga duración.
- Los palos me acompañarán sin duda el día 16. No sólo me ayudan en parte del recorrido sino que me "estorban" lo suficiente para lograr un ritmo adecuado que sin ellos sería más de carrera que de travesía. Me trasladan esa mentalidad de caminante y es la que necesito.
- Los manguitos de ciclista, que usé por primera vez son una maravilla, más calidos que una fina camiseta cuando los alzas y fácil de bajar cuando no hacen falta.
- Avituallarse bien, con calma en cada puesto, fundamental. Los productos que empleé (una barrita de la marca mulebar y unas gominolas de powerbar) ya están preparados para el Goierri.
- Tengo que terminar de encontrar una camiseta que me ajuste el cuello de forma que no me roce el tirante de la mochila en los vaivenes.
- Mi planteamiento táctico perfecto. Las piernas calientes y la mente fria. Hay que llegar con fuerzas al último tercio de la prueba.
- Puede ser que para alcanzar la perfección tan solo le faltara una gran marca. Puede ser el único pero, o el casi. Probablemente el domingo podría haber hecho la mejor de mis marcas en este recorrido del MAM, pero este año no tocaba. La 15 edición ya espera.
Para acabar os dejo la foto que gracias a Alberto por el soporte y a Arturo por el pulso nos hicimos en meta poco antes de recogernos a casa.
La historia continua en la G2handiak.....

De tubos, espaldarazos y morenas...

2010-06-04T22:39:00.004+02:00

A escasos 9 días para una nueva participación en el Maratón Alpino Madrileño había que aprovechar el día de fiesta para visitar las cumbres de Guadarrama y comprobar que tal respondía el cuerpo a la altitud.
Este año, tan centrado en la ultradistancia los entrenamientos se han basado en los km y no en la elevación. Quitando la salida a la Peña del Aguila tan solo las cuestas del Cerro y la subida al Malagón como únicas referencias.Sin pisar en Calvario, la Barranca, Piornal, Peñalara, Ventoso..... algo poco habitual otros años de cara al MAM.Así que, de buen ánimo, sin poder juntarnos todos (Fernan, en nada ya estás danzando) mis compañeros aceptaron la propuesta de repetir un entreno que ya hicimos el pasado año. Lo suficientemente duro como para calibrar nuestras fuerzas, lo suficientemente ajustado para no resultar lapidario si la cosa pintaba mal. Navacerrada puerto, Guarramillas, Loma del noruego, Cotos, Tubos de Cabezas, Valdemartín, Guarramillas, Navacerrada puerto.
Tuvimos un debutante con nosotros, al que mejor le vino el tema porque, con respeto desde luego al día 13, ahora sí que se ve con la suficiente confianza como para afrontar lo que se le viene encima y además con la suma de la adrenalina.
Un reenganchado que este año prodiga más las fiestas que las carreras pero que alberga un corazón enoooorme que le lleva a donde se proponga.
Nuestro hombre "tranquilo" que no se aguanta dentro de si mismo.
Y la vieja guardia que somos los "Pepes" aguantando el tirón.
Sufrimos calor excesivo para las fechas en que estamos a pesar de comenzar a una buena hora (7:30 am) y llegamos con los bidones de agua vacios al coche (ojo el día 13). La fuente de los geólogos de bajada nos reconfortó.
El ascenso a los tubos épico, como siempre. Hubo un momento en que dí exactamente 4 pasos en el mismo sitio, lo que me permitió no retroceder en ese punto exacto. Es tal es desgaste del terreno y la pendiente a salvar, que en muchos casos la falta de agarre hace que desciendas en vez de ganar altura. Algo que dilapida fuerzas a espuertas y ánimos a paladas.
Aquí el resumen de la salida:
http://connect.garmin.com/activity/35572489
Personalmente me encontré bien. Derroché fuerzas en las subidas como suele ser constumbre mia y no me desfondé. Buena recuperación. Por contra, me encontré bastante más lento y torpe en los terrenos de bajada.Al final todos contentos y de postre ya metidos en el coche una diosa Venus morena asomó ante nosotros para recordarnos que la vida es bella y que está llena de pinceladas preciosas.

Luna en Abantos y 6 km de clavo.

2010-05-30T22:45:00.004+02:00

Preciosa salida la del viernes noche con una Luna resplandeciente que nos evitó tener que utilizar frontal buena parte del trayecto.

El recorrido sencillo pero muy agradable a la par que exigente, sobre todo por la longitud de la subida, sin demasiado desnivel pero que alcanzó las 2 horas para 18 km.
Elegimos dejar el coche en San Lorenzo del Escorial en la zona del Zaburdón, dado que el entreno sería totalmente de noche rehusamos ir campo través, por prudencia (con un lesionado basta) y por sacarle una buena media que no nos dejara o con pocos km o con demasiadas horas de regreso a casa. Optamos por la practicidad.
Comenzando en el casco urbano tendríamos 2 km de calentamiento hasta llegar al Arboreto Luis Ceballos, donde se iniciaría el ascenso. Por la hora, las 22:00 prácticamente cuando comenzamos, las posibilidades de encontrarnos tráfico de vehículos en la ascensión era practicamente nula, de hecho los únicos austados fueron los 3 o cuatro coches que se cruzaron con nuestras tres almas en pena y, los propietarios de los vehículos estratégicamente apartados a los que pudieran sorprender nuestras voces o luces en un momento dado.
La zona del Malagón hacia Abantos y carretera de Peguerinos una delicia, con una temperatura ideal y la Luna mostrándonos el embalsel del Tobar y todos sus alrededores.Me hubiera gustado llegar hasta una zona de Albergue o Refugio que hay bajo unas peñas en la zona del Pico San Juan creo, pero nos quedamos a un km aproximadamente.
En cualquier caso resultó una salida interesante de 34 km en 3:43' netas y con 2000 mts de desnivel +- acumulado. Además terminé bastante entero y con disponibilidad de haber seguido algún kilómetro más.
Sigo con buena mentalidad, nada confiado, con mucho respeto a la distancia y ante un verdadero desafío para mi. De momento necesito encontrar "esa" motivación interior que recomiendan para este tipo de pruebas y que tiene que sacarnos de los momentos difíciles, esa foto que nos acompañe, ese recuerdo, esa dedicatoria...
He de confesar que para estas alturas contaba con haber superado la barrera de los 40 km en alguno de los 2 entrenamientos especificos programados. No es que me preocupe, pero soy consciente que vamos recortando a la baja siempre. Aunque nuestra curva de "crecimiento" sea adecuada, estamos por debajo del "percentil" programado.
Además para mi sorpresa, me encuentro en la web de la organización de la G2Handiak que han ajustado la distancia de la prueba. De los 82 iniciales ahora pasan a 88 km: Ficha Técnica
Por experiencias anteriores (Trail de Ávila) ya sabía que siempre "caen" algunos km de más sobre lo programado. Así nos encontramos con estos 6 "de clavo" que supondrán fácil 1 hora más sobre el tiempo estimado de inicio.Para finalizar una anécdota. Esta tarde he salido a rodar un ratito, por terreno llano, casi calidad ahora (-5' km) y, así soltar y estirar un rato, cosa que el viernes por la noche no hice. Cuando he regresado mis hijos me han preguntado de donde venía. "De correr he contestado". Y ellos me han respondido: "pero si has tardado muy poco"...
Necesariamente me he tenido que sonreir, había estado fuera 49' y para ellos es como si hubiera ido a tirar la basura. Obviemente con esto de la ultradistancia les estoy acostumbrando a más prolongadas ausencias, ahora 10 km deben parecer una minucia.

Cuando más deprisa es más despacio.

2010-05-27T22:09:00.009+02:00

Cuantas veces no me diría ayer a mi mismo esta frase. En los momentos buenos cuando iba pletórico de fuerza y quería ser prudente y cuando el cansancio hacía mella y el ansia de terminar lo antes posible me tentaba. "Cuanto más deprisa ahora, más lento al final" me decía. Esa es, por lo que he leido la norma básica de una prueba ultra "empezar como un viejo para terminar como un joven".

Fue un entreno repleto de claroscuros.
Tras dos días de descanso necesario e impuesto por el sentido común las sensaciones de inicio fueron buenas, mucha más frescura en las piernas y capacidad de sobra para abordar la subida al Telégrafo (preciosos campos de flores amarillas y hierba en su cima) de forma continuada sin pausa alguna y sujetándome. La compañía de mi amigo Luis me vino fenomenal como ancla para controlar la euforia.
Tras 75' sabía que me quedaría solo con otros 45-60 minutos por delante que siempre son los más duros y ese paso de compañía a soledad se nota. Así que quería reservar.
En el momento de despedirnos me encuentro perfectamente, llevo unos 14 km y mi idea es alargar unos 10 más. Decido coger el camino que llega hasta la glorieta de Collado Mediano por el polvorín y decidir allí el camino de regreso.Comienza a anochecer, son las 9:35, llevo 18 km y el cerro se cubre de sombras. Como me encuentro perfectamente me planteo seguir hasta Collado Mediano y regresar a casa por la cañada más directa que encuentre. Calculo que me iré a las 2 horas 20' aproximadamente.
Las subidas van demostrando el cansancio pero en el terreno llano me mantengo perfectamente, así a buen ritmo, controlado, sigo pensando en ese "cuanto más deprisa (ahora), más despacio (luego)". Como no quiero equivocarme y desviarme hacia Guadarrama que sería demasiado estoy pendiente de coger las variantes a izquierdas en los caminos para salir lo más cerca posible del pueblo.
Pero, me equivoco y sin darme cuenta acabo en una camino sin salida que finaliza en unas fincas abandonadas. Esto mismo nos pasó hará un año y recuerdo que saltamos una de ellas y conseguimos salir. Pero la memoria falla, ya no hay apenas luz y decido probar por la finca de mi izquierda pensando en salir al camino correcto que suponía paralelo.
Me sumerjo en un mar de vegetación rabiosa, prieta, grupos de flores moradas, amarillas, blancas, tallos finos y gruesos que a la altura casi de la cintura me impiden avanzar. No distingo donde piso, escucho sonidos de pequeños animales e insectos a mi alrededor. Durante esos instantes me angustio, se me hace eterno llegar al otro extremo de la finca a pasos en los que voy elevando la pierna en cada zancada para abrirme camino en la vegetación, me asalta el temor de que aparezca algún perro guardián de la finca o alrededores... llego al límite de la misma y me encuentro una alambrada de espino que ya sin apenas luz no me atrevo a saltar, no me queda otra opción que volver a atrevesar de regreso el mismo mar vegetal al punto de origen. Nuevamente interminable, cada vez más costoso, cada vez más de noche.... Salgo al camino y doy marcha atrás. Las piernas arañadas por los tallos, el alambre y la piedra de la valla.
De nuevo echo a trotar, despacio voy cogiendo ritmo, llego al cruce original y sigo. Miro al frente y me doy cuenta que me he desorientado, en esa dirección aunque yo piense otra cosa voy de nuevo en dirección a Collado Mediano, el Cerro del Castillo que lo preside y que tengo frente a mi no me puede engañar así que vuelvo sobre mis pasos de nuevo al cruce. No me queda más opción que girar a derechas en sentido opuesto a mi idea original. Me preocupa terminar en Guadarrama, pero quiero ya salir de allí. Enciendo el frontal, ya me hace falta, llamo a casa para que no esten demasiado preocupados. De nuevo llego a un camino que gira a izquierdas. Tengo que arriesgasme. Los pasos son más torpes por las paradas, el cansancio y la oscuridad. Poco a poco voy recibiendo señales del camino que me son familiares y por lo menos soy consciente de que por allí ya he pasado otras veces. Finalmente se me hace totalmente reconocible y alcanzo las primeras edificaciones que me confirman que era el camino adecuado, el que desde el comienzo debía haber encontrado.
Salgo a la carretera y ya busco la linea más recta hasta casa. Pensando en llegar lo antes posible, tranquilizar a los mios y descansar.
Comienzo a necesitar caminar en algunos tramos, lo que me desanima cuando pienso en los 82 km de julio, pero afortunadamente veo que esos 100, 200 mts caminando si vuelvo a trotar no son demasiada rémora en el reloj apenas poco más de 6' km y merece la pena.
Alcanzo las farolas que alumbran la entrada de mi urbanización, llego al portal y cansado subo las escaleras hasta mi hogar. Son las 23:03 de la noche. Me fui a las 19:50. 31 km para 2h45' netos.Ahora parece que todo el esfuerzo me vence de golpe, no encuentro el ánimo para estirar, me dirigo a la ducha y comienzo a sentir flojera. El agua fresca me alivia un poco pero me encuentro un poco mareado, no he comido nada desde mediodía y puede ser la causa, también tengo bastante sed, el medio litro de isotónico se quedó corto en los últimos 20'.
Me cuesta un poco respirar y estoy pelín alto de pulsaciones. Como siempre en estas situaciones el estómago se me cierra y apenas admite una manzana con desgana y agua. Esto me preocupa mucho para la carrera.
Para colmo me descubro, mientras doy cuenta de la manzana un punto negro en la pierna que pienso que es cualquier cosa y que después una vez en el suelo veo que se mueve. Una garrapata probablemente del tiempo que estuve entre la vegetación. Me repaso todas las piernas para asegurarme que no tengo ninguna más, el vello se me eriza ante la idea.
Me digo: "como piensas aguantar 15 horas de esfuerzo si tu cuerpo cede siempre". "Que harás cuando este estómago se cierre, cuando te cueste respirar, cuando las pulsaciones se disparen... cuando solo queda parar, no vas a ser capaz".
Me meto en la cama, para mi sorpresa durante 5 minutos me sacuden escalofrios, tengo frio y me apetece abrigarme, no encuentro la explicación. Supongo que la fatiga, el calor acumulado en el cuerpo en contraste con la temperatura de la cama, los arañazos de las piernas...
Mi ánimo se viene un poco abajo. Esta aventura ultra puede que me quede grande y desconfio de mis posibilidades. Las conclusiones no fueron positivas. Pero sé que tengo tiempo, que en mi está intentarlo, y que cuanto más deprisa más despacio.
Mañana será otro día. Otro entrenamiento. Una nueva aventura.

El entrenamiento más duro.

2010-05-23T22:59:00.005+02:00

Ayer tuve un día agotador. 12 Horas fuera de casa de las gradas de una piscina (M86) a otras en Rivas Vaciamadrid por la tarde. 6-7 horas de calor y humedad pegajosos que ahora con la subida de las temperaturas hace que las piscinas cubiertas sean una sauna.

El entrenamiento del viernes fue exigente 2 horas y media con el primer ascenso a los 2000 mts. y una subida continuada de 60 minutos (+800 mts.). Además el calor, este maldito calor que lima capacidades y limita esfuerzos.
Así que hoy entrenar resultaba un fabuloso desafío anímico.
Son las 7:30 hora de levantarse, me quedaría en la cama tan agusto. "Si pudiera salir por la tarde... pero hoy toca disfrutar de las fiestas con la familia. Además he quedado con el grupo. Eso me ayudará".
Las 7:55 de la mañana bajo las escaleras de casa, afortunademente aún queda algo de frescor de la madrugada pero el Sol comienza a ganar terreno. Comienzo caminando mientras el fore carga su posición, me tienta la idea de llegar andando al punto de encuentro, finalmente me animo a trotar, despacito, tranquilo.
Llego a las 8:08 al aparcamiento frente al tanatorio, en breve llegarán mis compañeros. Aunque no hayamos concretado nada. Es la hora, oteo el horizonte de la dehesa por sus dos variantes, cada uno de mis compañeros debería aparecer por uno de ellos. "Mira que si justamente hoy no se presenta nadie...".
Son las 8:15, no hay compañero hoy. Casi me vuelvo a casa por donde he venido, duchita y desayuno tranquilo. Pero ya que he madrugado y tengo un par de horas por delante ¿porqué no aprovechar para dar un agradable paseo al menos?.
Me pongo en marcha, hacia el cerro, trotando pero dispuesto a caminar en cuanto me lo pida el cuerpo. Al menos sacaré 12 km si sólo ando y será mejor que nada. Llegan las primeras piedras y las paso al trote, mejor de lo que pensaba. Sin darme cuenta llego al cortafuegos. Miro hacia el. Hoy no me llama, el miércoles ya tuve ración, mejor sigo hacia el depósito.
Comienzo el primer tramo de ascenso puro, en algún trecho camino y se me va algo de tiempo pero para lo que estoy 6'30'' el km no me parece mala cosa. Llego al depósito, trago de agua y decido seguir hacia arriba. Subir al Cerro, así puedo medir exactamente el tramo que no pude este miércoles al quedarme sin fore (la mente nos da las motivaciones más insospechadas). Desecho la idea de subir por la pista que implica correr más, prefiero el tramo más duro de cortafuegos (los tubitos como yo los llamo), me dará la escusa para caminar, me apetece más hoy.
Lo supero bien, se nota la ascensión del viernes y cuando el terreno llanea arranco a trotar, llego al vértice geodésico 53', 8,7 km.
Toca el regreso. Comienzo la bajada, relajado, disfrutando de unas maravillosas campas verdes y amarillas, como nunca había visto en esta zona. Se nota las lluvias de este año.
Me encuentro ágil, mis piernas responden bien ante las irregularidades del terreno, surcos y piedras. Me supone un estímulo para plantearme si alargar el circuito pero prefiero ser cauto, pienso en el inicio y en lo que me espera de día.
Alcanzo esos últimos 3,5 km, los de regreso, los pestosos y habituales. Los que más se agarran por ser además los últimos. No voy sobrado. Pero llego a casa. A la merecida ducha. 38' desde el vértice, 8,5 km.
Todos hemos tenidos días como este.
Os he dejado unas fotitos del ascenso a Peñaaguila de mi amigo Mikel y mio.

Primer ensayo ultra.

2010-05-09T22:39:00.004+02:00

Hoy ha sido el primer ensayo puro de cara a la carrera ultra de julio.
Por la mentalidad en el ritmo, por realizar el entreno por primera vez con la mochila prevista, por duración del mismo 2h48'...
Primero me voy a quedar con lo positivo. La mochila no me ha supuesto ningún problema para esta duración, evidentemente queda realizar algún ensayo en el que doblemos el tiempo de uso.
Luego vienen los aspectos a mejorar, estos son los que más me interesan desde luego.
El ritmo. Paradojicamente el ritmo lento no es tan fácil que llevar. Imagino que requiere tener unas mayores reservas de grasas de las que tirar. Me costó menos hacer 29 km hace un mes en 2h24', es decir 24' más rápido. A pesar de hoy hubiera más cuestas.
Alimentación. Debo acostumbrarme a comer bien y con frecuencia, cuando mi estómago empieza a rugir de hambre puede ser ya tarde. Es como lo de la sed y la deshidratación. Hoy desayuné y tomé una barrita a la hora, además de isostar frecuentemente. Para la próxima vez probaré con algo más consistente, a base de membrillo, plátano, pan de molde.... algo que me deje más "lleno".
Isotónicos. Hay que seguir probando cosas que muscularmente ayuden y no te dejen el estómago tocado. El Isostar ha ido bien. En la próxima probaré otra cosa.
En cualquier caso queda tiempo y ocasiones para ir probando cosas y sacando conclusiones.

Mapoma 2010. Conclusiones y vuelta al monte.

2010-05-02T22:08:00.004+02:00

Pasada una semana ya desde mi reencuentro con el mapoma han sido varias las conclusiones sacadas. Ninguna transcendente hasta un grado superlativo por que ya estamos pensando en los próximos retos y aquello no era si no un paso previo en el camino, no el objetivo en si mismo.

En cualquier caso puedo decir que:
- Es probable que minusvalorara el maratón en sí. La marca prevista no es un paseo apacible y hay que afrontarla con planificación e intensidad.
- Un objetivo en maratón requiere una mentalización exclusiva para la propia prueba, es dificil salir a "encontrarse" un crono como si tal cosa. Hay que ir concentrado y fuerte de cabeza.
- Hubiera sido conveniente usar gorra aunque me agobiara en la primera hora, después mojada en cada avituallamiento me hubiera ayudado a combatir el calor.
- Saltarme el gel de 35 si lo tenía previsto también pudo haber sido un lujo que no debía haberme permitido.
Como veis varias pequeñas cosas que a pesar de la experiencia, siempre se pueden hacer mejor.
En cualquier caso estoy convencido de que el calor para mi fue determintante como en otras ocasiones en que he tenido que luchar contra el.
Ahora, la parte positiva.
Tras un breve paseo el lunes de 4 km el viernes recobré mis entrenamientos.
Prudente al principio escuchando al cuerpo, sus sensaciones y quejidos para poco a poco, ir soltándome con ganas. Primer encuentro con las cuestas. Mi querido cortafuegos clásico hasta una vieja cantera apenas 7' de intenso esfuerzo. No puedo quejarme de esta primera subida, ritmo vivo y constante exprimiendo la frescura de los días de descanso, con mi amigo Fernando acechante. Disfruté como en los viejos tiempos. Me sentí ágil y poderoso en un terreno tan desfavorable.
Esta mañana con mis buenos amigos segunda salida, ya con subida continuada hasta la cima del Cerro del Telégrafo. Más controlado en el ritmo por que, recién levantado, las piernas están mucho más atenazadas, pero satisfecho.
Mucho mejor de lo esperado, probablemente por que las fuerzas que el calor no me dejara consumir el pasado domingo hayan quedado en la reserva. O como por ahí dicen, fruto de la sobrecompensación de un maratón.
En cualquier caso, el mapoma ha sido el trampolín hacia buenas temporadas de monte hace unos años y con el regreso de uno espero que se produzca parte del regreso del otro.
Poco me gusta más que disfrutar de los charcos, ramas, piedras y las vistas desde cualquier collado al que mis piernas me lleven.
Os dejo unas fotos del mapoma de la web de los fotografos oficiales.

Mapoma 2010. Ampollas, Caló y 2,5 Kg de merme... primeras reflexiones.

2010-04-26T23:00:00.003+02:00

Pasaron ya + de 24 horas de mi reencuentro con el maratón de asfalto. No uno cualquiera, Madrid con su perfil y de nuevo con su calor.
Por que, de un día para otro pasamos de la primavera al verano.
De los apacibles días pasados con tormentas donde apetecía correr en manga corta, pero donde no podías descuidarte parado, a los 25º y un Sol de justicia.
Ganó el ambiente por que mucha gente con semejante tiempo se lanzó a la calle a vitorear a los valientes.
Ya sabía yo que con caló los tiempos previstos no sirven y que hay que sumar minutos a lo planeado. Era previsible y estaba mentalizado. Pero es dificil encajar el sabor de la decepción cuando las cosas no salen como te gustaría.
Lo primero que me llevo de ayer es la revalorización de mis mejores momentos, de mis mejores años, de mis mejores carreras. Días como el de ayer le otorgan con la perspectiva un mayor mérito.
Cuando en mi último Mapoma vencí la barrera de las 3 horas por fin triunfal después de 12,13 o 14 intentos anteriores escogí aquel momento como el de la retirada mapomera. Salir por la puerta grande.
Este regreso era como un nuevo comienzo, por eso lo asocié desde un principio a mi primera experiencia, incluso a mi primera marca de 3h19' en aquella XIII edición del Mapoma.
Existía pues ese riesgo de fracaso, de regresar por la puerta de atrás. Hoy no lo contemplo como tal. Son como capítulos separados de una misma novela, con un nexo que los enlaza (yo mismo) pero con su nudo y desenlace propio.
Claro que me hubiera encantado llegar en el tiempo previsto y haber sufrido simplemente la ralentización lógica del ritmo en los últimos km, pero maratón y calor son el doble de enemigos a quien hacer frente para un solo corazón. Que hay que cuidar y quiero que me lleve muy lejos, aunque sea más despacio, aunque sea andando....
Hubo un momento tal que dejé de ser corredor y simplemente fui SUPERVIVIENTE, como en mi querido MAM, se trataba de llegar y en las condiciones mínimas saludables.
Recordé también durante la última hora de la carrera aquel Maraton del Millenium en el que tan mal lo pasamos tantos por el maldito calor también. La única ocasión en que tuve que pedir a las asistencias en meta que me atendieran durante algunos minutos y no quería repetir experiencia.
Si hablamos de dureza, la fuerza que me faltó para vencer al calor me sobró para no doblegarme al dolor de las ampollas. Por que desde el km 8 ya las noté en los dedos meñiques de cada pie. Como principiante, erré en la elección de calcetines y zapatillas, el calor no ayudó. Una vez más el maratón demuestra que su preparación es un hábito y la continuidad en los años y experiencia ayuda.
El único momento ayer en el que pensé que no terminaría la carrera fue precisamente nada más pasar la puerta del Sol cuando la ampolla del pie derecho debió estallar. Durante 200 mts el dolor en cada zancada, dificil de aguantar, me hizo temer lo peor. De aquella guisa no podía hacer los km que me quedaban. Y así aguantando 100 metros y otros 500, y después un km más fue mi mente distrayendose con otras cosas y preocupaciones y dándome un respiro. Sobreviví.
Para finalizar una curiosidad que nunca había llevado a cabo.
Me pesé al levantarme (62 kg) y antes de ducharme de regreso de la carrera (59,4 kg). Entre líquido y reservas 2.6 kg quedaron por el asfalto de las calles de Madrid.

Fumata Blanca. Mapoma 2010.

2010-04-21T22:26:00.003+02:00

Pues después de darle tantas vueltas a la participación o no en un maratón de asfalto desde creo que el 2002 (lo siento la Base de Datos comienza a fallar...) estos días de atrás me encuentro con que mi participación quedaba en el aire.

Este próximo domingo por la mañana mi hijo pequeño tiene un pequeño acto "social" y hace un par de semanas a mi hija mayor le programaron unas pruebas de natación para este mismo fin de semana.
Hasta esta tarde se barajaba la posibilidad de que hijo, hija y padre tuvieran la mañana del 25 una cita importante y simultanea y, la logística de su buena madre, no da para los tres.
Dado que el padre ya se las "apaña" por su cuenta, quedaba esperar la confirmación de fecha y hora de la FMN para las pruebas en la piscina.... Hubo suerte serán el sábado por la tarde.
Todos podremos ver a la campeona. El peque podrá cumplir su ilusión el domingo y, el papá tomar la salida en este Mapoma 2010.
Una prueba que empezó siendo una forma de coger km de cara a la G2H de Julio pero que, conforme pasaban las semanas fue trayendo recuerdos y sensaciones pasadas.
Soy consciente de que no tengo ni la preparación ni el ritmo de antaño. No he realizado entrenamientos de calidad alguno desde enero-febrero, cuando acompañaba a mis amigos en su preparación a Sevilla. Pero es como una cita con un viejo rival, con el que has mordido el polvo y al que has vencido. A quien respetas profundamente porque forma parte de tí, de tu vida, de tu historia.
De nuevo en la linea de salida, con 42195 mts por delante. Cabeza fria, desgaste controlado y las fuerzas justas para alcanzar la meta en la mejores condiciones posibles.
El domingo el desenlace.
Queda alimentarse bien y descansar.
Mientras tanto aqui, otros variados recuerdos de los 80.

Heaven.

2010-04-19T22:45:00.003+02:00

Pues como estoy un poco sentimental estos días y enlazando con la entrada anterior de la primavera y la deliciosa lluvia que nos empapa de vida estos días os dejo este bonito tema con video muy al caso.
Espero que os guste y que el cielo no se desplome sobre nuestras cabezas.

Delicia Primaveral.

2010-04-17T15:26:00.002+02:00

No me negueis que es una delicia este tiempo, a ratos lluvioso a ratos de soleado, cubierto la mayoría del tiempo, con los rayos de Sol filtrandose por los resquicios que deja el agua condensada en el cielo.
Poco me gusta más que calzarme las zapatillas y salir a correr o montar en bici un día de estos en que después de un chubasco abre el cielo y encuentras la ventana de tiempo suficiente para dsifrutar, poco importa ya metido en faena que de nuevo el agua nos empape más tarde, casi la disfrutamos...
Todo con esa temperatura de 15º ni fria ni calurosa que se convierte en envolvente por el efecto de la humedad.Como digo, para mí una delicia....

Grata sorpresa.

2010-04-11T21:55:00.002+02:00

Esta mañana he hecho un clásico de mis entranamientos pre-maratón. El circuito que por Valmayor llega a Colmenarejo y vuelta por la puerta verde.
Esta salida la suelo hacer 3 semanas antes y es una buena piedra de toque para saber como me encuentro de fondo. En esta ocasión por las ciscunstancias han sido 2 las semanas previas.
Normalmente lo hacía desde casa tirando a los Negrales y salían 24 km.
Esta vez habíamos quedado en las pistas de Villalba. Al final entre ida y vuelta han salido 29,5 km.
Las sensaciones han sido gratamente satisfactorias.
Tiempo empleado 2h24'.
Paso por el km 21 en 1h44'.
Lo mejor de todo ha sido terminar bastante fresco. En ese puntito que si aceleras te vas de pulsaciones pero si levantas el pie esos 5-10'' el ritmo por km aguantas perfectamente. De hecho un pensamiento clásico "ya podía ser hoy el maratón, otros 12 km y finiquitado".
Además ha hecho calor que es otro de los clásicos en el Mapoma. Las 3 fuentes de este circuito han sido mano de santo.
Ha sido un buen golpe de moral de cara a la cita del 25. Algo ilusionante y que sinceramente, no esperaba.
Si estas dos semanas no sucede nada negativo será bonito disfrutar de nuevo del reencuentro con el maratón de asfalto. Eso sí, con el planteamiento claro de afrontarlo como preparación a la cita de Julio. Los 82 de la G2H.

El palo y la zanahoria.

2010-03-29T23:00:00.004+02:00

Sirva como ejemplo de como poco a poco engañamos a nuestro cuerpo.

Cuando los problemas físicos, cuando los achaques son una rutina, cada nueva zancada es un regalo.
Y así se repite con el nacimiento de cada temporada.
Un nuevo reto que nos llama, desconocido o familiar y las dudas de si llegaremos.
El sacrificio del poder ante la razón de detenerse. Alternando el corazón de continuar con la lógica de aplicar las pausas. Calibrando al detalle esfuerzo y sufrimiento. Lo justo para alcanzar la meta, lo imprescindible para no rompernos, calculando para prolongar nuestra vida deportiva.
Y de nuevo cruzar los dedos y desear vivir ese momento de satisfación personal. De no rendirse. No pedir más. Para mirar el futuro como paréntesis o como despedida si la cosa definitivamente se tuerce.
Y se llega y se celebra como el naufrago que divisa una vela. Como un deseo ya desahuciado. Un imposible.
Pero cada vez más limitado.
El esfuerzo cada vez cobra mayor desgaste. No será posible llegar siempre.
Pero pasa un año, comienza otro y, de un rodaje a unos cambios de ritmo llegan proyectos, ilusiones y de nuevo "por qué no intentarlo, sólo uno más".

Hidalgo eterno.

2010-03-23T21:51:00.008+01:00

La bruma abrazaba pasionalmente las aguas del rio Escalda, tres días ya donde apenas podían ver más allá de un par de metros. Pero no necesitaba verlos para saber que aquellos franceses estaban allí. A ratos mudos, a ratos confiados en relajada conversación.

Las órdenes habían sido claras por parte de Don Juán, tomar Valenciennes como fuera. A pesar del hambre, a pesar del frio, del desánimo y del mal fario que llevaba rondándoles de un tiempo a esta parte. Todo por un ducado de paga al mes que desde hace 18 nunca llegaba.
Grijalvo es castellano recio, de estatura media, enjuto y fibroso. De mostacho que clarea fruto del paso de los años y pelo escaso. Pero no hay mejor compañero de armas que este veterano soldado, curtido en mil batallas, vivaz de mirada y rápido de reflejos. Mejor de tu lado que de frente decían sus compañeros de Tercio. El compañero que todos querrían tener guardando la espalda o abriendo camino. Recio de espíritu y humilde de carácter. Un auténtico compañero.
El chambergo rasgado de arrastrarse entre la maleza contenía los restos del último rancho que le quedaba, apenas unas hebras de bacalao curado y reseco y unas cortezas de pan. Las proteinas no las cataba desde aquel lagarto que asaron hará una semana. Pese a todo ni una queja. Allí Don Juan de Austria estaba con ellos, sufriendo las descargas artilleras francesas y, como hidalgo español , todavía el honor era más fuerte que el hambre.
Llegaba el momento, la noche negra ante una Luna desertada. Una encamisada más en busca de la muerte o la gloria. Buscando la sorpresa y el caos en el enemigo. Cada soldado ajustanto su peto, su celada y su espaldar, su banderola o su gola de malla. La camisa, que ya no recuerda cuando fue blanca, por encima del peto para ser reconocido, que no sería de recibo ser degollado por buen extremeño por confusión después de batir al francés.
La daga sujeta a la espalda presta para sesgar cualquier intento de alarma de garganta enemiga y la espada corta en la mano.
Entre él y su objetivo apenas 25 metros lineales y 6 en desnivel. De ese arranque felino dependería su suerte y la de sus compañeros próximos. Afortunadamente siempre el monte fue su aliado y granito, jara, piornos o lajas sus cómplices.
A la señal sus músculos se tensaron y de un brinco saltó abandonando la ribera donde había pasado las últimas 36 horas para en una vertiginosa carrera siguiendo el trazado previsto en su mente durante todo aquel tiempo hasta alcanzar el objetivo donde con destreza cumplió su misión.
Al día siguiente El Mariscal Ferté, 77 oficiales y 1200 soldados fueron hechos prisioneros.
Hubo vino y una libra de carne para cada uno de aquellos famélicos soldados.
Grijalvo, pudo conciliar por fin un breve pero plácido sueño después de tanto tiempo. Un pequeño descanso previo a una nueva batalla.
Pero esa sería ya otra historia

La llamada de la selva.

2010-03-21T22:14:00.003+01:00

Describe Edgar Rice Burroughs en su novela Greystoke una situación infinitamente humana, ancestral y primitiva.
En un tramo de la novela describe como este joven noble nacido y criado en la Selva se haya en plena adaptación a un nuevo mundo urbano, social y clasista. Dominando poco a poco el obligado protocolo o el uso de los cubiertos cuando unos meses antes desgarraba con su cuchillo las presas.
Cuando comienza a ser admitido y atrapado por la sociedad sucede que inevitablemente el rumor de las hojas del bosque, que el bramido de los gamos o el canto del búho destape su necesidad de escapar y fundirse en la noche, en la espesura y en la naturaleza. Algo que forma parte de su ser. Algo que le arrastra irremediablemente a dejar aquel mundo y regresar a la selva.
Sirva el ejemplo para describir algo que me perturba mi interior cíclicamente.
Esa llamada del espíritu nómada, la del cazador, la del trasnhumante que no te permite echar raices en ningún sitio porque necesitas seguir tu camino.
La mochila ligera, los enseres justos, lo imprescindible e imperecedero. Un montón de recuerdos que nos acompañarán siempre pero que no deben ser ancla.
Por que se hace camino al andar.

Chip pre-maratón.

2010-03-15T22:19:00.003+01:00

Hay que ver como funciona la mente.

Hace unos años que no corría un maratón de asfalto. Porque, los maratones de montaña son otra cosa, pruebas en las que predomina la resistencia por encima de cualquier otro factor. Pero que permiten paradas, avituallamientos y alternancia entre la carrera y la marcha a pie.
El maratón de asfalto es ritmo. Sea cual sea el tiempo objetivo hay que llevar una cadencia durante 2,3,4 o 5 horas ritmo, ritmo, ritmo. Nuestro cuerpo se convierte en una máquina capaz de mantener una velocidad de crucero el tiempo necesario hasta llevarnos a meta.
Durante toda mi vida deportiva cuantas no habrán sido las veces que mi cabeza se preguntaba como iba a ser capaz de aguantar entrenamientos de 2 horas en un par de semanas cuando ese mismo día 70 minutos me dejaban fundido.
Llega un día, una mañana, que comienza la preparación del maratón. Normalmente en el momento que haces firme la inscripción si no es muy temprana. Y, misteriosamente tu cuerpo y tu mente cambian.
El ritmo se lleva más fácil, los kilómetros caen más rápidamente y cada entrenamiento se acaba pensando en el siguiente. Las sesiones largas salen dentro de lo establecido y las series dentro de los ritmos controlados. Ya no hay que ir a tope, hay que ser rápido el máximo tiempo posible.
Un misterioso cambio que se produce provocado por la voluntad de alcanzar ese objetivo grabado en nuestro cerebro, toda nuestra maquinaria al servicio de la misma voluntad.
Esta pasada semana un buen amigo me cerró la inscripción al Mapoma. 25 de Abril de 2010.
Y se produjo el pistoletazo de salida.
Ayer reviví uno de esos momentos. Fueron 20 km, los que tenía fijados en la cabeza cuando salí de mi casa a un ritmo exigente pero sorprendentemente cómodo. Terreno de tierra y con sucesión de pequeños repechos. Sirva decir que equivaldrían a 1h35' en 21 km cuando el domingo anterior hice 1h32' en pura competición.
Dentro de los 5 últimos aún fui capaz de sacar 3 por debajo de los 4'25''.
Llevo un tiempo pudiendo entrenar con una cierta regularidad, pero últimamente he alternado semanas de buenas sensaciones y subidón con otras de bajonazo y falta de fuerzas. No he conseguido alcanzar en ningún momento una progresión que me permita arañar alguna mejora evidente, tangible. Los mismos ritmos, los mismos puestos en el pelotón.
Espero que la tendencia cambie y que sea cierto y regrese ese chip pre-maratón.
Objetivo bajar de 3h19'. Sencillamente hacer menos que aquel lejano primer encuentro con la distancia.

Fin de semana pasado por agua.

2010-03-14T21:51:00.008+01:00

Y mira que han sido dos días luminosos, especialmente hoy que no se veía ni una nube en un precioso cielo azul, clareado por los destellos que las cumbres nevadas que nuestra Sierra de Guadarrama reflejaban al astro Sol.

Pues una vez más tocó madrugar, pero la ocasión lo merecía. Campeonato Infantil de Madrid en piscina cubierta. Algo nuevo para nuestra familia que nuestra sirena se disponía a disfrutar.
Después de un par de añitos conseguía el premio de una mínima hace un mes para una competición oficial, sin posibilidades, pero igual premio para tantas horas de entreno. Se trataba de vivir la experiencia sin grandes pretensiones y hacerlo lo mejor posible.
Esta experiencia sin duda reforzará su confianza y estoy seguro que la motivará a seguir realizando esos entrenos de seco o de aeróbico que tanto la cuestan.
La prueba, 100 mts. mariposa. El tiempo, 1'23' . Bajó 2'' su marca anterior. Puesto ,29 sobre 34 nadadoras. Para nosotros es lo de menos.
Luego por la tarde tocaba animar al delfín. Que también disfruta de esto de nadar, con un carácter algo más competitivo que su hermana pero no perdiendo la filosofía del juego en ningún momento.
Esta semana nos han entregado la carta de la FMN para indicarnos que el pequeño también tendrá que acudir a una serie de sesiones para formar un grupo de entrenamiento especial. Llegará el día que nos falten horas para poder estar juntos entre compromisos de unos y otros.
En cualquier caso que aprovechen el momento porque estas cosas también se acaban un día y todo vuelve a la normalidad. Campeones son pocos, me basta con que sean deportistas por practicantes y por modo de percibir la vida, con compromiso, con afán de superación, compañerismo y fuerza de voluntad.

Un premio gordo.

2010-03-05T22:18:00.003+01:00

A finales del año pasado, durante la cena de fin de año, mis compañeros del CD Castillo me plantearon un fabuloso desafío: Entrevistar para la web del Club a la gran Joséfa Cruz, a la que este domingo homenajeamos en la Tragamillas.

Porque, claro está, una cosa es hacer unas preguntas a mi gran amigo Ppong y otra a una de las atletas femeninas más destacadas de los años 80-90.
Alguien con quien he compartido carreras como los 20 km de Adidas, cada cual a su nivel, por supuesto.
Para mí ha sido un premio gordo el poder tener a mi alcance la posibilidad de realizar esta entrevista. No soy periodista pero escribir me gusta, la prueba este blog.
Tengo que agradecer al Club la oportunidad que me brindó y a Josefa o Pepi (como la gusta que le llamen) su disponibilidad, simpatía y comprensión.
En este enlace os dejo el resultado:

http://www.castillocd.com/index.php?option=com_content&view=article&id=125&Itemid=54

Se puede.

2010-03-02T21:54:00.006+01:00

Una vez más la vida nos demuestra que podermos ser ambiciosos, creativos e incorformistas. Se pueden hacer cosas y siempre merece la pena.

Rendirse de antemano es pereza. Me llevo una gran lección
El 27 de Febrero amaneció sometido por la amenaza de la "tormenta perfecta". Esto en mayor o menor medida condicionó la vida de muchos de nosotros y la de nuestra iniciativa por Haiti desde luego.
Puntuales a las 8:45 estamos a la puerta de la Ciudad Deportiva, aunque vemos movimiento dentro, esta hasta las 9 en punto no se abre.
Montaje de la mesa de la Cruz Roja y a los pocos minutos primera sorpresa: el Alcalde de Collado Villalba de chandal y zapatillas junto a otros miembros de su ayuntamiento dispuestos a recoger el guante que desde la prensa le habían lanzado ante su suspuesto desinterés por el deporte.
Segunda sorpresa, un grupo de jovenes que estan realizando un curso de fotografía han acudido para practicar técnica y dar fe del evento.
Así de inicio lo primero cierto es que el político de turno fue fotografiado ¿casualidad?.
Y comenzó la rueda de sucesión de vueltas a las pistas en un carrusel de variaciones climatológicas de todo tipo. Mis compañeros de Club fueron acudiendo puntuales los citados y dispuestos los anárquicos.
Fueron 12 horas grandes que quedarán en nuestra memoria y que nos dejarán significativas reflexiones, anécdotas e incluso alguna nueva amistad.
En su transcurso hubo de todo. El compromiso de un Club de Atletismo como el de Moralzarzal que se presentó con entrenador, padres, alevines e infantiles perfectamente equipados para colaborar y dar unas vueltas bajo una pertinaz lluvia que contrasta tristemente con la ausencia de representación del Club de Atletismo Villalba. No quiero pensar que las rivalidades como en el futbol a algunos les lleguen tan dentro. Será otra cosa.
Tuvimos señoras con mayor ánimo que años en las piernas para cumplir caminando con sus paraguas y sus zapatillas hasta completar la vuelta al anillo.
Compañeros que llegaron con la barriga bien llena pensando que no tenían que correr y tuvieron que ponerse en marcha con el último bocado sin digerir.
Voluntarios de la Cruz Roja alucinados cuando alguien con 49 años y 100 vueltas en dos tandas de mañana y tarde marcaba mejores biorritmos, niveles y pulsaciones que los de cualquiera qde ellos.
Padres con sus hijos, mujeres con sus maridos, viejos amigos y de broche final una lluvia a cubos que el viento desperdigaba aleatoriamente por la pista.
Y no nos rendimos.
Con todo esto Cruz Roja recogió 1308,95 €. Más del doble de lo que habían recogido durante toda una semana en un centro comercial cercano.
Nos dejaron muestras de su gratitud por la solidaridad y su reconocimiento ante el esfuerzo que habían prensenciado durante aquel adverso día donde unos locos en zapatillas no habían dejado en ningun momento de dar vueltas alrededor de una pista de atletismo igual que damos vueltas a una idea o un sueño. Que en esta ocasión para el bien de otras personas se cumplió.
Gracias a todos y cada uno de los que de una manera u otra participaron de esta iniciativa.
Para los que les faltó la decisión necesaria, no dejen pasar una nueva ocasión de ser partícipes, de subir al escenario, porque sinceramente, ese pequeño esfuerzo, siempre nos dá mucho más de lo que nos cobra.

27 de Febrero. Date una vuelta por Haití.

2010-02-07T22:57:00.003+01:00

Pues esa idea que una buena noche al final de una reunión con mis compañeros de Club surgió, finalmente se materializa.
Y como tantas cosas en el género humano provoca una mezcla de sensaciones, satisfación y temor. Una por estar rodeado de personas con tanto empuje como para volcarse en cualquier iniciativa y la otra, por la responsabilidad de involucrar a tantas personas cercanas para que luego el resultado sea insignificante.
Me digo a mi mismo que sólo intentarlo merece la pena. Espero estar en lo cierto.
La propuesta es sencilla.
aquí os dejo el cartel del evento:Espero que a muchos os interese.

Regreso.

2010-01-19T22:20:00.003+01:00

Bueno pues después de un periodo de ausencia ya es hora de recobrar el pulso a este rinconcito de mis correrias.

La verdad es que no puedo explicarme muy bien a mi mismo la duración de esta pausa, superior a lo que yo mismo hubiera podido preveer.
Un poco de estrés en el trabajo y las ansiada semana que siempre tengo en Navidad con viaje por Asturias han sido suficiente para desengancharme un poco del mundo por ganas y necesidad.
Pero nada es eterno, ni siquiera los descansos.
La vida sigue y ciertamente merece la pena participar de cada día.
Tiempo tendré de hablar de las carreras de estas semanas pasadas, de un premio que me llenó de orgullo, de los planes y dudas futuras...
De momento os dejo una fotito de la Maliciosa desde nuestro querido cerro en una de las excursiones de días pasados.

El futuro ya está aquí.

2009-12-10T22:35:00.003+01:00

Sin que me diera cuenta parece que vaya pasando una página de mi vida deportiva.

Cuando tantas veces las dudas me han asaltado por circuntancias o por lesiones un camino, una vez más parece abrirse ante mi. Siempre surge la senda en la encrucijada. Siempre hay una vereda tras la maleza. Evidente o por abrir.
Esas batallitas de una precoz "abuelo cebolleta" más envejecido por los km que por la propia edad para mi sorpresa han ido cayendo en terreno fertil y me encuentro ante una prometedora cosecha.
Desde un tiempo a esta parte estoy rodeado de amigos y compañeros que no dejan de preguntarme, consultarme y prestar interés a mis observaciones sobre todo aquello del correr.
Algo que en otras ocasiones han sido bocetos de entrenador para personas que se iniciaban y que buscaban una primera orientación, un primer plan de entrenamiento hoy se convierte en una pequeña responsabilidad para con gente que incluso corre mucho más que uno mismo. Aunque eso no sea tan dificil.
He de confesar que proporciona una gran satisfación cada vez que un amigo consigue alcanzar el pequeño reto que se propone y un orgullo formar parte de ello. Esta otra forma de vivir el atletismo cada vez me engancha más. Mis metas personales poco a poco se limitan a librar una perdida batalla contra el inexorable paso del tiempo, minimizar las pérdidas en la medida de lo posible. Unos km menos cada año, un puñado de segundos más cada competición...
En cualquier caso soy consciente de que mi aportación apenas es nada. Simplemente un poco de orden, organización para unos corredores que en la mayor parte de los inicios suelen ser anarquicos. Una pizca de motivación y... ¡voila, primeros resultados y satisfación!.
La mayor parte de las ocasiones lograr el desafío no tiene mayor mérito que el atreverse a pelearlo. Para la gran parte de nosotros el respaldo de alguien es fundamental. La soledad es dura hasta para el corredor de fondo.
La cuestión es..., que me gusta. Que me siento cómodo en el papel de consejerofananimadorpsicologoamigo. Que probablemente, mis futuras zancadas sean ajenas y de forma modesta, pero intensa pudieran ir por ahí.

De vuelta a la competi.

2009-11-23T22:00:00.004+01:00

La última vez que competí en una prueba de 10 km fue el 13/01/2008. En aquella ocasión fue la Carrera del Club Deportivo Páris en el Parque Lineal del Manzanares. La marca 39:13 en una prueba que midió poco más de esos 10000 metros.
Esta es la distancia fondista por antonomasia. La de los que se inician en el mundo del running y la de los que buscan cada año medir su punta de velocidad. Conjugan resistencia y ritmo elevado si uno trata de buscar sus propios límites. En resumen, agonística.
Implica salir desde el primer momento concentrado en alcanzar una velocidad adecuada que no nos lastre con unos segundos de más y, lo sufientemente controlada como para evitar desfondamientos finales. Si encima llegamos a los dos últimos km con capacidad de pegar un par de "cambios" de ritmo, lo soñado.
Luego hay que llevarlo al asfalto, aderezarlo con las manidas circunstancias: viento, frio, calor, lluvia, cuestas, giros, malas noches de sueño, molestias de última hora, flato, nervios.... ¡Bienvenidos al mundo del maniacorunner!.
Ayer tome parte en la I Carrera Madrid corre por Madrid. Fue el reencuentro con todo lo anteriormente descrito y un par de años más de edad. Mi desafío era intentar bajar de los 40 minutos.
El resultado aqui. Puesto 249, tiempo 39:08, la distancia por un error del motorista que habría cabeza 9.700 mts.
Esos metros de menos fueron determinantes en el crono de todos los que llegamos a meta. Esos 300 mts en mi caso implicarían un minuto más.
En cualquier caso disfruté de un buen ritmo de salida, sintiendome poderoso para seguir la estela de mis compañeros, ligero en la zancada. Me mantuve un buen puñado de km en ritmo por debajo de los 4' km aunque los dos tramos de pendiente más exigente me supusieran un severo freno a mis aspiraciones. Se me fueron 55'' de rémora en esos dos km.
En esta situación pensaba si los artilugios que hoy día llevamos en la muñeca para una carrera suponen verdadera ayuda o se convierten en yugo.
Hace 15 años uno tomaba la salida, iba mirando el tiempo que marcaba su crono, hacía sus cábalas y cuando llegaba a meta recogía su satisfación o desánimo sin revisión de parciales, sin verificación de distancias reales. Las carreras de 10 kms tenían 9.800, 10.100 y nuestra alegría no pendía de una cadena de satélites. Total ¿que falta nos hacía?.
Además uno lo peleaba hasta el final, por sensaciones y, con la duda hasta la recta de meta de conocer el tiempo final cuando el reloj Junghans junto a la pancarta nos retaba en un sprint sin aparente final.
Hoy día nuestro fore nos indica el ritmo, la velocidad, las pulsaciones... todo va bien cuando está dentro de lo programado, pero cuando los datos no nos acompañan es fácil rendirse a la tecnología, entregar la cuchara. Cuesta revelarse a los números y los datos. Creer, soñar, mantener el espíritu romántico de darlo todo aún en la anunciada derrota. Esa que tantas veces nos otorga la victoria de una hazaña no programada.

Sencillo.

2009-11-16T20:14:00.005+01:00

Así dice el diccionario de la RAE.

Que no tiene artificio ni composición.
Dicho de una cosa: Que tiene menos cuerpo que otras de su especie.
Dicho de una persona: Natural, espontánea, que obra con llaneza.
Ingenuo en el trato, sin doblez ni engaño, y que dice lo que siente.
Me dicen muchas veces que parece que vivo para correr.
Yo digo que no, que correr me da vida.
Porque como hace poco bien apuntaba el amigo Luigi, tenémos algo de románticos.
Por lo épico de nuestros desafíos en sí mismo y las circunstancias en que se puedan desarrollar.
Porque nos permite imaginarnos en lugares no pisados mientras pisamos lugares ya conocidos.
Porque crea un vínculo de afinidad entre nosotros y los demás que aglutina toda esa épica, esa ensoñación, ese románticismo que lo hace imperecedero al paso del tiempo en la mayoría de los casos.
Las zancadas dadas no sólo cubrieron espacio, arrullaron nuestro corazón y llenaron nuestra mente.
No es algo mecánico. Es sentido.
Amalgama en cada impulso de nuestros metatarsos lo mejor de nosotros mismos. Siempre hacia delante. Siempre en el camino.
No somos mejores, no somos especiales, sólo somos sencillos.
Por favor, dejarnos correr.

¡Como un niño...!

2009-11-13T21:53:00.004+01:00

Hoy ha sido un día de contrastes.

Por un lado he disfrutado con ilusión del estreno de mis nuevas zapas de montaña las Tango Prowler.
Aunque no ha sido una salida exigente ya que me he limitado a caminar durante 2 horas en compañía de mi amigo Mikel, sí que he podido llevarme unas buenas sensaciones de agarre y de amortiguación en alguna bajadita pedregosa en la que me he dejado llevar.
Por contra, unas molestias en la zona izquierda de la pelvis que arrastraba desde hace 10 días me hicieron visitar ayer tarde al fisio que me diagnosticó una sobrecarga en la inserción de la fascia lata.
Así que, tras el masaje y los estiramientos agresivos de ayer tenía la zona dolorida y, la prudencia desaconsejaba cualquier ritmo más rápido a esos 9 minutos kilómetro que suelo llevar andando. Me he limitado prudentemente a caminar por el Cerro del Telégrafo que tengo al lado de casa.
Una mañana de temperatura fresca a primera hora y que luego ha quedado agradable. Aunque el Sol no ha brillado como ayer.
El domingo saldré a los ritmos habituales y espero que la sesión de fisio resulte efectiva.

Desbrozando.

2009-11-06T22:45:00.004+01:00

Pues son ya unos meses desbrozando en este espacio virtual llamado Blog parte de mi.

En ocasiones intimista, reflexivo o de verso fácil. Otras vil reflejo de actualidad social o deportiva.
Un espacio que no sé si interesa y, que irónicamente es público.
Nadie me lo pidió. Más bien nació como una propia demanda interna.
Imagino que en la mayoría de los casos no es más que esto. Una necesidad interna más o menos imperiosa de dar rienda suelta a nuestros pensamientos, sueños o miedos.
Pero a mi. particularmente me hace feliz.
Actualmente y gracias a un buen amigo estoy leyendo un libro que seguro algunos conocereis: Cita con la cumbre (Juanjo San Sebastián, Editorial Desnivel).
Y me está encantando.
Sencillo en su concepción y desarrollo, algo que no dejaría de ser lo que seguro hacen muchos "bloggueros". Contar a los demás algo que nos apasiona con emoción , sin datos abrumadores ni parrafadas grandilocuentes . Encuentro, experiencia y desenlace de un puñado de aventuras vividas.
Para nosotros y en nuestro caso el atletismo.
Retos, preparación, selección de objetivos, lesiones, éxitos y fracasos en un carrusel incesante.
Algo que tantas veces nos decimos "esto no interesa a nadie" ¿o si interesa?.
Porque quiero pensar que cuando uno describe con emoción sus vivencias, el desarrollo de las mismas es en si una aventura. Como acto de vida que implica. no hacen falta situaciones extremas para captar nuestra atención.
Estoy convencido de que relatar con pasión este impulso que nos mueve a realizar cualquier desafio, a no quedarnos quietos, es capaz de interesarnos.
Hoy día nos mostramos poco, fabricamos un caparazón a base de rutina, convencionalismos y falsa suficiencia.
Pero el ser humano es corazón también y ese no entiende de formalismos.
¿Acaso no es un mago quien lo consigue?. Magia auténtica.
Sentir para ser capaz de para hacer sentir.
En cualquiera de sus formas. Escrita, visual, auditiva, táctil, olfativa, gustativa.... cocineros, músicos, cineastas... y nosotros mismos ¿porqué no?.
Cada vez que miramos sin mezquindaz y estamos dispuestos a describir para quien nos quiera escuchar, lo que vemos y lo que nos hace sentir.

Tú

2009-11-05T22:21:00.001+01:00

De entre tus pupilas mis sueños,
mi paz, mi descanso,
horizonte donde extraviarme.
Tú, donde habita el magma del inconformismo
en vorágine de naturaleza desatada
sin dominio posible que te arrastra
y te lleva.
Tú, que te dejas y abandonas para terminar exhausta
siempre primaria, racial, felina.
Tú, con mirada lacerante ante la indiferencia
avalancha que todo lo arrastra
y, frágil pincelada de lienzo extraviada.
Habitante ya bajo manto de otoñal hojarasca,
esperando nada, peleandolo todo.
Tú a quien mi mirada extraña
anhela y teme por igual.
Quisiera pensar que estás aún ahí
que te encontré y ya siempre me acompañas.
Tú, o yo, somos lo mismo y no somos nada.

Visionando un sueño.

2009-10-29T20:08:00.006+01:00

Todos sabeis que para julio del 2010 tengo el "sueño" de intentar finalizar una prueba en Guipuzkoa, que discurre por la zona del Goierri y que se denomina Goierriko2haundiak. Esta prueba es la hermana menor de otra de 167 km que se celebra de forma conjunta, la Ehunmilak.
Un atleta, fotógrafo y colaborador de publicaciones llamado Azkárate ha realizado el recorrido junto con dos amigos y ha dejado en internet un reportaje fotográfico que me atrevo a enlazar:
Reportaje Azkárate Ehunmilak
Y del que me permito extrer esta muestra por su belleza y especiales recuerdos que me evocan.
Uno de los múltiples hayedos que atravesaremos.Aizkorri.Aitxuri. Cota máxima.
Paso de Andraitz.

Todo ello inevitablemente me lleva a imaginarme transitando por aquellos lugares, y acrecienta mi deseo de conseguir estar allí y llevar a buen puerto mi empeño. A pesar de los miedos y dudas que siempren me acompañan.
Quería compartirlo con vosotros.

Sol Naciente.

2009-10-25T21:32:00.003+01:00

Como tantas otras veces parece que el atletismo tiene la culpa de todos nuestros males. Ese tiempo dedicado a esta afición es tiempo que resto a seres queridos y aficiones.
A veces parece que solo pienso en correr.
Y llegan las nubes.
Pero uno es como es y no puedo contener mis latidos, serme infiel a mi mismo o rendirme.
Me consta que los males no se alimentan de unos minutos a 170 pulsaciones, aunque sean unos pocos cientos.
Y personalmente me liberan de muchos otros males.
Habrá que seguir buscando el Sol.

De Gozos y Sombras

2009-10-19T22:20:00.004+02:00

La semana recién finiquitada ha sido de las más fructiferas deportivamente hablando de estos últimos 3 años para mí. Una Gozada.
Hacía mucho tiempo que no completaba unos entrenamientos estructurados y exigentes de una forma tan solvente. Y, aunque soy consciente de que todavía queda mucho, que el mejor de mis niveles está lejano y quizá inaccesible, el solo hecho de encontrarme en el camino me satisface enormemente y, la ilusión de intentarlo me motiva cual ave Fénix.
Durante algunos breves instantes volví a sentir esa sensación de poderío, de dominio de nuestro cuerpo en pleno esfuerzo. Capaz de responder y salir airoso. Sentirse atleta, rápido, bravo, osado, gladiador de los kilómetros.
Comencé con un lunes festivo que me permitió hacer un rodaje más largo de lo habitual, 16 km.
El miércoles 5 tandas de cambios de ritmo cortos de 1m30'', 1' y 30'' con el doble de recuperación, con su calentamiento previo y sus minutos suaves finales. Donde los dos viejos rockeros aguantamos hasta el final (¿verdad Fernan?).
Viernes, otra tanda de cambios de 4x5' con recuperación de 4', con su calentamiento y enfriamiento final. Duros, donde algunos galgos con quienes coincidimos tensaron la cuerda de verdad.
Para terminar, ayer domingo un fenomenal rodaje de 19 km en grupo compacto donde durante la segunda mitad se fueron acelerando los ritmos.
Total 64 km y buenas sensaciones en el cuerpo, confianza y ánimo.
Pero esta semana comienza sumida en Sombras. No en el aspecto deportivo.
Han sido varias las noticias negativas que he recibido o encontrado de algunos amigos y conocidos. Cuestiones de salud, ánimo y circunstancias adversas de la vida en general que nos recuerda que el cascarón de nuestro destino está al pairo de la mar y los cambiantes vientos del azar, la fortuna, Dios, nosotros mismos, o lo que sea.
Más no queda otra opción que tomar aire y agarrar con fuerza el timón.Foto sacada del foro de meteored de Iván J. Torreciano
Por cierto, magnífica la novela de Torrente.

Una gran noticia.

2009-10-13T21:55:00.003+02:00

Como ya he expuesto en anteriores entradas para el año próximo tengo intención de intentar afrontar una prueba de Ultra Trail, la G2H en julio 2010.
Desde el momento en que decidí participar he comenzado a recopilar información, experiencias y sobre todo darle vueltas al coco pensando como preparlo y como responderá mi cuerpo no solo ese día sino durante todo este tiempo ante la preparación necesaria.
He de confesar que me encuentro cargado de ilusión. En mi caso los años de experiencia que acumulo como corredor me ayudaran a la hora de valorar distintas posibles estretagias de entrenamiento o carrera. Pero, no es menos cierto que en este mundo no soy más que un aprendiz.
Esta tarde he podido disfrutar de la compañía de mi gran amigo Ppong recién aterrizado de su experiencia en la Sierra de Guara.
Así acompañado de una cañas y una suculenta ración de lacón he dado rienda suelta a mis preguntas sobre material, métodos de entrenamiento, situaciones de carrera....encontrando importante información sobre la colocación del material en la mochila, sobre los alimentos a utilizar en los avituallamientos, prendas de abrigo.... y, de remate una gran noticia. Me ha comentado que de cara a esa fecha en el 2010 su planteamiento actual es el de participar en la G2H y no en la EhunMilak (100 millas) que aplazaría para un año después.
Como comprendereis poder contar con su compañía, consejos y experiencia ese día vale su peso en oro. Ppong no es solo un gran atleta, sobre todo un gran amigo y mejor persona. Tenerle a mi lado será una gran suerte.

Eterna Juventud.

2009-10-08T22:20:00.005+02:00

Esta tarde en el trabajo he tenido la ocasión de reencontrarme con algunos recuerdos.
Tengo la suerte de tener instalada algunas pantallas de Tv como muestra de los contenidos de una plataforma que comercializamos y entre los canales que tiene suelo porner el VH1 como forma de tener una música de fondo.
Los 40 criminales suele pecar de ser mucho más repetitivos y volcarse en las figuras del momento. En cambio en este canal se sucenden temas de distintas décadas con otros actuales. Igual tienes a Pink, que a Nely Furtado, que a Tears for Fears o Annie Lenox.
Así que mientras tecleaba delante de mi ordenador comenzó a sonar este tema:
Wishing que hacía mucho que no escuchaba y me trajo un montón de recuerdos de aquella época, de su música, de las amistades, de los ambientes y lugares frecuentados, un viento de juventud que nos alarga la comisura de los labios en una muesca entre felicidad y nostalgia.
Mientras seamos capaces de recordar siempre nos quedara abierta la ventana de nuestra infancia, de nuestra juventud, del ayer. Y, como casi siempre una vez pasado los recuerdos agradables son los que solemos seleccionar.
De despedida otro bonito recuerdo y encima en este se corre cross country:
China Crisis

A vueltas con la próxima.

2009-10-05T22:31:00.002+02:00

Pues todavía no estoy plenamente recuperado del catarro que hace dos semanas me dejo tocado cuando mi cabeza anda ya con ganas de pensar en esa próxima excursión de mochila, palos y cámara de fotos donde echar unas cuantas horas de buena camaradería.
En esta oportunidad mi idea es no hacerla nocturna, aunque no me importaría que la parte final de su recorrido se efectuara ya con la llegada de la noche. Cosa que ahora con el acortamiento de los días cada vez es más pronta.
Mi idea es hacerla corrible en su mayor parte, sacar un recorrido de unos 35 km y marcar una estrategia desde el inicio. Algo así como 5 km de carrera, 1 caminando de recuperación. No sé, ir probando cosas, pero al contrario que la anterior salida por la noche donde básicamente caminamos, quiero seguir el estilo de mi buen amigo Ppong en los entrenamientos que le he visto relatar este último mes. Quiero aprovechar su experiencia.
Hay otra cuestión que me inquieta. El caminar y trotar a ritmo pausado me dejó muscularmente bastante tocado. Necesito saber si manteniendo un ritmo más "maratoniano" las secuelas serán básicamente las normales de cansancio físico pero muscularmente menos evidentes.
Puede ser durante estos próximos 3 días festivos o, más probablemente en el próximo fin de semana. ¿La ruta? podría ser Alpedrete, Guadarrama, Collado Mediano, Alpedrete. O la opción de Galapagar, Colmenarejo. Un clásico como la cañada a Manzanares el Real... existen afortunadamentes muchas posibilidades.
En cualquier caso, primero a recuperar un poco las fuerzas y, como ganas no faltan ya vendrá la ocasión de ponernos en marcha.

La Corazonada

2009-10-01T22:14:00.003+02:00

Y es ciertamente dificil, pero ¿quien nos impide soñar?.
Más allá de vanalidades demagógicas y de politiqueos yo creo que es cierto el deseo de miles de personas por disfrutar de unos Juegos Olímpicos en la cuidad de Madrid, mi cuidad, donde nací.
Ciertamente sería algo grande lograrlo y, para mi, vivirlo.
Aún recuerdo emocionado el inicio de las emisiones en TVE con motivo de los Juegos de Barcelona92, el encendido del Pebetero, los mágicos momentos vividos con la Selección femenina de hockey hierba, con Kiko marcando aquel gol a Polonia, con Fermín Cacho o Peñalber dando la gloriosa vuelta a la pista del Estadio Olímpico..., el fin de fiesta con los Manolos sufriendo al pensar que aquel escenario se venía abajo cuando comenzaron a subir los atletas.... fue mágico y queremos vivirlo de nuevo de primera mano.
Pero el espíritu olímpico no debe quedar en simples fotos de podium. Ese más alto, más lejos, mas fuerte debe ser motor que empuje nuestras vidas para no rendirnos nunca, para levantarnos siempre y continuar nuestro camino.
Empezando si caemos mañana en primera, segunda o tercera ronda.
El deseo de tantos miles de personas ya no tiene freno y el clamor, el deseo de vivir la fiesta del deporte algún día, sino mañana, nos llevará a encender la antorcha en nuestra ciudad, porque la llama ya está prendida.

38º y un dolor de huesos.

2009-09-29T22:15:00.003+02:00

No era exáctamente así como decía un tema de Radio Futura pero se le parece. En cualquier caso refleja lo que algunos virus han dejado en mi cuerpo durante los últimos días.
No recuerdo haber estornudado tanto ni duranto tantos días como en la semana pasada. Luego dos días con 38,5º de fiebre que te deja en cuerpo baldao.
Fuerte cansancio muscular donde cada paso es una victoria. Riñones y espalda doloridos, fuerte dolor de cabeza y luego sensación de resaca, toses nocturnas..... ¡una penita vamos!.
Así que las buenas sensaciones con que terminé mi rodaje el miércoles pasado donde después del rato con el grupo dando un par de vueltas a la dehesa me marqué una en solitario en 15' 25'' bastante cómodo llegó el malestar y el parón hasta hoy.
No ha sido fácil vencer esta tarde el inevitable temor a precipitar mi regreso y, porque no decirlo vencer ese acomodamiento que se va produciendo cuando se cambian las costumbres y los hábitos.
Han sido 8 km en algo más de 37'. Bien de piernas pero con el pecho atrancado en algún momento. Me dolía al forzar la respiración, como si tuviera obstruida alguna zona de los pulmones, imagino que restos de mucosidad y consecuencia de las toses de estos días.
Pero el paso está dado y mañana espero retomar la actividad con el grupo, desde zonas menos punteras que otros días pero en confianza de recuperar esas sensaciones en un par de semanas.
Para terminar una buena noticia. Por primera vez en mi vida tuve suerte en un sorteo y gracias a una iniciativa de la marca Brooks llevada a cabo por Fernando Chacón "Ulrich" en su Blog de Runners Tools me han asignado un modelo de zapatilla para que la analice como probador. Esta ha sido la elegida:

Brooks Ravenna

¡¡Ya tengo ganas de ponerlas a prueba!!

Chip Ultra, primeras dudas y conclusiones.

2009-09-20T22:20:00.006+02:00

Este viernes pasado junto con mis dos amigos Chema y Mikel efectué el primer "entrenamiento" de cara a la Goierri2Haundiak de julio 2010.
Evidentemente los kilómetros de la pasada noche no me van a suponer nada de cara a una fecha tan lejana. Se trataba más de realizar un pistoletazo de salida testimonial, de buscar un punto de inicio de ese largo camino que espero que me lleve hasta la meta de Beasain en la noche del 16 de julio.
La temperatura resultó fresca pero agradable, después de una tarde de chubascos apenas nos cayeron unas gotas en algunos momentos, pero los chubasqueros de mis compañeros estuvieron practicamente guardados la mayor parte del tiempo. Distancia total 28,11 km en 4h02'. Una media de 7 km/h. Básicamente caminando la mayor parte del tiempo y trotando durante unos 4-5 km en el tramo entre la bajada del Camping de Moral la cañada hacia Cerceda y vuelta a Moral.
Lo principal de la salida del viernes fueron algunas conclusiones.
La primera, tengo que ser cuidadoso con la elección del calzado y de los calcetines ya en los entrenamientos. Algo que durante mis años de maratoniano tenía muy claro. Este viernes me confié afrontando aquello como un paseo por el ritmo y me equivoqué en ambas cosas. Terminé con las plantas de los pies muy recalentadas, me salvé de sufrir ampollas en esa zona por algunos kms. La zona de los dedos sí han sufrido alguna rozadura y ampolla bajo la uña.
La segunda, el ejercicio a unos ritmos no habituales me ha dejado unas secuelas musculares y articulares que no esperaba. Las piernas cansadas, los isquios cargados, puntuales dolores en la zona del sacro y la rodilla derecha....
Todo esto me hace plantearme algunas cuestiones.
La elección adecuada del calzado que usaré el día de la prueba y que será fundamental.
La de los entrenamientos. En este momento parto de la premisa de que es mejor aprovechar todos estos meses para ir acostumbrando el cuerpo. Pero, viendo las secuelas, se me abre la duda de si es mejor afrontar unos entrenamientos habituales y concentrarlo todo en una fase final de 3 meses anteriores a la prueba donde llegar bien cargado de km.
Luego está la parte mental. Si seré capaz de afrontar este tipo de distancias y de superar las crisis que seguro que me tocará sufrir. Si soy lo bastante duro para no arrojar la toalla cuando las cosas se pongan difíciles en lo físico, que ocurrirá.
Así que en esas estamos. Pero tengo una buena baza a mi favor, la experiencia de mi buen amigo Ppong para aconsejarme y aclararme concectos.

G2H

2009-09-14T23:31:00.002+02:00

Cuando camino por la senda que atraviesa el collado, el viento se convierte en un canto de sirenas que me susurra " ya me tienes viajero " y me lleva hacia esa cima antes lejana.
Cuando desde la cima recién conquistada jadeo el deseo hecho esfuerzo y mis latidos se pausan, un pequeño pueblo del valle me llama "ven, te espero".
Cuando mi garganta con la fresca agua de una fuente en la plaza se aplaca, rebelde desde el fondo del pecho una voz interior a las piernas lanza "amigas, en marcha".Donde el corazón nos lleve amigos, al Txindoki, al Aizkorri y a trotar por sus campas.
Donde el corazón y las piernas nos lleven.
Yo deseo que seamos tres y, con tanta fuerza, que el viento, las praderas y el agua de aquellas tierras ya nos sueñan.

Dedicado especialmente a mis amigos Mikel y Fernan.

Corriendo por Becerril

2009-09-13T22:29:00.004+02:00

Esta mañana se ha celebrado la Carrera Popular de Becerril. Es una prueba en la que tomaba parte por primera vez. Otros años después de la carrera por montaña de las Dehesas me retiraba de la competición. Pero lo más evidente es que estos últimos años por problemas físicos he estado más retirado de las carreras y de los ritmos que implican de lo recomendable y, ese es un lastre que de momento arrastro.
Lo mejor de la mañana de hoy a sido acompañar a mi hijo de 7 años en la carrera infantil que para nuestra sorpresa tenía un recorrido de 2,5 km para todas las categorías. Algo que nos preocupó, así que en vez de verle y animarle decidí acompañarle por si decidía abandonar o por animarle yo mismo a dejarlo si le encontraba demasiado mal. Finalmente completó el recorrido en 13'28'' y para sorpresa de todos fue 3º en su categoría.
Luego llegó la carrera de su padre.
Hoy estaba decidido a ser más valiente, yo nunca me escondo y me gusta intentarlo. Así que de salida me acoplé a otros compañeros que hace unas semanas anduvieron por delante de mí, por ejemplo en Guadarrama. Buenas sensaciones de salida pero, aunque no os lo creais en las cuestas al contrario que antiguamente pierdo ritmo y me tengo que limitar a contemporizar para volver a cogerlo en el llano.
Así que poco a poco mis referencias se me han ido marchando y ha tocado otra vez hacer carrera en solitario.
He de reconocer que me ha vuelto a faltar un puntito de ambición para forzar con rabia en algunos momentos. Al final 43'28''.
En el plano positivo, que hoy las distancias con mis predecesores fueron más pequeñas que en Guadarrama por ejemplo y, que se mantiene mi ilusión por continuar mejorando poco a poco en el futuro. No me rindo.
La sorpresa del día fue encontrarme con Antonio (Mildo) y Pilar (Naranja) en la mesa de los dorsales con quienes tuve el placer de conversar y compartir unos minutos.
Encantado chicos.

La Conquista del Paraiso

2009-09-01T22:49:00.005+02:00

Y no es que esté pensando en visitar Chamonix el año próximo, ni el otro, ni quien sabe si en la vida para escuchar el tema de Vangelis bajo el arco de meta:
http://www.youtube.com/watch?v=GtmlAaybIEs
Pero como ya anuncié hace unas entradas anteriores estoy decidido a intentar intentar superarme como corredor de fondo alcanzando los 82 km de la Goierriko2Haundiak con el Txindoki y Aizkorri:
http://www.ehunmilak.com/
Y digo intentar doblemente porque en mi caso primero deberé esforzarme y hacer todo lo posible por estar en la linea de salida el día 16 de julio y conseguido esto alcanzar la meta será el segundo reto.
Ha sido una decisión meditada y serena. En este caso no me empujan ni los retos de los demas ni la ambición personal de alimentar mi ego.
He tenido la ocasión de unirme a retos de ultradistancia con grandísimos amigos (a uno le debo incluso en memoria un intento en Ronda) que me hubieran arropado en el empeño pero mi cabeza siempre me ha dicho que no estaba preparado.
¿Porqué ahora sí?.
No puedo estar seguro, pero si se que mi percepción del mundo del corredor ha cambiado, aunque sea por fuerza empujado por el paso de los años. Soy más lento y disfruto siendo resistente, entonces ¿por qué no intentarlo?.
Han sido precisamente los largos paseos entre montes asturianos de los dos últimos veranos donde he dejado de lado la esclavitud del crono, donde con los palos, la mochila y la cámara he disfrutado del sentido de la vista gracias al empuje de unas piernas que me llevaron donde quise mirar en cada salida, las que prendieron la idea de que en este terreno tenía todo por explorar.
Como guinda una prueba auspiciada por algunos amigos de Zegama, en un marco que me levanta tanta emoción como Aizkorri, una distancia intermedia entre lo conocido (42-50 km) y el abismo (100 o más) es una ocasión demasiado tentadora como para dejarla escapar.
Por eso mi elección. La carrera, la distancia y el momento.
Como un aventurero a la conquista del paraiso.

La fuerza del grupo.

2009-08-25T22:57:00.003+02:00

Si el atletismo es básicamente un deporte individual a la hora de materializar el esfuerzo y luchar por una meta personal, no es menos cierto que como en cualquier deporte colectivo, la fuerza del grupo en el momento de entrenar es un factor de vital importancia para, no sólo conseguir esos objetivos, sino para disfrutarlo.
Una vez llegamos a la manida dualidad.
El atleta como unidad que debe mantener sus objetivos y el atleta como eslavón que debe adaptarse al gregarismo del grupo.
De un adecuado equilibrio de ambas proyecciones conseguiremos el máximo rendimiento a nuestras cualidades atléticas cimentadas en la estructura del grupo.
Existen casos en que el individuo rehuye el papel gregario y, simplemente desarrolla dentro del grupo su propio entrenamiento personal durante los momentos en que ambos son coincidentes. Normalmente se da en individuos de un nivel medio-alto que entienden los periodos de rodaje tranquilos como una rémora para su progresión.
Tenemos por contra otros individuos que condicionan su evolución natural a la del propio grupo, acomodandose a las pautas marcadas por los demás y progresando en función del nivel de las personas que puntualmente compartan la dinámica.
Es bueno encontrar lo mejor de ambas situaciones. Ser capaces de alimentar nuestra legítima ambición de mejorar, progresar e intentar alcanzar nuestras metas y, la sabiduría para compartir buena parte de nuestra vida deportiva con los demás, unas veces sufriendo el ritmo de quien nos precede, otras acompañando a quien no alcanza nuestro nivel. Esfuerzo y descanso.
Psiquicamente, el grupo en el atletismo, como en cualquier otro colectivo actua como liberador de nuestras emociones. Encontrando consejo, apoyo, ánimo, competitividad, liberación... un considerable número de situaciones emocionales que nos ayudan como deportistas y como personas.
Personalmente soy partidario de compaginar un yo atleta individual en la soledad de la recta interminable y, un yo gregario compartiendo comentarios durante la parada en una fuente.
¿Y vosotros, que opinais?.

Latidos Verticales.

2009-08-18T23:17:00.004+02:00

Esos que nos provocan la visión de cualquier cima.
Los que se nos disparan entre los canchales, en cualquier vertiginoso descenso, en el esfuerzo instintivo de supervivenvia que nos aferra a cada grieta. El que nos empuja a no rendirnos, el que impulsa nuestro corazón hacia nuestra boca y, el que nos concede la pausa en la contemplación de la grandeza de la naturaleza y la pequeñez de nuestra condición humana.
El que nos conduce entre la niebla hasta el refugio salvador y el que nos reconforta entre sus paredes y se calienta ante la hoguera.
El que bombea aventura en cada contracción y el que se mezcla con ternura en la soledad compartida de una noche de vivac. El del compañerismo y la camaradería.
El que nos hace temerarios y el que nos otorga la vida.
Ese que no podemos contener y que como las aguas bravas encuentra siempre su camino.
Los que llevaron a Óscar Pérez hasta la cima de sus sueños y le dejaron allí.
Latiendo entre roca, hielo y viento, esperándonos siempre.

20 años no es nada...

2009-08-13T16:19:00.012+02:00

Así dice la letra de un tango de Gardel.

Y sí que son, amén de un cerro de días, en este caso un buen puñado de kilómetros. Poniendo por ejemplo una media de 2200 anuales..... salen 44.000 kms del ala para mis piernas y mi corazón.

Y, aunque un par de años antes tuve un primer contacto con este deporte gracias a un amigo que lo practicaba, e incluso, tomé parte de una prueba en el barrio de Aluche, fué una mañana del 14 de agosto de 1989 cuando junto con mis dos vecinos y otro amigo desde nuestro barrio en Puerta Bonita dando un paseo nos presentamos en el Parque Sur para dar una carrerita.

¿El porqué?, no lo recuerdo. No hubo apuesta, creo que simplemente un par de ellos venían de pasar las vacaciones en Peñíscola, donde habían trotado por la playa y querían darle continuidad.

Allí estaba yo, fumador habitual desde unos años atrás metido en un charco más.

Según el diario que unas semanas más tarde comencé a llevar y del que he escaneado la primera página que ilustra esta entrada, fueron 3 vueltas a un circuito de unos 2 con poco km. en 45 minutos y medio. Resoplando en cada repecho. Pero me gustó y, lo principal, alguien propuso repetir al día siguiente.

Al cuarto día ya tuve la fuerza de voluntad suficiente para afrontar yo solo una salida entre Añover del Tajo y Alameda donde había ido a pasar el fin de semana con amigos. Ese fin de semana desterré hasta la fecha el tabaco de mi vida. Ahora quería disfrutar de correr, me sentía bien y me llenaba más.

Como podeis ver la semana siguiente salí 6 días, y sin efecto foro de por medio. Consecuencia: al final de la tercera semana estaba con periostitis y tuve que aflojar.

Todo esto con los "tenis" de toda la vida, zapas de Los Guerrilleros o zapatería similar. En este punto adquiero mis primeras zapas de "correr" unas Lotto grises (3500 pelas aprox.) que me acompañarán unos meses por asfalto, parques y barro.

En aquel entonces las mediciones eran a ojo, no exitían ni fores ni podómetros a mi alcance así que los datos de los entrenos vistos desde hoy en día me parecen erroneos por exceso. Ritmos demasiado altos para el momento de que se trata.

La primera carrera el 25 de Septiembre, San Claudio en el Barrio de Vallecas puede ser válida si le suponemos una medición aproximada de 10 km con la subida por la Avenida de la Albufera y luego una serie de toboganes que no la hacían una carrera fácil, incluida la última recta final en subida. Fueron 44'50'' plenos de adicción a este mundo del atletismo.

Desde ese momento comienza a brotar una idea en mi cabeza nacida de las conversaciones con uno de aquellos 3 amigos que nos juntamos en el parque. El Mapoma donde él había tomado parte el año anterior por primera vez.

Durante las semanas siguientes veo que aquella primera euforia se frenó bastante y entre algunas molestias en la rodilla, el tiempo lluvioso y frio, los exámenes de aquella época y demás, entré en una fase irregular donde alternaba semanas de 3 días de entrenamiento con algunas de 1 o incluso ninguno. Lo habitual por otra parte.

Fue a finales de diciembre donde ya me autoprogramé un plan de entrenamientos de cara al maratón del 28 de abril de 1990.

Revisando todos aquellos datos y anotaciones entiendo que llegué pasado de forma, me sobraron seguramente 2-3 semanitas de entrenamiento y sobresale una anotación en ese diario "7 últimos km un calvario".

También admito un exceso de competiciones, se puede decir que participaba en todas las carreras que podía.

Esté fue mi calendario de competiciones entre aquel 14 de Agosto y la última en la que tomé parte el 10 de junio. Después me volqué en mi otra pasión deportiva, la bici:

Carrera / Distancia / Tiempo

Popular de San Claudio / 10 km / 44'50

Media Maratón de Moratalaz / 19 km / 1h 21'

Canillejas / 12 km / 48'30

10 Millas Carabanchel / 16 km / 1h 6'

Media Maratón de Fuencarral / 21 km / 1h 35'

Media Universitaria / 20 km / 1h 17'

Mapoma / 42 km / 3h 19'

Popular San Isidro / 10 km / 39' 44''

Carrera de las Fuerzas Armadas / 10 km / 41' 47''

6 Millas de Tekes / 8 km / 30' 33''

Y esto es todo, un pequeño resumen de aquel primer año de vida como corredor popular. Con el pecado capital de la mayoría de ese "nosotros" atleta, el ansia por el crono, por la marca. La obsesión de correr más rápido.

Con el tiempo, la edad, se apaciguan los ánimos. Aunque esa puede ser una excusa más de los malos atletas.

De aquellos 4 amigos que aquel día salieron a correr, Felipe, con las obligatorias pausas por lesiones, sigue haciéndolo. Consiguió llegar a las 2h 39' en Maratón y hace un par de años tuve la satisfación de arrastrarle a Zegama donde le gané para las pruebas por el monte.

Joaquin consiguió terminar un maratón en Donosti por debajo de las 4 horas un par de años después. Otro par de años más tarde dejó de correr al menos de forma habitual.

Carlos nunca sintió la llamada de las zapatillas, nos acompañó en aquellos primeros día pero era el más joven y estaba a otras cosas. Por contra fue un gran compañero en las salidas veraniegas con la bici.

Hoy es 14 de Agosto de 2009. Un día especial para mí.

20 años no es nada....

Destilando la Vida (breve reflexión).

2009-08-12T18:17:00.005+02:00

En el alambique del tiempo ponemos cada uno de nuestros días.

Nuestras esperanzas, miedos, alegrías y frustraciones.

A la espera de que en el extremo final obtengamos un sentido a nuestra vida.
No otra cosa que una especie de licor para aquellos que dejemos.

Bien dulce, bien amargo, áspero o suave.
Una pequeña botella que administren en aquellos momentos en que, aunque no estemos, puedan sentirnos de algún modo presentes.
Algunos obtienen litros otros apenas un trago.
Prensemos bien los momentos de felicidad para impregnarlo de matices y ahondar en lo posible su sabor.

Un licor llamado recuerdo.

Sensaciones o Realidad...

2009-08-10T17:17:00.006+02:00

Ayer tuvo lugar la disputa de la XXX edición de la Carrera Pedestre de Guadarrama, un clásico del verano en la zona de la Sierra madrileña y siempre, el primero de los test que me indica como me encuentro de forma.
En general, creo que sucede así para muchos de los participantes.
El verano es mala época para mantener la disciplina de los entrenamientos, hay que descansar y relajarse, que para eso uno se entrega el resto del año y, por lo tanto, los resultados suelen ser entre discretos y malos, para que vamos a engañarnos.
Y, una vez más todo es cuestión de cómo mire uno la botella.
Si me guío por las sensaciones el sacar una media de 4’26’’ para 11 km después del parón y con 2 semanas de regreso a la normalidad no debería dejarme mal sabor de boca.
Si, en cambio, analizo realmente los datos compruebo que la prueba ha sufrido una merma de aprox. 600 mts que han supuesto apenas un minuto de mejora. Estaríamos hablando de un tiempo de 42’ 30’’ para una distancia de 10 km. Sinceramente, flojita para lo que uno acostumbró hace apenas unos añitos.
No me remonto a los tiempos de 37-38 minutos para esa distancia. Pero sí que todavía albergo la ilusión de luchar en el límite de la barrera de los 40’. Ese debe ser mi sitio y, mi reto el intentarlo. Esperaremos mejor ocasión.
Ahora queda entrenar.
Por cierto, en general (aunque con el matiz del recorte de metros) la gente del Club mantiene una línea de mejora constante. Esa sí es una realidad.

Tengo una enorme ilusión en poder participar este invierno de una forma activa en su progresión.

Nota: Fotos cortesía de Arantxa.

Faro (pseudo-poema).

2009-08-10T10:25:00.003+02:00

Como un faro será la estrella que acompañe esta entrada
como una luz que intente rescatarte lejana de la fria indiferencia
porque no me es indistinta la distancia entre nuestros corazones
derribaré los muros que la rutina quiera imponernos
cuando vayan más allá de lo permisible, humano y soportable
un grito de aliento para que el desánimo no orade la voluntad
un grito de auxilo para que no permitas que me arratre la vulgaridad
siempre podremos encontrarnos
siempre escucharnos, en el murmullo de la caracola.

XXIII Edición carrera por montaña de las Dehesas

2009-08-04T23:15:00.006+02:00

Este va a ser mi primer objetivo tras el verano. Fecha 06/09/2009.
Aunque este domingo me pondré un dorsal en la pedreste de Guadarrama, la idea es la de solamente completar un entrenamiento con algún kilómetro de calidad (si se puede) e ir rebajando gramos de peso y segundos a la velocidad media.
La Carrera de las Dehesas - Navacerrada como se la ha conocido fue mi primera carrera por montaña hace ya unos años, ahora mismo no sabría decir cuantos, pero lo investigaré en mis diarios de entrenamiento.
Desde aquellas primeras ediciones donde un poco más atrás de Casa Cirilo en las Dehesas de Cercedilla se corría para terminar en el puerto de Cotos a la de estos años atrás donde la meta se llevaba al Puerto de Navacerrada la carrera siempre ha mantenido su encanto y fechas de primeros de Septiembre.
Este año se varía el recorrido y aparecen nombres que forman parte de mi vida desde hace tanto que suponen una motivación especial. Cerro Minguete, Montón de Trigo http://es.wikipedia.org/wiki/Mont%C3%B3n_de_Trigo , Marichiva... hace que tenga un especial atractivo para mi.
Aumenta el kilometraje que llegará hasta los 22 y la zona de meta y salida será la misma, ahorrandonos el desplazamiento de ediciones anteriores.
Aquí os dejo el enlace a la web oficial de la prueba:
http://www.carreramontdehesas2009.blogspot.com/
Ahora queda entrenar bien y hacer un buen papel en compañía de todos los amigos que ese día me acompañarán.
Espero que el descanso pasado me otorgue el entusiasmo y fuerzas necesarias para poder volver por mis fueros y disfrutar de esta cita.
Después ya tocará pensar en el gran reto del 2010. Los 82 km, 6500 m. de desnivel positivo en la Goierriko2Haundiak (Los 2 Grandes del Goierri) en julio http://www.ehunmilak.com/
Con subidas al Txindoki y Aizkorri.
Pero esa ya será otra historia....

Benditas Vacaciones

2009-07-28T23:27:00.010+02:00

Pues ya está.
He de confesar que han sido unas buenas vacaciones, benditas vacaciones. Con un poco de todo, fiestas, playa, visitas culturales y gastronómicas y montaña. No puedo quejarme.
En próximas entradas profundizaré en alguna de mis rutas, mención especial para Muniellos y, también adelantaré alguno de mis futuros proyectos.
De momento en adelanto un pequeño resumen en forma de fotos.

Kit Kat.

2009-07-10T23:09:00.002+02:00

Ser buenos.
Nos os desmadreis demasiado.
Antes de que os querais dar cuenta estaré de nuevo por aquí.
Un abrazo a todos.

Cerro Nocturno.

2009-07-05T23:24:00.009+02:00

Es ya un clásico todos los años en verano y este promete ser más habitual todavía ya que aparte de con los amigos, puede que haga alguna incursión con niños, para los que ir de noche es toda una aventura.

Así que, aprovechando la casi luna llena ayer con buen ánimo y tranquilamente subimos el Cerro del Telégrafo (Cabeza Mediana 1335 mt) para cenar en su cima.
Y es que, en verano ese frescor de los altos se agradece y, si encima se lleva en la mochila unas buenas viandas, mejor que mejor.
Queda pendiente para la próxima un Lambrusco fresquito que se mencionó anoche.
Os dejo una fotos.

De Excursión por Peña Citores.

2009-06-29T22:59:00.009+02:00

Ayer domingo fue un hermoso día para mí.

Junto con otros integrantes del Club Tierratragame mi familia y yo realizamos una bonita excursión.
Fue muy reconfortante ver a mis peques disfrutar de un terreno y una actividad que tanto me gusta. Ojalá se repita más a menudo.
A las 9,30 era la cita en Cotos aunque hasta las 10 horas una vez que se presentó todo el mundo no se realizó la foto de recuerdo y el grupo de los machacas se pusieron camino de Peñalara y el de los peques tomamos la senda que como en el MAM asciende a Peña Citores.Entre paradas para vivir momentos dulces tomando algunas chuches y algunas galletas los peques se plantaron en el Collado de Citores donde paramos junto al manantial para comer algo y donde con folios y rotus los más jóvenes plasmaron a su modo el entorno que nos rodeaba.
La verdad es que son incombustibles porque ante la propuesta de continuar a la cima o quedarnos tranquilamente en el collado ellos fueron los primeros en continuar la ascensión.
Allí encontramos los restos del Cuartel del Batallón Alpino Republicano durante la Guerra Civil y evidentes trincheras que no dejan de conmocionarnos.

Buscando en la web he encontrado un interesante artículo titulado "Lo que la Guerra Civil Española dejó en las Montañas" del que me he permitido extraer esta parte:

"Allí, entre Dos Hermanas y Peña Cítores, aparecen trincheras construidas hacia la vertiente segoviana y allí fue donde, por un casual y sin seguir ninguna senda marcada, dimos con una escondida placa que alguien puso en honor a uno de esos hombres del bando republicano que con tanto fervor defendieron sus ideales. La placa está acompañada por un casquillo de bala vacío y una ramita de pino dentro de éste y se lee lo siguiente:

“Capitán Leatherdale.

A mi padre, José Pérez Leatherdale.
No pretendo reparar injusticias,
corren malos días para la épica,
simplemente es una historia familiar
una historia perfectamente humilde.
Español y oficial republicano
perdió una guerra y más de media vida
pero nunca perdió la dignidad.
Sentados a la mesa, tras la cena,
me hablaba de su Batallón Alpino:
Navarrulaque, el Cerro de los Locos,
Collado de Marichiva, Peña Bercial...
paisajes de una gesta prescindible,
comienzo de una herida interminable
de silencio, de yugo, de victoria.
Hoy me viene tu voz y me recuerda:
no pudieron vencernos la palabra;
siempre a tus órdenes mi capitán.”

Tal vez leído aquí no llegue tan hondo, pero cuando nosotros encontramos la placa y la leímos en alto, allí arriba, rodeados de montañas, restos de una guerra no tan lejana y soledad, nuestra voz se quebró."

A los chavales les llamó muchísimo la atención aquellas contrucciones con sus estratégicos miradores que cubrían la meseta Segoviana.

Sobre las 13:30 regresamos a Cotos y ya en la Venta Marcelino recobramos fuerzas y nos refrescamos merecidamente.

Esperemos que al menos este verano pueda disfrutar de nuevo de momentos como los de ayer. Por cierto, mi chico ayer quedó extrañado viendo como la gente me llamaba "prisi" para finalmente decidir que él sería "prisi jr."